NO.12413422

0 名前：匿名さん：2025/01/22 01:49

お酒がやめられません。といっても家では飲みません。
外食したらとか
家でごはんを食べた後に飲みに行ってしまいます。
毎日ではありませんが週2くらいです。

飲み始めると限界に近いまで飲んでしまうので
次の日に凄く反省します。
酔って暴れたとか誰かと問題を起こしたとかはないです。
だけど飲んで寝る前と朝起きた時の気持ちの落差がありすぎて
飲んだ翌日の朝はすごく落ち込みます。

外食しなきゃいいじゃん、と友達には言われますが
全く無くすことができません。
一度病院でアル中の人に処方する薬を処方してもらったことも
ありますが毎日飲むわけではないのであまり
意味がありませんでした。

どうしたら外でお酒を飲むことがやめられるのでしょうか・・・

21 名前：匿名さん：2025/01/22 08:58

依存症になっていると思う。
自分では治せない。
病院へ。

22 名前：匿名さん：2025/01/22 09:11

家で飲むようにしたら？
家で飲めば、家族に量をとめてもらえる。

23 名前：匿名さん：2025/01/22 09:13

>>0
>だけど飲んで寝る前と朝起きた時の気持ちの落差がありすぎて
飲んだ翌日の朝はすごく落ち込みます。

これ、お酒だけのせいではないよね。
生活全般、メンタルの見直しが必要なのでは？
受診してください。

24 名前：匿名さん：2025/01/22 09:16

>>2
私もそれだと思う。普通、そういうのが高くて、まずい状況になるよね。私もそうだった。
控えないと…と思っても、飲んじゃう。
キッチンドリンカーと呼ばれるものじゃないかと思ってた時期ある。

でも、5年くらい前に急に、飲む気が失せた。
その後、あるがんが見つかった。
再発防止には、飲酒も関係する。
今は、月に缶ビール二缶かな。完全には辞めてない。
健康診断の肝臓系の数値、めちゃめちゃ良いよ。

20歳くらいのお酒の弱さに戻った。
そうよ、私は弱かったのよ。

25 名前：匿名さん：2025/01/22 09:36

#21 2023/03/29 13:06
[匿名さん]
私も一人のみ行くよ
近所に5店くらいある(居酒屋　スナック)
楽しいよ～


この人ですか？

26 名前：匿名さん：2025/01/22 09:42

>>6
毎日飲まないと我慢できないのだけがアルコール依存症ではないよ。
お酒の飲み方（飲む量、飲むタイミング、飲む状況）を自分でコントロールできなくなった状態がアルコール依存症なので、

飲み始めると限界に近いまで飲んでしまう
次の日に凄く反省（飲酒に対する罪悪感9

アルコール依存症の典型的症状。
自制心だけで何とかなるものではない。

アルコールに依存してしまう背景には、何か別のものが潜んでいるので、例えば

言いたいことを人に伝えられない
何らかの問題を抱えている

などの背景からアプローチして、まずは原因となる、乗り越えられない悩みを解決しないとね。
アルコール依存症専門病院でカウンセリングを受けるのが一番効果的だと思う。

27 名前：匿名さん：2025/01/22 09:43

>>26
いいや、この主は依存症だよ。

「やめたい、やめようと思っているのに、やめられない」

依存症そのものじゃん。

28 名前：匿名さん：2025/01/22 09:46

>>25
これ私かも？
違うとしても私もそうだよ。
楽しいよー

29 名前：匿名さん：2025/01/22 09:48

>>27
？？
>>26
は、主は依存症の典型的症状だと書いてあるじゃん。
なんで「いいや」なの？
主、依存症だよ、というレスに反論？？？
おなじこと言ってるのに。

30 名前：匿名さん：2025/01/22 09:57

>>26
そうだね。
やめたいのにやめられないのが依存症。

私は2年くらい前まで毎日晩酌（ビールなら500を3本以上）していたし飲み会では最初から最後まで、毎度深夜まで飲んでたけど、今は毎日の晩酌はやめて月2、3回の飲み会だけ飲んでる。

