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0 名前：匿名さん：2025/02/28 16:26

美味しいもの、今のうちに食べたいと思ってしまいます。

私2年かけて10キロ痩せたんですよ。
カロリー制限と運動の王道で。
もう痩せてから1年キープしてて。たまに爆食するぐらいはなんの影響もないというのがわかってます。
でも、スレタイのように思ってる自分もいて、カロリーとか気にしないで食べた方がいいのかなとも思うけど、実際はできないんですよね。
もう習慣になってるから。

何歳ぐらいから食べれなくなるんですかね？
私今50後半だけど、いつまでカロリー考えて制限するんですかね？

1 名前：匿名さん：2025/02/28 16:30

私も同じく50代後半だけれど、もうすでに外食の一部がお腹に合わなくなってきている。
カロリー以前に食べたいものの中からお腹と相談して選ばないといけない年齢。

2 名前：匿名さん：2025/02/28 16:44

それだけ痩せるの、凄いです！尊敬します。

水差すつもりはないのですが、元気で長生きしてる人は、モリモリお肉でもなんでも食べてるような気がするんですよね。
何にでも好奇心がある人なのかな？そういう気持ちは大事なのかな？と思ってます。

私も若い頃より全体的に食べる量減ってると思います。もう、ビュッフェとか行かなくなりました。
でも、美味しいものは食べたいです。

3 名前：匿名さん：2025/02/28 16:48

実際はできない
のはなぜ？

私の場合、もともとたくさん食べられないから太ることもないけど、おいしいものに出会ったとき、もっと食べられたらいいのになーって思う。
思うけど、お腹いっぱいになってどうしても入らないからあきらめる。
若いころからそうだよ。
旅館食なんて全部食べるのは無理だし、バイキングに行っても全種類制覇なんて絶対無理。
カロリー制限溶かしたことないけど、体質なんだね。
ギャル曽根みたいになりたいっていつも思う。

4 名前：匿名さん：2025/02/28 16:49

主さんは一生食べられるんじゃない？
もたれたりしないなんてすごいー

5 名前：匿名さん：2025/02/28 17:17

もう食べれ無いよ。年齢じゃ無い。

6 名前：匿名さん：2025/02/28 17:31

年をとってもすごく食べる人、いるよね。
知り合いの80歳女性は一緒に外食するとよく食べてるし、食べるからか太ってる。
持病を持ってるとか言ってるけど、元気だよ。

7 名前：匿名さん：2025/02/28 17:59

２年で10キロ、体重だけを気にしてダイエットしてますよね。
いろいろ問題が生じてるかもしれませんよ。
必要な栄養素は摂れてるのでしょうか。

8 名前：匿名さん：2025/02/28 17:59

うちの母
90くらいまで食欲落ちなかったよ。
認知気味になって外に出なくなったらそんなに食べなくなった。
いまはお肉は割と食べるけど、魚と白米をほとんど食べない。
うなぎは好き（笑）

年取ったら自然と痩せていくし、制限はしなくて良くなるんじゃないかなあ。ジムのお風呂で見てると太ってるのは若い子で、小太りはいてもデブの年寄りって見たことない。

9 名前：匿名さん：2025/02/28 18:16

>>7
何の根拠から他人の努力を全否定してんのー？笑
あったまおかしいよー

10 名前：匿名さん：2025/02/28 18:44

ぶっちゃけ、何キロからのマイナスなんですかね。
それによって、かなり違いますよね。

11 名前：匿名さん：2025/02/28 18:51

好きなもの食べて運動したらいいじゃん。
少しくらい太ってても大丈夫よ。

12 名前：匿名さん：2025/02/28 19:36

死期が迫った時に自分はなんで我慢してきたんだろう美味しいものも食べず節約してって後悔が無いように、出来ることは出来るうちに食べられるなら食べられるうちに美味しいものを食べるのが後悔のない人生かも。

