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0 名前：匿名さん：2025/03/02 10:51

体調がよくなる聞きます。
２週間で変わる、とか。

特に体調は悪くないけど、
花粉症が始まる季節になったので、しばらく小麦をやめてみようと思います。

小麦をやめて体調良くなったよ、という方いらっしゃいますか？

1 名前：匿名さん：2025/03/02 10:54

どうやったらやめられるの。いろんなものに入っているのに。

2 名前：匿名さん：2025/03/02 10:54

身近な人がやってるよ
本人は効果絶大と大満足
ただし、料理のつなぎとしては若干使う

個人的には、そういう話をされると手土産とか困るよのよ。
やるなら、こっそりやって欲しい。

3 名前：匿名さん：2025/03/02 10:56

>>2
手土産、普通にチョコレートとかは？

4 名前：主：2025/03/02 10:57

>>1
とても難しいと思います。
まずはパンと麺をやめる、料理に小麦粉を使わない、
小麦粉を使ったお菓子を食べない、
加工品は出来るだけ避ける、
というところでしょうか。

5 名前：主：2025/03/02 10:58

>>2
手土産は気にしなくてもいいんじゃないかな。
そこまで求めることは無いと思う。

本人が食べないなら家族がありがたくいただくと思います。

6 名前：匿名さん：2025/03/02 11:03

グルテンフリーダイエット？
子どもの友達のお母さんがやってて、
更に17時以降は食事しないど決めてるらしく
「最近、ママイライラしてる」って
言ってたのを思い出した。

7 名前：匿名さん：2025/03/02 11:04

小麦も砂糖も塩もお酒もコーヒーも水道水もやめないといけない。
夫も子供もテレビもスマホもストレスの源。
全部やめたら元気に楽になるかしら。

8 名前：主：2025/03/02 11:04

>>6
ダイエットではありません。
痩せる気もありません。

時間制限もしません。

9 名前：匿名さん：2025/03/02 11:25

>>8
成分表みたら少し入ってるかもその程度ならいいかくらいで
ゆるくやってみたらいいと思う。

10 名前：匿名さん：2025/03/02 11:28

若干のグルテンアレルギーがある人は結構いるんだよね。
夫も調べたらそうだった。
それ以来多少気にしている（ビールも最初の一杯のみ）らしいけど、その程度では特に変化はないみたい。
うちやっているのは料理で使う小麦粉を米粉に変えたくらいかな。
麺もパンも醤油も、大抵の食品はグルテンフリーがあるけど高いよねー

11 名前：匿名さん：2025/03/02 11:37

姉が、小麦やめたら体調良くなったわー、と市販の普通のクッキーをぼりぼり食べながら言ってた。
小麦って何だと思ってるんだよ、と思った。

12 名前：匿名さん：2025/03/02 11:51

>>11
笑える…

13 名前：匿名さん：2025/03/02 11:55

私は全く詳しくないけれど、今や小麦って何にでも入ってるよね？
体調も特に悪くなく簡単に？やめれるもんなのかな。
相当の覚悟が必要そうなくらい我々の生活に入り込んでそう。どこまでのことを言ってるんだろう。

14 名前：匿名さん：2025/03/02 12:06

>>13
ほぼ自炊じゃないと難しいよね。
コストもかかる。

15 名前：匿名さん：2025/03/02 12:10

はじめしゃちょーが1年続けてたよ。
肌が綺麗になって痩せてた。

でも小麦を完全になくすのは
何も食べれなくなるよ。
醤油にも入ってる。
ほどほどで続けるのが良いかも。

16 名前：匿名さん：2025/03/02 12:14

>>11
バカな姉の話、よく書けるね

17 名前：匿名さん：2025/03/02 12:17

>>11
「家の子卵アレルギーだから、
野菜ボーロしか食べられないの」と
言ってた義妹。
ガツガツ食べてた義妹子君。
「成分表示見た事ある？」って
言葉を飲み込んで
「そうなんだー」しか言えなかった
事を思い出した。

18 名前：匿名さん：2025/03/02 12:19

>>11
良好な関係なら、
「お姉ちゃんたらー」って
突っ込んで笑い話にできるんだろうな。

19 名前：匿名さん：2025/03/02 12:24

花粉症対策ならサプリメントでビタミンD取るといいよ。

20 名前：匿名さん：2025/03/02 12:24

グルテンフリー食品は増えてるし、
米粉や片栗粉で代替えできる料理もあるから
醤油くらいは大目に見られるなら
なんとかなるみたいよ。
ガチはきついよね。

21 名前：匿名さん：2025/03/02 12:25

私はグルテン不耐症です。グルテンでお腹いっぱいにすると、とにかくだるい眠いそして、下痢する。だからできるだけ食べないようにしてるよ。とは言え、何にでも入ってるからやめることは不可能。でもグルテンメインはやめてる。(ピザ、パスタ、うどん、ラーメン、パン等ね)

22 名前：匿名さん：2025/03/02 12:32

>>15
グルテンフリー醤油があるよ。

23 名前：匿名さん：2025/03/02 14:15

とりあえず2週間
パン、パスタ、うどんなどをやめてみては。

24 名前：匿名さん：2025/03/02 14:54

パン屋はかなすい

25 名前：匿名さん：2025/03/02 14:55

主食は米中心？

26 名前：匿名さん：2025/03/02 15:01

>>24
？日本語に変換されない‥

27 名前：匿名さん：2025/03/02 15:02

>>26
「悲しい」でしょうね

28 名前：匿名さん：2025/03/02 15:21

中華料理屋さん行っても、餃子や麺が食べられない。
イタリアンでピザやパスタを頼めない。

29 名前：匿名さん：2025/03/02 20:04

花粉症を何とかしたく　昨年末から小麦粉やめています。
とは言ってもパンと麺類クッキーやケーキ位なので完全ではないです。
鼻水は出ていますが　薬飲まなくても済む位なので引き続き続けます。
　

