NO.12240252

0 名前：匿名さん：2024/10/21 23:59

血管を若く保つにはどうしたらいいでしょうか？
血管年齢高い方教えてください!!

1 名前：匿名さん：2024/10/22 00:33

血管年齢の高い方？
若く保つなら血管年齢の低い方では？

もっと年取りたいの？

2 名前：匿名さん：2024/10/22 07:25

>>1
ワロタ

3 名前：匿名さん：2024/10/22 08:11

血管年齢は「下げる」じゃないの？
上げてどうする。

4 名前：匿名さん：2024/10/22 08:14

スレタイに答えると、
酒、タバコ、脂物、睡眠不足、ストレスを抱えるのをどんどんしたらいいんじゃないのかな。

5 名前：匿名さん：2024/10/22 08:25

これはスレタイのおかげでなかなか本題に入れないパターン

6 名前：匿名さん：2024/10/22 08:32

スレのタイトルで、
誰かをコロしたいのかと思っちゃったよ。

7 名前：匿名さん：2024/10/22 08:34

野菜中心の食事をバランスよく食べてしっかり睡眠を取り
ほどよく運動をするとか？納豆とかバナナ食べるとか？？

8 名前：匿名さん：2024/10/22 08:34

運動する

9 名前：匿名さん：2024/10/22 08:35

>>3

ワロタ2

10 名前：匿名さん：2024/10/22 08:37

>>4
加えて、
油っこい味の濃い物を山盛り摂取だね。

11 名前：匿名さん：2024/10/22 09:49

>血管を若く保つにはどうしたらいいでしょうか？

それは1にも2にも運動だよ、運動。
運動した時に出るNO(一酸化窒素)が血流を改善する。

何食べるとか何飲むとか、そんなのじゃダメ。
もちろん、食事のバランスは大事。
夜眠ることも大事。

運動って言ってもアスリートみたいなやりすぎは体に悪い、
あれは活性酸素で過ぎて免疫力落ちる。
でも、
素人がやる範囲ではやり過ぎることはない。苦笑
そんな身体能力がないからね。

さあ、今日ウォーキング！


血管年齢を上げたいなら、
一日中どすーん！と座って、どこにも出掛けず、ネット見てインスタント食ばっかり食べて、
深夜まで動画見たりして昼夜逆転の生活をすればいい。

12 名前：匿名さん：2024/10/22 09:52

アマニ油毎日少しずつ摂ってる。
肌も整っているから、たぶん血管年齢若いと思う。
血管年齢若い人は肌が綺麗だから若く見えるというけれど、私は変なところにほくろが出来て、老けて見えるんだわ。

13 名前：匿名さん：2024/10/22 10:21

>>12
4日前からアマニ油を小さじ1杯、夕食後に食べるヨーグルトに入れるようにしたら、翌日から毎日スルンとと便が出るようになった。
効果てき面でびっくり。

14 名前：匿名さん：2024/10/22 10:44

血管が傷つくのは血糖値が高くなるからで
血糖値が高くなるのは糖質を食べすぎるから。

ご飯、パン、パスタ、そば、甘いものの量を、今までより半分以下にしたらいいと思う。

食後に少し歩くのも血糖値を下げるみたい。

血液中のブドウ糖は筋肉で消費されるので、運動して筋肉量を増やすのもいいと思うけど即効性はないよね
やはり食べ物だと思います。

15 名前：匿名さん：2024/10/22 11:54

>>14
血管が傷つくのは血糖値が高くなるからで

これ１択なんだ。

16 名前：匿名さん：2024/10/22 12:42

>>15
そうですよ。余ったブドウ糖が血管を傷つけるからです。
油を取ることとは関係ないです。

何で断言できるかと言うと、夫が糖尿病になり、狭心症の治療して、数年間糖質制限をしているのをみているからです。
揚げ物ガンガン食べてるけど糖質はできるだけ食べないで、動脈硬化は進んでいません。太りもしないです。

