NO.6643937

･ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ･👄ｰ､ﾎｸ嵂ﾌ､ﾃ､ﾆ｡ﾄ

0 名前：ﾂﾌ：2016/04/20 15:52

1･

鈆ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ･

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ﾂ鄙ｩ､､､ｷ､ﾆ､?ﾈ､ｫｴﾖｿｩ､ｷ､ﾆ､?ﾈ､ｫ､ﾇ､筅ﾊ､､､ﾇ､ｹ､陦ｩ

1 名前：ﾂﾌ：2016/04/21 10:19

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2 名前：SIRIさん：2016/04/21 10:26

>>1
尻の筋肉使ってないからじゃないの？

尻小さくしたいなら、もっと尻をダイレクトに使う筋トレとかした方が有効じゃないかな。尻歩きとか。

3 名前：らくだ：2016/04/21 10:29

>>1
尻の肉ってなかなか取れないのではないかな。

上の人の言う様に尻に特化した筋トレした方が効果的なんじゃないかな。ウォーキングって有酸素運動だから、ウォーキング後に骨盤体操みたいな運動（仰向け尻あげ）とか、四つん這いになって片足上げとかしたら脂肪が取れて筋肉がつき、尻が小さくなるんじゃないかな。