30 名前：主：2025/03/02 20:14

パンや、麺、小麦粉を使ったお菓子をやめるくらいでやってみようと思います。

醤油の小麦粉まで気にするのは私には無理なので、そこまでやる気はないです。
29さんが同じような方法で花粉症が軽減していらっしゃるようなので
私もそこを目指します。

31 名前：匿名さん：2025/03/02 20:20

>>26
あなた以外皆わかってるよ

32 名前：主：2025/03/09 17:02

とりあえず１週間経ちました。
花粉飛散のピークが始まっていますが、
今のところ、調子が良いです。
毎年同じ薬を処方してもらっていますが、例年よりも症状は軽い気がします。
いつもは飲み薬飲んでても目がもっと痒いし鼻が詰まったり。
今年はまだそれがない。
気のせいかもしれませんし、これから、このかもしれません。

33 名前：匿名さん：2025/03/09 17:13

小麦やめるって難しいね
まず朝食をご飯にする事からハードルが高い
(朝が弱いからご飯は辛い)

34 名前：匿名さん：2025/03/09 18:20

>>33
おかゆさんやリゾットは?
コーンフレークもありますよ〜

35 名前：匿名さん：2025/03/09 19:02

醤油にも小麦入ってるのに…

36 名前：匿名さん：2025/03/09 19:13

>>35
極力とらないって考えなんじゃないの？そんなのみんなわかってると思うよ

37 名前：匿名さん：2025/03/09 19:16

>>33
朝が弱いからご飯が辛いのは、ご飯の用意やメニューが大変だからなのかな。
それとも食欲や食べやすさの点で、なのかな。
それならスープだけにするか、炭水化物系のカロリーが欲しかったら
スープに春雨、フォー、お餅投入もおすすめ。
器でレンチンでも手軽に出来ます。

38 名前：匿名さん：2025/03/09 21:12

私もグルテンフリーを考えましたが
無理でした
給食調理員をしているので
うどん、餃子、などなどお昼に食べます
家では蕎麦は十割にしたり鶏肉は片栗粉で唐揚げなどしてます

朝はご飯がメインです

39 名前：匿名さん：2025/03/09 21:14

早朝出勤になったらご飯は無理だ…。
パン無しで生きていけない。

40 名前：主：2025/03/09 21:22

上の方で既に書きましたが、醤油に入っている小麦粉までは考えません。

パン、麺、自分で使う小麦粉をやめる、ということです。
カレーなどのルウも使いません。
加工品は極力控えますが、ちくわや練り物はたまには食べます。

なので、グルテンフリーとまではいかないです。

41 名前：匿名さん：2025/03/09 21:24

>>39
ありがとう

パン屋

42 名前：匿名さん：2025/03/09 21:25

うちの夫は2型糖尿病で、もう9年も血糖値の上がる小麦、米、そば、砂糖などをかなり減らしているんですけど、花粉症です……
薬を飲んでいるとかなりマシみたいだけど今日は窓を開けたらやられた!とくしゃみ連発してました
小麦やめたから花粉症が良くなるとは思えないんだけどなあ？
小麦アレルギーの人には効果あるのか？
痩せることは間違い無いです

43 名前：主：2025/03/09 21:28

>>42
申し訳ありません。
私はお米は食べるし、ダイエットは全く考えていません。
血糖値については気にしてはいます。
これは食後に運動、普段も運動しています。

小麦を一時的にやめるのは、
小麦をやめると腸の炎症が治ってアレルギー症状が緩和する、
と聞いたからです。
同じ意味で、乳製品もやめています。

44 名前：匿名さん：2025/03/09 21:34

>>43
腸の炎症に反応しましたが、主さんはよく噛んで食べてますか。
というのは私はここ毎日お腹がゆるくて困っていたのですが、よく噛んで食べるようになったらだいぶ良くなりました。

45 名前：主：2025/03/09 21:35

>>44
あまり噛んでいないと思います。
よく噛むようにします。ご忠告ありがとうございます。
私は便秘の方です。

46 名前：42：2025/03/09 21:40

>>43
小麦と花粉症のことは知らなかったので検索したらいっぱい出てきました！
グルテンでイネ科アレルギーが出る人に効果あるということのようですね。
うちの夫は関係ないみたいです。

47 名前：主：2025/03/09 21:50

>>46
グルテンは、腸内に炎症を引き起こしたり、腸内環境を悪化させたります。グルテンはベタベタとした糊のような性質があるので、腸の粘膜にべったりと貼り付いて、体外に排出されず異物としてたまっていきます。

その結果、腸内の粘膜がダメージを受け、さまざまな不調を引き起こすと考えられています。代表的な不調は、下痢や便秘、腹痛といった消化器系の症状です。消化吸収機能が低下すると、栄養失調や片頭痛、リウマチ、月経前症候群（PMS）などの症状を引き起こす恐れがあります。某内視鏡クリニックのページより


このクリニックの先生がいろいろ情報を発信していて、その中の一つに花粉症に触れた内容もありました。

48 名前：匿名さん：2025/03/10 01:01

ジョコビッチの本買えばいいんじゃない？