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0 名前：匿名さん：2024/11/06 11:05

こたつ靴下もダメ、重ね履きもダメ・・・これからの季節
ここ数年本当に冷えて冷えて足指が固まります。。。

「これ良かった」とかあったら是非教えてください～～（涙）。

1 名前：匿名さん：2024/11/06 11:08

運動。

2 名前：匿名さん：2024/11/06 11:11

>>1
どんな運動？

3 名前：匿名さん：2024/11/06 11:12

上の人と同様、筋肉つけることかなぁ。

4 名前：匿名さん：2024/11/06 11:13

即効性はないけど当帰芍薬散と当帰四逆加呉茱萸生姜湯が効くよ。
ただ冷えのタイプによって効き具合がまた違うらしいので一度漢方を扱ってる薬局やお医者様に相談した方がいいかも。
あと地味に養命酒も。

5 名前：匿名さん：2024/11/06 11:19

足浴。
ポカポカして気持ちいいよ。
少ーし、入浴剤とかアロマオイル
入れると気持ちいい。

6 名前：匿名さん：2024/11/06 11:22

足の冷えには、かかとの上げ下ろしが効果的です!。

7 名前：匿名さん：2024/11/06 11:36

根本的な解決としては筋トレなのかもしれない。

今、冷たすぎてツラい！でも
入浴して温まる、とかこたつに入る、ができなくて
今すぐ暖めたい時は
足用カイロを貼る。
足首用カイロを貼る、
あったかい靴下はいて、
あったかいレッグウォーマーもする。
もちはだ　　というシリーズで肌着とか靴下とか
あるのですが、靴下もかなり暖かかったです。

足の冷え、ツラいですよねー。

8 名前：匿名さん：2024/11/06 11:48

他の方々も書いてる通り、足の筋力トレーニングして代謝を上げて筋肉から熱を出せるようにするのが一番じゃないかな？
それプラス食事で体を温める食材を食べるとか、入浴剤や

なんだったかなー北の国からの撮影期間中、蛍役の女優さんが、お風呂に生姜だかニンニクだか唐辛子だか入れて温まるようにしてたって食材を、湯船は家族も使うから足湯に入れて温浴するとかやってみたらどうかな？

9 名前：匿名さん：2024/11/06 14:08

スクワット
トレッキング
これするようになって足が余り冷えなくなった

10 名前：匿名さん：2024/11/06 14:20

足が冷たくてどうしても困るときは
やっぱり足湯が一番です。(即効性）

筋肉の問題は正解だと思いますが
即効性はないので、時間をかけてやっていくのがいいかと。

私はなまけもので運動嫌いですが、
ダンスをやってるのでふくらはぎは鍛えられてます。
（そのダンスではモモはいまいち使いません。）
でも冷えるのは冷えるんですよね。
だから運動をちょっとしてみたくらいでは冷えない体になるとは言い切れない気がします。

11 名前：匿名さん：2024/11/06 15:19

こたつ
靴下
重ね履き
もダメ

こういうことしてるから血が足に回らないの。
動け動け！

12 名前：匿名さん：2024/11/06 15:27

そうね、寒い寒いと縮こまってないで、足を動かせば自然と血流が良くなる。

13 名前：匿名さん：2024/11/06 16:02

レッグウォーマーなのですが
お風呂以外1年中寝てる時も真夏も付けています
冷え性なのですがもう体の一部です
暖かいです。色々な種類買ってます

14 名前：匿名さん：2024/11/06 16:07

いつかの冬しもやけになったとき、皮膚科で血行の良くなる薬をもらって、それを足裏にすりこんでいたらよかった。
今はとりあえずソックス履いて、たまに普通のクリームをつけてマッサージするように塗るだけ。
なぜかしらねど乾燥させるとむくみやすくなるらしいです。保湿です。

15 名前：匿名さん：2024/11/06 18:34

>>13
真夏もレッグウォーマー？
そんなに冷え性って、何か病気があるんじゃない？