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0 名前：匿名さん：2024/12/13 19:04

隠れ肥満について詳しい方、教えてください。
BMI 19　ですが
体脂肪率が　35%ありました。
リスク3　でした。

こういうことってありますかね。
ちなみに、自宅の体組成計だと28% です。

いくらなんでも35% って多すぎませんか。
測る時間帯や体調によっては体内の水分量などが関連して
誤差が出るらしいのですが。

1 名前：匿名さん：2024/12/13 19:37

私、BMI21の頃体脂肪率34%ありましたから、あり得ると思います
ジムで隠れ肥満と言われました。

その後、ウォーキングをはじめ、ジムに週一回通い、甘いものとご飯とパンを控えてBMI 22程度、30%程度に落としました。体脂肪率は下がりましたが体重は増えています。💦

2 名前：匿名さん：2024/12/13 19:42

私もついこの間までBMI20で体脂肪率30%だったよ。
脂肪過多。
お酒を減らしてジムでトレーニングして、4ヶ月でやっと28%まで下がった。

3 名前：匿名さん：2024/12/13 19:49

BMIは身長と体重の値から割り出す数値だから筋肉量が少なければそのくらいの数値もありうるのでは。
年齢がある程度いくとダイエットよりも筋肉をつける・維持するトレーニングが良い、とパーソナルトレーナーさんに教わりました。

4 名前：匿名さん：2024/12/13 19:58

>>1
体重が増えたのは筋肉が増えたからじゃない？

5 名前：匿名さん：2024/12/13 20:29

あるみたい。
何年も前だけれど、ハリセンボンの痩せている方の人がすごく体脂肪率高くて驚いた。

6 名前：1：2024/12/13 21:21

>>4
そうかもしれません。足が太くなった気がします。
長時間歩いても疲れなくなったし、早く歩けるようになりました。
でもまだ体脂肪率30%あるんですよねー