死が迫ってからでは出来ないことって沢山あるので、主さんが後悔しそうだと思うのならば自分を甘やかす時も必要かと思います。

13 名前：匿名さん：2025/02/28 19:57

>>9
お前がなw

14 名前：匿名さん：2025/02/28 19:59

50代後半、
食の好みが若い頃とは変わって来ていませんか？
全く変わらず？
脂ぎった焼き肉も昔と同じ量食べられる？そして胃もたれもない？

それならすごいと思う。

15 名前：匿名さん：2025/02/28 20:23

>>14
旦那はそういう感じ
息子よりモリモリ食べる

16 名前：匿名さん：2025/02/28 20:37

>>7
こういう人ってなんなの⁉︎

17 名前：匿名さん：2025/02/28 20:44

>>16
心配してるのに、なにが気に入らないのでしょうか。


別人

18 名前：匿名さん：2025/02/28 20:47

>>16
2年で10㎏のダイエットの何が問題なんだろうね
一カ月で10㎏落としたとかなら、無理し過ぎじゃない？？って思うけど

19 名前：匿名さん：2025/02/28 21:13

もうカロリー計算から離れて、
食べたいものを食べたい量楽しむために
食べ順やファスティングにシフトしてみては。

20 名前：匿名さん：2025/02/28 21:14

>>19
最近は食べ順ってあまり意味ないと言われてない？

21 名前：匿名さん：2025/02/28 21:29

>>20
別人
え！
盛んに言ってると思うけどな

22 名前：匿名さん：2025/02/28 21:39

>>20
え！
食べる順番、血糖値にすごく影響あるよ。
野菜や肉から食べて、って、血糖値気にする人の基本ですよ！

23 名前：匿名さん：2025/02/28 21:40

>>15
ご主人、もりもり太りませんか？

24 名前：匿名さん：2025/02/28 21:52

>>22
それが間違ってると、言われだしてるんだよね。

25 名前：匿名さん：2025/02/28 21:54

>>24
どこで？？

糖尿病の先生たちは食べる順番大事って言ってる。
実際、血糖値の上がり方も違う。

野菜ファースト、どこで否定されてるのか教えて。

26 名前：匿名さん：2025/02/28 22:03

>>17
なんか余計なお世話、お節介なんだよね。
感謝できないやつ笑

27 名前：匿名さん：2025/02/28 22:05

>>25
別人だけど、最近はタンパク質ファーストという話もあるね。
あと野菜ファーストならご飯を食べる何十分前じゃないと意味ないとか。

28 名前：匿名さん：2025/02/28 22:11

>>27
たんぱく質から食べるということですか？
どこで言われてるのでしょうか。

29 名前：匿名さん：2025/02/28 22:13

>>24
最近だと、どこで耳にしましたか？

30 名前：匿名さん：2025/02/28 22:13

>>27
>野菜ファーストならご飯を食べる何十分前じゃないと意味ないとか。

初耳

31 名前：20：2025/02/28 22:26

>>27
上で書いた者だけど、私もそう聞いた。
野菜から食べるなら野菜を食べて少なくとも10分程度は経ってから他を食べないと意味がなく食べ順だけ気にしても意味がないと聞いた。

32 名前：匿名さん：2025/02/28 22:36

白米を一番最後に食べれば血糖値上がりにくいみたいですよ。

白米だけより、油を一緒に摂ったほうが上がりにくいとも。
白米にバター12グラム混ぜて食べたら白米だけより緩やかに上昇下降したってロカボ実験室でやってた。

33 名前：匿名さん：2025/02/28 22:47

わたしは食べるのがすごく遅いので、食べ順が合ってる。野菜や肉が好きだし。
食べ順の効果を疑問視する人もいるようだけど
汁物や野菜、タンパク質から食べる習慣の人と
いきなり大盛りチャーハンや焼きそば食べちゃう人とでは違ってくると思うよ。
炭水化物を後回しにすれば、お腹が空いたからとわしわし過剰に食べ過ぎるのは防げるよね。少なくとも。
野菜や蛋白質ををまず摂る。
そうめんだけとかうどんだけとかより健康的だよね。

34 名前：匿名さん：2025/02/28 22:56

TVやラジオに登場される、血管や心臓に詳しい池谷敏郎医師の説明を何度も聴きました。
「食後の血糖値を上げないためには、ネバネバ系の食材を先に摂ること。あるいはミートファーストとしてたんぱく質を先に摂ること。ナッツ類やチーズが最良の食材」と。
野菜はその後で最後が白米などの糖質類だそうです。
それによって血糖値スパイクを避けられ血管の老化を防げると。
高齢者として毎年、血液検査をしてますが血糖値始めとした数値は全て基準値内。
鎌田實医師が語るには「老いは血管から来る」と。

Yahoo知恵袋に載っていた。
池谷先生を調べれば出てくるのかも。

35 名前：匿名さん：2025/02/28 22:57

>>31
どうせ胃の中で一緒になるのに、とずっと思ってた

36 名前：匿名さん：2025/02/28 22:57

結局は痩せるかどうかは食べる量によるんだよね。

食べる量が決まってるなら糖質からゆっくり食べた方が満腹中枢が抑えられると言う話もある。

血糖値の急上昇を防いだ方がいいのはダイエットとはまた別の話で、それも野菜食べてすぐ脂質食べたら意味がなかったりする。

37 名前：匿名さん：2025/02/28 23:51

>>35
こういう事言う人苦手
胃の中に入れば一生とか。下品

38 名前：匿名さん：2025/03/01 00:10

食べ順に意味があるのは、前にためしてガッテンとかで図解で説明してた。もう詳しい理屈は内容忘れちゃったけど。
なかなかびっくりしたので印象あった。
驚いたのは、炭水化物と油や野菜を同時に食べると血糖値が上がりにくいこと。
白米よりチャーハンのほうが、カロリーは高いが血糖値は上がりにくい。

そして、血糖値が上がることと肥満は無関係じゃない。
血糖値が上がるとインスリンが膵臓から出てくる。
インスリンは、血液の中の余分なブドウ糖を肥満細胞や肝臓に蓄える。
結果、血糖値が上がると太る。

39 名前：38：2025/03/01 00:15

あ、肥満細胞じゃなくて
インスリンは脂肪細胞に中性脂肪を蓄える働きがある