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0 名前：匿名さん：2025/01/20 08:34

1キロ太ってそのまま、なかなか落ちません。
やばいなあ
年々、戻るのに時間がかかるようになってきてしまいました。

たかが一キロと思うかもしれないですが、これを戻すかがすごく大事なんです、私にとっては。
40キロ台か50キロ台、大きな差ですw

1 名前：匿名さん：2025/01/20 08:50

忘年会からお正月、新年会、成人の日の3連休に至るまで、もぉわがまま放題だった私。
やっと正気に戻ってダイエットに励んでいますが、
気力がもつかどうかってくらい酷いことになっています。

2 名前：匿名さん：2025/01/20 09:28

お正月は太らなかったので、油断していたらやはり一キロほど増えました。
やばいですよね。
今から頑張ります。
今朝も歩いてきました。

3 名前：匿名さん：2025/01/20 09:38

1キロって食事でそんなに苦労なく減らせるよ。
炭水化物を抜けばすぐに戻る。
もちろん総量もだけど。
あれ？そういう話じゃない？

4 名前：匿名さん：2025/01/20 09:51

私も1キロ増になんとか抑え、1キロ減らしたところです
年末年始は時間関係なくおやつを食べてしまう悪癖がつきますよね
食べる量も増えてしまいます
それを我慢することですよね
炭水化物を抜くと私も減りました

5 名前：匿名さん：2025/01/20 09:58

太っても、たまに不調の波が来て食べる量が減るから
あっという間に元に戻るよ。
2、3日食べる量を減らしたら1キロくらいあっという間です。

6 名前：匿名さん：2025/01/20 12:30

食べる量や炭水化物を減らせばすぐ戻るとおっしゃる皆さん、体脂肪率はどうですか？

7 名前：匿名さん：2025/01/20 12:38

炭水化物減らすと体脂肪率もじわじわ減りましたよ。
3%落とすのに半年くらいかかったけど

8 名前：7：2025/01/20 12:39

>>7
体重は6キロ落ちました。

9 名前：5：2025/01/20 12:50

>>6
体脂肪率は27あるよ
年齢的に仕方ないと思っている
運動してる

10 名前：匿名さん：2025/01/20 14:08

>>7
元々太ってた？

11 名前：匿名さん：2025/01/20 14:21

>>10
161センチ61キロ→55キロ
体脂肪率34%→31%
その後、1年半、少し体重戻ってしまい今57キロ
体脂肪率は1%減って30%
2年前からウォーキングもしているのでもしかして筋肉量増えたから体重増えたのかもです

12 名前：匿名さん：2025/01/20 15:55

炭水化物を元々多くとっていた人が少し減らすのはいいけど、減らし過ぎてしまうと痩せにくい身体になるよ。
pfcバランスの良い食事と運動を合わせるのが最新のダイエット方法。