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0 名前：匿名さん：2025/02/06 08:06

週何回、どんなトレーニングしてますか？
私は週3回チューブやボールを使ったストレッチ＆筋トレ、マシン、トレッドミルやバイクの有酸素運動、水泳をたまにやってます。

1 名前：匿名さん：2025/02/06 08:56

平均週3〜4回。
ヨガマットの上でストレッチや筋トレ。
トレッドミルかクロストレーナー30分くらい。
膝が痛い時はプールで歩行。

一昨年始めて楽しくて、ちゃんとストレッチとかわからず毎日60分くらい走ってたら去年膝を痛めた。
関節は大丈夫だったけど、太ももの筋トレで関節の動きをカバーする（言われたママ）と良いと言われて筋トレを整形外科の療法士さんにおそわった。
その時筋トレのトレーナーはジムより整形外科だなーと思った。当たり前だけど。

関節は消耗品と言われて以来、あまりいい気になって走るのはやめてる。

2 名前：主：2025/02/06 10:01

ストレッチや筋トレ中の姿勢やマシンの使い方、私も初心者で分からなかったので1ヶ月トレーナーさんについてもらいました。
私も今年50歳。
確かに無理は禁物ですよね。
でも楽しいし身体の変化が嬉しくて、つい頑張ってしまいます（笑）

3 名前：匿名さん：2025/02/06 12:44

横だけどうちの近所のジム、60後半から70代が多くてウンザリ。

行こうとしたけど人が多すぎてやめた。
団塊の世代周辺人口やば。

4 名前：匿名さん：2025/02/06 13:55

ここは働いてる人も多く
預金額も多いみたいなのに
ジムの話しは伸びないですね

定期的にジムのスレ立てる人は
同じ人なんだろうけど

5 名前：主：2025/02/06 13:56

>>4
私は初めてだよ。
ジムに入会したのが数ヶ月前だし。

6 名前：匿名さん：2025/02/06 13:59

>>4
働いているし、預金額もまあまあだけれど、自宅で筋トレ＆ストレッチして、外でウォーキングするだけ。

7 名前：匿名さん：2025/02/06 14:08

>>4
皆がジム好きなタイプではないだろうし。

8 名前：主：2025/02/06 14:10

>>3
私が通っているジムも平日昼間はそんな感じです。
私が1番若い？みたいな日もあったり（笑）

夕方〜は、子供のキッズスイミングの待ち時間に筋トレしている若いママさんがいたり、夜は仕事帰りの会社員風の男女もいます。