NO.12413422

0 名前：匿名さん：2025/01/22 01:49

お酒がやめられません。といっても家では飲みません。
外食したらとか
家でごはんを食べた後に飲みに行ってしまいます。
毎日ではありませんが週2くらいです。

飲み始めると限界に近いまで飲んでしまうので
次の日に凄く反省します。
酔って暴れたとか誰かと問題を起こしたとかはないです。
だけど飲んで寝る前と朝起きた時の気持ちの落差がありすぎて
飲んだ翌日の朝はすごく落ち込みます。

外食しなきゃいいじゃん、と友達には言われますが
全く無くすことができません。
一度病院でアル中の人に処方する薬を処方してもらったことも
ありますが毎日飲むわけではないのであまり
意味がありませんでした。

どうしたら外でお酒を飲むことがやめられるのでしょうか・・・

1 名前：匿名さん：2025/01/22 01:56

自制心だよ
無理なら諦めて今の生活を受け入れたら？

2 名前：匿名さん：2025/01/22 02:42

>>0
ガンマ数とか体に問題ないならそんなに気にしなくても。。

3 名前：匿名さん：2025/01/22 03:46

家で飲まないで、外に飲みに行く理由、事情があるのですか?
まずこれが問題点❶。

限界近くまで飲んでしまうとのことですが、具体的にどのくらいの量を飲んでしまうのでしょうか。
飲みだすと歯止めがきかない、これが問題点❷。

翌日落ち込む、のは
飲みすぎたからなのか、お金を使ってしまったからなのか、外出自体を良くないと思っているからなのか…問題点❸

週2程度の外食や飲酒なら、何もそんなに気に病まなくても良いんじゃないかと個人的には思うのですが、
主さんが外での飲酒をやめたいと思うのはなぜなのか、もう少し深掘りしてみましょう。

4 名前：匿名さん：2025/01/22 06:52

主さんは、おそらくこのままでは自分がダメになってしまうという
将来の自分への不安からクル気持ち気持ち
(アル中、制御の効かない精神的な病)などで
落ち込んでしまうんですよね。

確かに私の経験上、対策を打つのは早い方がいい。
お酒におぼれてしまって失敗や失態をしでかすと
取り返しがつかないから。

もう一度何に対して恐れているのか不安なのか
を問いただしてみてはどうだろうか。

5 名前：匿名さん：2025/01/22 07:07

これ、自分の話？
飲みにいく先は飲むことしかしてない訳ではないよね？
ボラれてるという話ですかね？

6 名前：匿名さん：2025/01/22 07:09

アルコール依存症は毎日飲まないと我慢できないから、アル中ではないよね。
家ではまったく飲まず、外で飲むのが週２日ってことですよね？
週２日位だったら別にいいと思う。悩むことはないよ。
もう先も長くないんだし、好きなことした方がいいよ。

7 名前：匿名さん：2025/01/22 07:11

>>5
ホストクラブにハマってるとか？
外食をした時に飲むのは分かるけど、家でご飯を食べた後、飲みに行くってのもおかしい気もするけど。
誰かに誘われるの？一人でわざわざ飲みに行くの？

8 名前：匿名さん：2025/01/22 07:36

シングルさんなのかな。
旦那さんがいる人が1人で晩御飯の後に飲みになんて行かないものね。
寂しいからかな。

週２くらいなら飲んでも問題ないと思うけど、もっと独りを感じてしまった時にどんどん日にちが増えて行ってしまうのは怖いですね。
独りだと止めてくれる人がいないから。

9 名前：匿名さん：2025/01/22 07:43

>>7
ご飯食べたあと飲みに行く、別におかしくないが
そういう楽しみを持ってる人もいるだろう
飲める場所は人とお喋りするところだからね

10 名前：匿名さん：2025/01/22 07:45

夕食後に外食に出るのはなぜ？
まずそれを答えて欲しいです。
家が嫌だから？家で飲めないから？
外出したいのか、お酒を飲みたいのか。

11 名前：匿名さん：2025/01/22 07:48

飲みはじめたら、とめられない、というのが
問題ですよね。
酔ってからだと止められない、のかも
しれないけど
酔ってないうちに止められずに
酔うまで呑むのをやめないのは、
なんでだろう？
とめられないなら一切のまない、しか
ないと思う。

