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53才、ホットフラッシュについて

0 名前：匿名さん：2024/10/14 23:16

とうとうきました、ホットフラッシュ。
閉経したかな、と思ったら急に首から上がカーっと熱くなり、頭皮と背中に汗をダラダラかくように。
1日に数回。
起きない日もある。

これから骨も脆くなりますね。
髪ももっと薄くなるかも。
思えばこの２年て体重も増えた。

ネット等で調べると、閉経した約４割の女性がホットフラッシュを経験し、それが5～10年続くとのこと。
これが何年も続くのはイヤだなあ。
　
ホットフラッシュ最中の方、経験した方、どんなことに注意してますか。
うまく付き合う方法はありますか？