17 名前：14：2024/10/22 12:43

>>16
14です。

18 名前：匿名さん：2024/10/22 13:06

>>16
え？コレステロールは？中性脂肪は？
油の塊が出来て血栓になるんだよね。
で、それが詰まると脳梗塞、心筋梗塞、詰まって破れると脳出血、大動脈解離だよね？

油、大いに関係あるよ。


血糖値に関しては油関係ないけど。

19 名前：匿名さん：2024/10/22 13:10

>>13
なんですって、
アマニ油で便秘が治る可能性が！
何やっても頑固で頑固で、困っていて。
里芋食べていたけど、結局半月で里芋耐性が身体にできたのか、
また頑固な状態にもどってしまってて。
私はヨーグルトは出ないので、
サラダにアマニ油をかけて食べてみようかな。

20 名前：匿名さん：2024/10/22 13:12

>>19
アマニ油じゃなくても、油は便秘に効果あるよ。
揚げ物食べた翌日は必ずすっきりです。
今高いからやらないけど、
寝起きのオリーブオイル、スプーン一杯で効果ありますよ♪

21 名前：匿名さん：2024/10/22 13:20

>>20
19ですが、ありがとう。
やってみます。
今度こそ、快適生活が手に入りますように。
もうね、ウミガメの産卵みたいな思いとお別れしたいの。

22 名前：匿名さん：2024/10/22 13:21

>>16
なんだ、個人的な感覚なんだ

23 名前：匿名さん：2024/10/22 13:21

>>16
そんなデマを書いてはいけない。

24 名前：匿名さん：2024/10/22 13:23

>>21
酸化マグネシウムは？薬は抵抗あるかな、
私はそれですっきりです。量は減らしたり努力はするけど。
あとは、イヌリン、プルーン、里芋、等々。
どれも体が慣れると効果無くなる気がしています。

25 名前：匿名さん：2024/10/22 13:25

>>16
論文出てるの？

26 名前：16：2024/10/22 13:43

>>18
血管が傷ついたところに、おかゆのような塊(プラーク)ができて、詰まっていきます
それは全身に起こるわけではなくて、よく動くところ…心臓の冠動脈や首の頸動脈などにつまります
心臓に詰まると狭心症、心筋梗塞です
頸動脈にできると、それが脳に飛んでいって脳梗塞を起こします
コレステロールは、食べ物からというより体で作っている分が多いそうです
ですので最近、コレステロールの摂取量の制限は無くなったはずです。

夫は詰まっているプラークを取り除きましたが、その後定期的に調べているけどプラークが増えている様子はありません
血管の状態は良好です

27 名前：16：2024/10/22 13:46

>>25
循環器センターのようなサイトを見たら解説されていたりしますよ

糖尿病は血糖値をあげる食べ物を食べないのが1番の治療ですが、医者によって言うことがバラバラです。
うちの夫は最初近所の循環器科で、薬を出されるだけでただ痩せろと言われるだけだったのですが、血糖値は下がらず、狭心症になってしまいました。
それから糖質制限の治療をしている内科に代わり、それ以来血糖値は上がっていませんし、心臓の状態も良いです。

28 名前：匿名さん：2024/10/22 13:47

>>26
血管がもろくなる原因は>>16なんだよね

通りすがり

29 名前：16：2024/10/22 14:03

>>28
もろくなるかどうかは分かりませんが、血糖値が高い状態が何年も続くと、全身の血管が傷だらけになり、腎臓や目も悪くなるそうです。

夫のような糖尿病の人は、少しの糖質で血糖値が急激に上がってしまって血管に傷がつくのですが、健康な人の場合はそこまでではないため、糖質はほどほどに…と言うのが良いと思います。
丼ものはあまり食べないとか、ラーメンとライスのような炭水化物をダブルで食べないとか、甘いものを食べすぎないとか…