外食しない、夕食後、飲みに行きたくなったら
コレをする、を
いくつかリストを作って実行してみては？
リストは例えば
誰かに電話する、
スーパー銭湯に行く、
映画を見る、
ジムに行く、とか。
お酒を飲みたくなったら次々に実行してみる。

12 名前：匿名さん：2025/01/22 07:53

>>9
お喋りをしに飲み屋に行っているわけではないのでは？
一人で食事後に家を出て、飲み屋に行って、黙々と飲んでいるんだと思う。
男女差別ではないけど、飲み屋で女性が一人で浴びるように飲むなんてちょっと危ない気がする。
寂しいのかな。

13 名前：匿名さん：2025/01/22 07:55

飲みに行く時余計なお金を持って行かなければ
良いんじゃない？
2000円だけ持って行くとか。

14 名前：匿名さん：2025/01/22 07:56

私は仕事から帰ったらまずシャワーを浴びて、
部屋着に着替えててから夕飯の準備をするから、
そこからまた外に出かけるのは面倒臭くて無理だな…
飲み会とかあるならその様に支度して出かけるけど、
ワンシーズンに1回くらいだし。
主さんも、外出出来ない格好で過ごしたら良いんじゃない？

15 名前：匿名さん：2025/01/22 08:00

行きつけの飲み屋があるの？
色々な飲み屋に行くの？

16 名前：匿名さん：2025/01/22 08:05

>>12
違うんだ

17 名前：匿名さん：2025/01/22 08:09

>>12
あなたの想像だから、主さんが答えてくれないと正解は分からない。

18 名前：匿名さん：2025/01/22 08:13

どんなところに飲みに行くの？
シングルさんなら、週2くらい飲みに行っても全然いいと思うけど。

19 名前：匿名さん：2025/01/22 08:15

私も似たような感じです。
週に1〜2度、夕食の準備をした後に行きつけのお店へ飲みに行きます。
平日はつい飲み過ぎるので、なるべくやめていますが、金土のどちらかはかなり飲みます。
二日酔い対策をしてから飲んでいます。
良かったらお教えしますよ。
平日は次の日やってしまったと思いますが、まあ、いっか、くらいな感じ。
週末は当然の権利だと思っています。
お店に行けば知り合いが居るので、楽しんでいますよ。

20 名前：匿名さん：2025/01/22 08:57

夜ふかしのゼリヤ姉さんを思い出してしまったわ。

21 名前：匿名さん：2025/01/22 08:58

依存症になっていると思う。
自分では治せない。
病院へ。

22 名前：匿名さん：2025/01/22 09:11

家で飲むようにしたら？
家で飲めば、家族に量をとめてもらえる。

23 名前：匿名さん：2025/01/22 09:13

>>0
>だけど飲んで寝る前と朝起きた時の気持ちの落差がありすぎて
飲んだ翌日の朝はすごく落ち込みます。

これ、お酒だけのせいではないよね。
生活全般、メンタルの見直しが必要なのでは？
受診してください。

24 名前：匿名さん：2025/01/22 09:16

>>2
私もそれだと思う。普通、そういうのが高くて、まずい状況になるよね。私もそうだった。
控えないと…と思っても、飲んじゃう。
キッチンドリンカーと呼ばれるものじゃないかと思ってた時期ある。

でも、5年くらい前に急に、飲む気が失せた。
その後、あるがんが見つかった。
再発防止には、飲酒も関係する。
今は、月に缶ビール二缶かな。完全には辞めてない。
健康診断の肝臓系の数値、めちゃめちゃ良いよ。

20歳くらいのお酒の弱さに戻った。
そうよ、私は弱かったのよ。

25 名前：匿名さん：2025/01/22 09:36

#21 2023/03/29 13:06
[匿名さん]
私も一人のみ行くよ
近所に5店くらいある(居酒屋　スナック)
楽しいよ～


この人ですか？

26 名前：匿名さん：2025/01/22 09:42

>>6
毎日飲まないと我慢できないのだけがアルコール依存症ではないよ。
お酒の飲み方（飲む量、飲むタイミング、飲む状況）を自分でコントロールできなくなった状態がアルコール依存症なので、