きっかけはダイエットで運動始めた事。
誤解されないように書くけどデブではない笑
いわゆる中年太り解消。
そのうちもっと鍛えたいという意識が高まって、毎日飲んでいたのやめようと思ったらピタッとやめられた。
もっと辛い思っていたのに自分でもびっくり。

依存かどうかは必ずしも量や頻度ではないのだと思う。

31 名前：匿名さん：2025/01/22 11:09

まず飲みに行くのは、週１回にする。

32 名前：匿名さん：2025/01/22 11:14

ハングザイエティってやつだと思う。
私も特にやらかしてないのに翌日すごく落ち込む。

医師いわく、飲んでる時は高揚して楽しくなる状態は通常ではない→通常モードに戻すには高揚した分、気分を落ち込ませて平均に持っていくと。

でも外で飲むのやめられないんだよねー。分かる。

33 名前：匿名さん：2025/01/22 11:18

精神科でアルコール依存症を本格的に治療するところある。
病院の中庭で踊るような変な動きしていたり、付き添いの人に大きな声で話しかけていたり、受付したはずなのに来なくて番号飛ばされる人が何人もいたり、深刻なんだなぁと思っている。

34 名前：匿名さん：2025/01/22 11:32

病気ですよ

35 名前：匿名さん：2025/01/22 11:46

主さんはアルコール依存症というより行動、習慣に依存しているんだと思う。
原因を取り除けば解決できそう。

36 名前：匿名さん：2025/01/22 11:58

>>35
お酒を飲むという習慣と行動に依存するのがアルコール依存症だからね。
アルコールに中毒してしまうと、原因を取り除いても解決はしなくなるよ。
というか、原因になっていることが何なのかを突き詰めてそれを解決するのは非常に困難なことであると思われ。

37 名前：匿名さん：2025/01/22 11:59

>>36
アルコール依存症はアルコールその物への依存じゃない？
身体依存。

38 名前：匿名さん：2025/01/22 12:01

>>37
アルコール依存症とは、お酒の飲み方（飲む量、飲むタイミング、飲む状況）を自分でコントロールできなくなった状態のこと。

アルコールそのものへの依存ではなく、どれだけ飲むか、いつ飲むか、どこで飲むか、という行動を判断できなくなっており、かつ、飲酒が習慣化した状態を指す。

したがって、アルコール依存症とは、飲酒「行動」と飲酒「習慣」への依存である。

39 名前：37：2025/01/22 12:09

>>38
うん。
だから今のところ身体依存はなさそうだから、自分で原因がわかってカウンセリング等を受けたら解決しそうだなと。
身体依存なら（朝から飲むとか幻覚とか）もう入院治療しないと無理だから。

40 名前：30：2025/01/22 12:27

>>35
同意。
私もそうだったと思います。
何度か「飲み過ぎだよなー」と止めようとしたけど、その時はやめられなかった。
本気じゃなかったんだと思う。
主さんも何か原因があるはずだし、例えばストレス解消なら他の方法が見つかれば今の段階なら止められると思います。
この先は分からないけど。

41 名前：匿名さん：2025/01/22 13:50

何でそんなに飲みに行きたいの？
何でそんな深酒するの？

ストレス？
何のストレス？

その原因を解消すればいいんじゃないの？

42 名前：匿名さん：2025/01/22 13:57

>>0
外食したらとか
家でごはんを食べた後に飲みに行ってしまいます。

…とスレ文にあるけれど、外食したってアルコール飲料を頼まなければいいでしょう。
家でご飯を食べたなら、わざわざお酒を飲みに行く理由がないでしょう。

それはお酒を飲むのをやめておこうという気持ちが、お酒を飲みたい気持ちに負けるから。
お酒を飲むのをやめておこうという理由をいっぱい紙にかき出して、お酒を飲みたい理由も書いてみましょう。
自分の中の気持ちをまず整理することだと思います。

