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0 名前：匿名さん：2024/11/06 11:05

こたつ靴下もダメ、重ね履きもダメ・・・これからの季節
ここ数年本当に冷えて冷えて足指が固まります。。。

「これ良かった」とかあったら是非教えてください～～（涙）。

1 名前：匿名さん：2024/11/06 11:08

運動。

2 名前：匿名さん：2024/11/06 11:11

>>1
どんな運動？

3 名前：匿名さん：2024/11/06 11:12

上の人と同様、筋肉つけることかなぁ。

4 名前：匿名さん：2024/11/06 11:13

即効性はないけど当帰芍薬散と当帰四逆加呉茱萸生姜湯が効くよ。
ただ冷えのタイプによって効き具合がまた違うらしいので一度漢方を扱ってる薬局やお医者様に相談した方がいいかも。
あと地味に養命酒も。

5 名前：匿名さん：2024/11/06 11:19

足浴。
ポカポカして気持ちいいよ。
少ーし、入浴剤とかアロマオイル
入れると気持ちいい。

6 名前：匿名さん：2024/11/06 11:22

足の冷えには、かかとの上げ下ろしが効果的です!。

7 名前：匿名さん：2024/11/06 11:36

根本的な解決としては筋トレなのかもしれない。

今、冷たすぎてツラい！でも
入浴して温まる、とかこたつに入る、ができなくて
今すぐ暖めたい時は
足用カイロを貼る。
足首用カイロを貼る、
あったかい靴下はいて、
あったかいレッグウォーマーもする。
もちはだ　　というシリーズで肌着とか靴下とか
あるのですが、靴下もかなり暖かかったです。

足の冷え、ツラいですよねー。

8 名前：匿名さん：2024/11/06 11:48

他の方々も書いてる通り、足の筋力トレーニングして代謝を上げて筋肉から熱を出せるようにするのが一番じゃないかな？
それプラス食事で体を温める食材を食べるとか、入浴剤や

なんだったかなー北の国からの撮影期間中、蛍役の女優さんが、お風呂に生姜だかニンニクだか唐辛子だか入れて温まるようにしてたって食材を、湯船は家族も使うから足湯に入れて温浴するとかやってみたらどうかな？

9 名前：匿名さん：2024/11/06 14:08

スクワット
トレッキング
これするようになって足が余り冷えなくなった

10 名前：匿名さん：2024/11/06 14:20

足が冷たくてどうしても困るときは
やっぱり足湯が一番です。(即効性）

筋肉の問題は正解だと思いますが
即効性はないので、時間をかけてやっていくのがいいかと。

私はなまけもので運動嫌いですが、
ダンスをやってるのでふくらはぎは鍛えられてます。
（そのダンスではモモはいまいち使いません。）
でも冷えるのは冷えるんですよね。
だから運動をちょっとしてみたくらいでは冷えない体になるとは言い切れない気がします。

11 名前：匿名さん：2024/11/06 15:19

こたつ
靴下
重ね履き
もダメ

こういうことしてるから血が足に回らないの。
動け動け！

12 名前：匿名さん：2024/11/06 15:27

そうね、寒い寒いと縮こまってないで、足を動かせば自然と血流が良くなる。

13 名前：匿名さん：2024/11/06 16:02

レッグウォーマーなのですが
お風呂以外1年中寝てる時も真夏も付けています
冷え性なのですがもう体の一部です
暖かいです。色々な種類買ってます

14 名前：匿名さん：2024/11/06 16:07

いつかの冬しもやけになったとき、皮膚科で血行の良くなる薬をもらって、それを足裏にすりこんでいたらよかった。
今はとりあえずソックス履いて、たまに普通のクリームをつけてマッサージするように塗るだけ。
なぜかしらねど乾燥させるとむくみやすくなるらしいです。保湿です。