飲み始めると限界に近いまで飲んでしまう
次の日に凄く反省（飲酒に対する罪悪感9

アルコール依存症の典型的症状。
自制心だけで何とかなるものではない。

アルコールに依存してしまう背景には、何か別のものが潜んでいるので、例えば

言いたいことを人に伝えられない
何らかの問題を抱えている

などの背景からアプローチして、まずは原因となる、乗り越えられない悩みを解決しないとね。
アルコール依存症専門病院でカウンセリングを受けるのが一番効果的だと思う。

27 名前：匿名さん：2025/01/22 09:43

>>26
いいや、この主は依存症だよ。

「やめたい、やめようと思っているのに、やめられない」

依存症そのものじゃん。

28 名前：匿名さん：2025/01/22 09:46

>>25
これ私かも？
違うとしても私もそうだよ。
楽しいよー

29 名前：匿名さん：2025/01/22 09:48

>>27
？？
>>26
は、主は依存症の典型的症状だと書いてあるじゃん。
なんで「いいや」なの？
主、依存症だよ、というレスに反論？？？
おなじこと言ってるのに。

30 名前：匿名さん：2025/01/22 09:57

>>26
そうだね。
やめたいのにやめられないのが依存症。

私は2年くらい前まで毎日晩酌（ビールなら500を3本以上）していたし飲み会では最初から最後まで、毎度深夜まで飲んでたけど、今は毎日の晩酌はやめて月2、3回の飲み会だけ飲んでる。

きっかけはダイエットで運動始めた事。
誤解されないように書くけどデブではない笑
いわゆる中年太り解消。
そのうちもっと鍛えたいという意識が高まって、毎日飲んでいたのやめようと思ったらピタッとやめられた。
もっと辛い思っていたのに自分でもびっくり。

依存かどうかは必ずしも量や頻度ではないのだと思う。

31 名前：匿名さん：2025/01/22 11:09

まず飲みに行くのは、週１回にする。

32 名前：匿名さん：2025/01/22 11:14

ハングザイエティってやつだと思う。
私も特にやらかしてないのに翌日すごく落ち込む。

医師いわく、飲んでる時は高揚して楽しくなる状態は通常ではない→通常モードに戻すには高揚した分、気分を落ち込ませて平均に持っていくと。

でも外で飲むのやめられないんだよねー。分かる。

33 名前：匿名さん：2025/01/22 11:18

精神科でアルコール依存症を本格的に治療するところある。
病院の中庭で踊るような変な動きしていたり、付き添いの人に大きな声で話しかけていたり、受付したはずなのに来なくて番号飛ばされる人が何人もいたり、深刻なんだなぁと思っている。

34 名前：匿名さん：2025/01/22 11:32

病気ですよ

35 名前：匿名さん：2025/01/22 11:46

主さんはアルコール依存症というより行動、習慣に依存しているんだと思う。
原因を取り除けば解決できそう。

36 名前：匿名さん：2025/01/22 11:58

>>35
お酒を飲むという習慣と行動に依存するのがアルコール依存症だからね。
アルコールに中毒してしまうと、原因を取り除いても解決はしなくなるよ。
というか、原因になっていることが何なのかを突き詰めてそれを解決するのは非常に困難なことであると思われ。

37 名前：匿名さん：2025/01/22 11:59

>>36
アルコール依存症はアルコールその物への依存じゃない？
身体依存。

38 名前：匿名さん：2025/01/22 12:01

>>37
アルコール依存症とは、お酒の飲み方（飲む量、飲むタイミング、飲む状況）を自分でコントロールできなくなった状態のこと。

アルコールそのものへの依存ではなく、どれだけ飲むか、いつ飲むか、どこで飲むか、という行動を判断できなくなっており、かつ、飲酒が習慣化した状態を指す。

したがって、アルコール依存症とは、飲酒「行動」と飲酒「習慣」への依存である。

39 名前：37：2025/01/22 12:09

>>38
うん。
だから今のところ身体依存はなさそうだから、自分で原因がわかってカウンセリング等を受けたら解決しそうだなと。
身体依存なら（朝から飲むとか幻覚とか）もう入院治療しないと無理だから。

40 名前：30：2025/01/22 12:27

>>35
同意。
私もそうだったと思います。
何度か「飲み過ぎだよなー」と止めようとしたけど、その時はやめられなかった。
本気じゃなかったんだと思う。
主さんも何か原因があるはずだし、例えばストレス解消なら他の方法が見つかれば今の段階なら止められると思います。
この先は分からないけど。