30 名前：匿名さん：2024/10/22 14:20

>>29
血管が傷つくのは血糖値が高くなるからで

これ１択なんだ。

この問いかけに「そうですよ」と答えてますよね。
でもさ、塩分の摂りすぎだって血管が弱くなるでしょ？
だから原因は、血糖値が高いことだけではないと思うけど。

31 名前：匿名さん：2024/10/22 14:46

>>16
血管を老化させる原因は、肥満、喫煙、過度の飲酒、運動不足、睡眠不足などの生活習慣の要因の他、高血圧、高血糖、脂質異常など。
血糖値が上がることはその中の一因にすぎません。
老化した血管は壁が硬く、厚くなり、弾力がなくなって脆くなる。
また、プラークと呼ばれるコブができ、血管の内腔が狭くなると血液が通りにくくなる。
こういった坊脈硬化の原因は種々さまざま。
糖尿だけが原因ではないのに、ミスリードだね。

32 名前：p29：2024/10/22 15:17

>>30
塩分のとりすぎは、高血圧になり、高血糖でいたんでいる血管をさらに傷つけるので、脳出血などの原因になるんです。

33 名前：16：2024/10/22 15:19

>>31
いろいろ絡んでいますが、元々の原因は高血糖が大きいです。
成人病の原因を探ると高血糖で血管が痛むことが大きな原因です。
すぐに血管の状態をこれ以上悪化させないためには、糖質を控えめにすることが最大の防御になります。

34 名前：匿名さん：2024/10/22 15:28

>>33
論文出てるの？

35 名前：匿名さん：2024/10/22 15:52

>>16
他の糖ならいいのかな。

36 名前：匿名さん：2024/10/22 16:05

糖質と脂質の低い食べ物って最悪。
美味しくないんだなあ。

37 名前：匿名さん：2024/10/22 16:07

>>16
１択だと結論づけていいんだね？

38 名前：匿名さん：2024/10/22 16:12

>>35
一部の人工的な糖以外は、
体内で分解されて全部ブドウ糖になるのよ。

39 名前：匿名さん：2024/10/22 16:15

>>38
そうなんだー
わかりました。

40 名前：匿名さん：2024/10/22 16:16

血管を傷つけるのは高血糖だけじゃないよ。
高血圧も一番の原因だよ。

41 名前：匿名さん：2024/10/22 16:18

>>33
血管を傷つける原因と検索しても、他の原因出てくるけど。

42 名前：匿名さん：2024/10/22 16:24

>>37
もうあんたウザいよ。
黙りなよ。
あなたの発言で得られるものは何一つない。
ウザイ言いがかりばかり。

43 名前：匿名さん：2024/10/22 16:26

>>42
#33 2024/10/22 15:19
[16]
>>31
いろいろ絡んでいますが、元々の原因は高血糖が大きいです。
成人病の原因を探ると高血糖で血管が痛むことが大きな原因です。
すぐに血管の状態をこれ以上悪化させないためには、糖質を控えめにすることが最大の防御になります。

これで得られるものは大きいわけね（笑）

44 名前：匿名さん：2024/10/22 16:27

>>42

擁護者だ

45 名前：匿名さん：2024/10/22 17:14

>>44
普通の頭持ってる人なら、酔っ払いや精神病者にに絡まれてる人がいたら助けるでしょう。

46 名前：匿名さん：2024/10/22 17:18

>>43
（笑）つける人嫌い

47 名前：主：2024/10/22 17:35

ごめんなさい　爆笑

血管年齢あげてどうすんねん！ですね💦
自分で書いて今気づいて突っ込んでしまいました。
失礼いたしました。
忙しくてまだ読めてないので後でじっくり読ませてもらいますね。

皆さんありがとうございます！

48 名前：匿名さん：2024/10/24 09:46

砂糖取らなきゃいいのかな・・・

49 名前：匿名さん：2024/10/24 11:12

>>48
糖質が砂糖だと思ってる人、いるよね。
おやつに煎餅なら甘くないから大丈夫だとかいう（笑）
炭水化物は全部、糖質。
米も小麦も芋もとうもろこしも。