NO.12651336

0 名前：寝れません：2025/06/06 19:47

寝ているときに足がつります
対策として
湯船でふくらはぎを良く揉む
マグネシウム含有のカルシウム剤飲む
寝る前に水分をとる
冷やさないようにレッグウォーマーをする
をしていますがつります　
これがいいよという方法があったら教えてください
最終手段として漢方ツムラ68番を飲もうかとは
思っています。

1 名前：匿名さん：2025/06/06 19:48

運動不足だよ

2 名前：匿名さん：2025/06/06 19:53

下肢静脈瘤じゃないですか？
膝の裏やふくらはぎに血管が浮き出てないですか？

3 名前：匿名さん：2025/06/06 19:57

血管は見えますが浮き出てはいません

週2でジム通っています
下半身を重点的に鍛えています

4 名前：匿名さん：2025/06/06 20:04

そういう時は走ると治ってる。
今すぐできるのはストレッチとか。
逆に歩きすぎでつった時は冷やしたり足を高い位置に置いたり。

5 名前：匿名さん：2025/06/06 20:05

純粋に疲れじゃないかな？

運動後にしっかりストレッチして
お味噌汁やポカリとかで
ミネラル分を補う。

6 名前：匿名さん：2025/06/06 20:12

バナナいいよ。

7 名前：匿名さん：2025/06/06 20:15

水分不足

8 名前：匿名さん：2025/06/06 20:23

>>1
またすぐそんな。

働き過ぎるとなるよ。

9 名前：匿名さん：2025/06/06 20:40

ストレッチがいいかも。

10 名前：匿名さん：2025/06/06 20:56

夏、パートした日なんかは夜中によく足をつるので、
水分不足とか、ミネラル不足かも。

11 名前：匿名さん：2025/06/06 21:14

足つるのってミネラル不足じゃなかったっけ？
娘は毎日鶴瓶さんの麦茶飲むようになって言わなくなったかも。

12 名前：匿名さん：2025/06/06 22:27

ちなみに主さんのBMIはいくらくらいでしょうか。

肥満体型(失礼)ではないですか?

13 名前：匿名さん：2025/06/07 07:39

私も水分不足かなと思う。
寝る前ではなくて、一日を通して2リットルくらい飲んでみては？

14 名前：匿名さん：2025/06/07 08:07

>>12
16だけどつるよ。

15 名前：12：2025/06/07 08:48

>>14

16って。
激やせで虚弱体質による栄養不足ではないですかね。

16 名前：匿名さん：2025/06/07 08:58

>>12
肥満体型、激やせ
だからなに？
どうしたら足がつらなくなるのか、全く書いてないけど
何がいいたいのか分からない
不快な発言

別人

17 名前：匿名さん：2025/06/07 10:40

飲んでいるようでも水分が不足しているんだと思う。
私もそうなんだけど、水分が足りてなかった日は途端に夜、夜中につってしまいます。
最近太り始めて特に。

18 名前：匿名さん：2025/06/07 10:43

>>17さんの発言を見て思いつきました。
晩酌する人はアルコール分解に水分をいっぱい使ってしまうので、もし飲んでいたら少し減らしたり、水を多めに飲んだりしたらいいかもしれません。

19 名前：匿名さん：2025/06/07 13:49

就寝中足が冷えるとよく足がつります。
レッグウォーマーをかかとまで下げて使うとつらない。

20 名前：匿名さん：2025/06/07 14:36

>>16

激昂して興奮したら何か言わないと気が済まない人ですね、あなた。