43 名前：匿名さん：2025/01/22 14:04

まずは、
自分はアルコール依存であることの自覚を持つこと。

病院行くしかないです。

44 名前：匿名さん：2025/01/22 14:10

>>42
病理としての依存症は、すでに自分の意志や気持ちで制御できない状態を示すものだよ。

45 名前：匿名さん：2025/01/22 14:15

>>44
気持ちの整理をしないと継続した治療をするために病院にも行かないのでは。

46 名前：主です：2025/01/22 17:59

やはり依存症なのですよね。
家で飲まない理由は家では飲む気にならないから飲みません。

家族は夫が居ます。数回に一回は夫婦で一緒に飲みに
行きますが(家でごはん食べたあとでも）
主人はお酒が弱いので、1.2杯だけ飲んで先に帰ったりします。
飲みすぎて何かをしたということはないので主人も私が一人で
飲みに出かけても店と家が近いこともあり連絡さえしていれば
特に何もいいません、遅くなりすぎないでねーくらいです。

飲みに行くのはBARなので明朗会計です。

健康上の問題はありません（血液検査数値等）
10年以上前は家でも飲んでいましたがそのころから
肝臓の数値は一度もひっかかったことがありません。

飲酒量は外食の時はご飯食べながらビール（中ジョッキ）、ハイボールか焼酎か日本酒を3杯くらい
その後BARでハイボールを5.6杯です。

外食してもアルコールを頼まない・・・夜は難しいですね。

もう一度心療内科に行くべきか…

47 名前：匿名さん：2025/01/22 18:01

別にいいじゃん。飲め飲め。

48 名前：匿名さん：2025/01/22 18:10

外食はやめられない。
外食したらアルコール飲むのもやめられない。
これじゃどうしようもなくない？
自分に甘々だもん。

49 名前：匿名さん：2025/01/22 18:12

>>46
量を減らすことは出来ないの？

50 名前：匿名さん：2025/01/22 18:14

>>0
>飲んで寝る前と朝起きた時の気持ちの落差がありすぎて
>飲んだ翌日の朝はすごく落ち込みます。

具体的に、朝何を思って落ち込むんですか？
二日酔いだから？
あー、あんなに飲むんじゃなかったー、とか？

51 名前：匿名さん：2025/01/22 18:53

>>46
悪いけれど、アルコール依存症の人は症状として嘘をつくんです。
だからどこまで話を信じていいかわからないのです。

52 名前：匿名さん：2025/01/22 18:56

>>46
じゃ、簡単。
夫と一緒の時しか行かないと決める。
そして、必ず夫と一緒に帰ると決める。


これでどう？

53 名前：匿名さん：2025/01/22 18:57

>>46
で、自分なりの内的な原因は思い当たらないの？
内面に何の問題もない人は依存症にはならないよ。

54 名前：匿名さん：2025/01/22 18:57

>>50
飲んでると気分が高揚するじゃん？
その反動が翌日くるの。
その落差は個人差があるからあまり自覚ない人もいるけどそうなんだって。

55 名前：匿名さん：2025/01/22 19:02

>>54
別人だけれど毎日酔わない程度に飲んでるから全然自覚なし。

56 名前：匿名さん：2025/01/22 19:03

外飲み派なんだー
家でご飯食べたら飲み行くってないな
私は家でまったり飲みたいからちょい気持ちわからないけど

自宅で夕飯で凄いお腹いっぱい食べるってどうだろう
もう動きたくないとかくらい

57 名前：匿名さん：2025/01/22 19:56

>>55
主さんは限界近くまで飲む人だから。

58 名前：匿名さん：2025/01/22 20:24

夕食前にお風呂に入ってパジャマになる。
私ならご飯食べた後に化粧して着替えると思ったら面倒くさくなるから。

不便な郊外に引っ越す。
Barなんてどこにあるんだよ！みたいな。

59 名前：匿名さん：2025/01/22 20:34

>>58
パジャマで夕飯食べて、片付けはパジャマということだよね
それは家族全員がパジャマなのかな
パジャマパーティーみたいだね

60 名前：匿名さん：2025/01/22 20:43

>>58さんのレス見て思ったんだけれど、お風呂入るときに化粧落として、出たら化粧水と乳液かクリームぐらいでメイクせず、室内着になるよね。
パジャマではなくても着替えしてメイクしないと外出できないんだけど。