15 名前：匿名さん：2024/11/06 18:34

>>13
真夏もレッグウォーマー？
そんなに冷え性って、何か病気があるんじゃない？

16 名前：匿名さん：2024/11/06 18:40

やっぱりじっとしてると血行悪くなると思う。
少しでもいいから毎日歩いたら、体質改善するよ。

17 名前：匿名さん：2024/11/06 18:46

>>15
上の人じゃないけどエアコン使ってると冷えない？

18 名前：匿名さん：2024/11/06 18:46

>>15
冷房で冷えるのじゃないかな。
特に冷え性じゃないけど、エアコンつけて寝ると冷えて足が引きつるのでレッグウォーマーしてる。

19 名前：匿名さん：2024/11/06 18:49

>>17
冷房で冷えるのかもしれないけど、レッグウォーマーお風呂以外1年中だよ？

20 名前：匿名さん：2024/11/06 19:27

>>15
私も夏でもする日あるよ。
今の夏、エアコン無しでは生きられないしね。
夏向きのレッグウォーマーあるよ。短いのとか。
足首冷えると腰にくるのよ。

21 名前：匿名さん：2024/11/06 19:53

>>19
風呂以外1年中だから、気候の良い季節でもするんだよね。
外でそんな人見かけたことないや。

22 名前：20：2024/11/06 20:44

>>21
19さんではないけど。
しているよ。
そとでもしているよ。
ちょっと長めの靴下に見えるんじゃないかな。

レッグウォーマーか加圧靴下をよく履いてます。

23 名前：匿名さん：2024/11/06 21:07

>>22
足に筋肉つけた方が良いよ。

24 名前：匿名さん：2024/11/06 21:30

>>15
何か病気ありますけど
あなたに迷惑かけてる？

25 名前：匿名さん：2024/11/06 21:33

>>19
やって見て〜！
もう快適だよー
冷えが1番免疫力落ちるから。
夏はエアコンで冷えるから
わりと足首寒くなる

26 名前：匿名さん：2024/11/06 21:42

夏の方が冷房で冷えるよ
首が付くところは
冷やさないようにしています。
夏、短パンとかだったり靴下もちろん
履かなくてもレッグウォーマーしてると
いいよ。

27 名前：匿名さん：2024/11/06 21:45

>>26
夏の方が冷える？
私は冬の方が冷えるから、ちょっとわからない。

28 名前：匿名さん：2024/11/06 21:51

>>27
床暖あるから冬
我が家は暖かいの
冷房使わない北海道の人ですか？

29 名前：匿名さん：2024/11/06 21:57

>>27
寒いお家にお住まいなのね　笑
冬寒いんだ？可哀想ね

30 名前：匿名さん：2024/11/06 22:02

>>28
別人なんだけど、床暖って本当下から暖かくなっていい。
あれがあれば足元は冷えないよね。
うちはないので、こたつに入らないと足元が温まらない…。

31 名前：匿名さん：2024/11/06 22:02

なんか寒がり婆さんが必死すぎて（笑）

32 名前：匿名さん：2024/11/06 22:05

>>29
えー底意地が悪いねー

33 名前：匿名さん：2024/11/06 22:06

>>28-29
寒くないならレッグウォーマー必要ないやん

34 名前：匿名さん：2024/11/06 22:34

なんだ、これ
開けて損した

35 名前：匿名さん：2024/11/06 22:37

女性は下半身は一年中冷やさないで暖かくしておくと
血行が良くなって、代謝が良くなって、健康面でも良くて、生理痛の軽減にもなって、更にはダイエット効果もあるって昔テレビで観たなー
大事よねー

36 名前：匿名さん：2024/11/06 22:48

>>34
でもしっかりレスしてるし損はしてなさそうだよ。

37 名前：匿名さん：2024/11/06 22:49

私は冷えたら足の指と足の裏とふくらはぎのマッサージしてますよ。
ネットで検索したら色々出てくると思います。

38 名前：匿名さん：2024/11/06 22:49

>>36
別人だけど、レスしたら損はしてないって事になるの？

39 名前：匿名さん：2024/11/06 22:52

>>13
主さんはこたつ靴下もダメだったのだから、レッグウォーマーでは効果ないかも。

40 名前：匿名さん：2024/11/07 10:01

湯たんぽ

41 名前：匿名さん：2024/11/07 11:59

>>28-29
人を馬鹿にするほど冬はあったかいお家にお住まいなのに、レッグウォーマーを1年中しなきゃならないほど何で足が冷えるの？

42 名前：匿名さん：2024/11/07 13:52

アンタッチャブルの柴田さんが、膝が悪いと足が冷えるって言っていて
柴田さんは生まれつき膝の皿が割れて生まれていたそうですよ。
だから常に足が冷えて膝掛けを持ち歩いていると言ってます。
主さんも膝が悪いとかありませんか？

43 名前：匿名さん：2024/11/07 14:48

うちの子は疾患で血流が悪く手足が冷たいし、ずっと毎日倦怠感や疲労。
西洋医学の限界ですと医師に言われ、藁をも縋る思いで東洋医学へ。
血流を良くする様々なことをしていますが、50代の私が驚くほどの手足冷えがぐんとマシになり身体も楽になったそう。

漢方薬
血行を良くする中国茶（黒茶）
手首に温か素材のウォーマー
腰の仙骨部分に張るカイロ

44 名前：匿名さん：2024/11/07 15:41

ツボをお灸するとか血流良くなりそうだけどね、どうなんだろう。

45 名前：匿名さん：2024/11/07 15:42

高麗人参のお酒とか効くっておばあちゃんが言ってた。

46 名前：匿名さん：2024/11/07 16:23

血流企画 第4回「毛細血管は増やせる？すきま時間でゴースト血管を改善！」
panasonic

で検索して記事を読んでみてくださいね。

47 名前：匿名さん：2024/11/07 16:27

>>44
自分でせんねん灸やってるけど
へただからかちっとも。

48 名前：匿名さん：2024/11/07 16:28

とりあえず「体を冷やす食べ物」の摂取を控えめにし、
しょうがを多めに取っている。

49 名前：匿名さん：2024/11/07 16:44

>>43
うちの子も東洋医学の鍼灸受けてます。
まだ若いからか、効くわけないよなって思いながら行ったのに、効いてるって言ってた。プラセボ効果じゃない…不思議…って言ってたわ。
不眠と自律神経と肩凝りと下半身の冷えって言ったら、鍼と鍼に電流流すのとお灸もやってくれて、なんだか快調らしいです。

主さんへ
足首ウォーマーされてますか？
あとビタミンEで血行促進。

50 名前：匿名さん：2024/11/07 17:22

運動だよ、運動。
血流を良くするには運動。