61 名前：匿名さん：2025/01/22 20:48

私は仕事終わって帰ってきたら
すぐ風呂入って飲みだすキッチンドランカー

このために仕事してるし生きてるから
やめようとは思わない。

主さんはきっと繁華街に住んでるんだよね？

私は駅まで出るとしたら徒歩で15分くらいかかるから
行く気になれない。
お酒は好きだけどね。

あと、家で飲むのが好き。

主さんが本当にお酒辞めたいなら
そういう治療をするか
ちょっと不便な所に越すしかないんじゃない？

あるいは
別にいいじゃん！でこのスタイルを続けたらいい。

私ならだけど
すぐに飲みに行けるバーとかが近所にあるなら
しょっちゅう通っちゃう！

正直羨ましいけどな〜

私も朝になって
やっべ、昨日飲みすぎたわー
あるけど
別に仕事に支障なければ良しとしてるよ。

主さん

そんなに自己嫌悪にならんでもいいんじゃない？
あなたが楽しいならそれでいいじゃん。
数値も大丈夫で、旦那さんも認めてくれてるなら
そのままでいいんじゃないの？

62 名前：匿名さん：2025/01/22 20:54

>>60
商店街に住んでる友達はお風呂上がりに素顔でパジャマで、自分の商店街内なら出歩けるって。

63 名前：匿名さん：2025/01/22 20:56

すっぴんパジャマで外飲みするぐらいなら自宅で飲みたいと思うが。

64 名前：匿名さん：2025/01/22 21:05

家に帰ったらすぐお風呂入れば？

あれもダメ、これもできないでは始まりません。

お風呂入ってすっぴんパジャマでご飯食べる。

もう出歩かないと決める。

もしくは、財布もスマホも持たず家を出る。

お金が払えない状態なので、飲み屋さんに行けませんね。

散歩して帰ってくる。

健康に良いです。

それとも行きつけのお店は手ぶらで行ってもどんどん飲ませてくれるのでしょうか？
それが毎回でも？
今日もお支払いできませんって毎回言っても？
それなら打つ手なしです。

65 名前：匿名さん：2025/01/22 21:26

何が問題なのかわからない。
泥酔して誰かに迷惑かけたのでしょうか？

飲みすぎて翌日を駄目にしてしまう後悔？
それだけ飲んでも充実していた訳ではないという虚しさ？

実は単純に楽しく飲んでいるのに、でもこんな遅くまで飲む必要ある？私って駄目な妻？
とか思って沈んでいるなら、そんなこと思わず飲めばいいと思います。

おいくつかわからないけど、年齢によってはもう飲めなくもなるし。
今だけかもしれないよー。

66 名前：匿名さん：2025/01/22 21:30

>>65
翌朝落ち込むんだそうですよ。
スレ文に書いてるよ

67 名前：匿名さん：2025/01/22 21:43

>>52

私もこれに賛成、主さん気にしてるならまずはここから始めてみては？

68 名前：匿名さん：2025/01/22 21:54

もったいないね。
水商売しても体壊さないタイプだから、仕事にしていればお酒は飲めるしお金は出ていかずに入るのに。

69 名前：匿名さん：2025/01/22 22:10

いつから1人飲み行くようになったの？

70 名前：匿名さん：2025/01/22 22:23

きっと
ご主人がお酒が弱いせいで、一緒に楽しめないのが
一番のフラストレーションになってるんだよね。
誰も悪くない、仕方ないとわかってる…
でも、ないものねだりでも、心の穴を埋めたいよね。