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プールとジョギング、どっちが痩せますか？

0 名前：ジム：2016/07/18 21:44

主人がスポーツジムの回数券をもらったのですが、私にくれました。
１０回分あるのですが、ジムに行って筋トレした後、プールで泳ぐのと、筋トレした後、走るのとどちらが痩せますか？

水泳は、クロールが得意ですが平泳ぎもゆっくりなら何メートルでも延々と泳げます。

夏に痩せたいので、よろしくお願いします。

1 名前：ジム：2016/07/19 09:45

2 名前：ジョギング：2016/07/19 09:46

>>1
ジョギングだと思う。
プールはそんなに痩せないよ。よっぽど泳がないと・・
からだに付加がかかりにくいし。

3 名前：そうねぇ：2016/07/19 09:55

>>1
主さんが現在体重かなり重いなら水泳。

太っている人が走ると足がやられるよ。
インターバルならいいのかもしれないけれど、心臓に負荷がかかりすぎるかも。

4 名前：主：2016/07/19 09:59

>>1
体重ヤバいです。
160センチ、59キロです。
60キロになる前になんとかしないと。
付加かかりますか？　最近あまり歩いて無いです。
水泳、あまり痩せないとは驚きです。
一番痩せるのだと思ってました。
では、走るのではなく、自転車のマシンはどうでしょうか。
あれ、小説読みながらなら何時間でも漕ぎ続けられます。

5 名前：両方：2016/07/19 10:24

>>1
プールで歩く。笑

意外と足の裏の皮がむけて痛い。
なので継続出来なかったんだけどね。

失敗事例だね、ごめん。

6 名前：食べない：2016/07/19 10:41

>>1
加えて食事を制限しないと、痩せないと思う。
たかだか１０回程度の回数券では・・

7 名前：スイミー：2016/07/19 10:48

>>1
本気の泳ぎであれば、やせると思います。

8 名前：体脂肪計：2016/07/19 11:35

>>4
>160センチ、59キロです。

それで走ると膝を痛めそう...
水泳、マラソン、どちらも有酸素運動だと思うので
自分が少しでも楽しいと思う方でいいと思う。
無料の10回が終わればもう行かないんでしょう？
その後に無料で続けられるのはウオーキングかマラソンになるから
私なら水泳を楽しむわ〜
頑張ってね〜

私、あなたと同じ身長だけど体重は10キロ以上少ないよ。
そんな私ですが、体脂肪は25ぐらいあるのよ（汗）
だから、太っては無いけど、ブヨブヨしてる。
友人は私より体重があるけど体脂肪は少ないからビキニが着れる中年女。
だからね〜体重を気にするより体脂肪を気にした方がいいと思うわよ〜
体脂肪計がおうちになければ購入してね〜

9 名前：えっと：2016/07/19 11:57

>>1
私が行ってるスポーツジムのプールは時間帯やメンバーによっては、
喋りながら歩いている人が
いっぱいで泳ぎたい人が泳げない
こともあるよ。
どちらが先と決めないで、覗いて見て
その時の様子で決めるのもアリかな。

私は大体は、筋トレしてプールで泳いで岩盤浴の後に露天風呂という
パターン。

10 名前：主：2016/07/19 12:25

>>1
レスありがとうございます。

過去、ダイエットと言うより健康のためにジムに通っていた事があります。

ですので、今回の回数券をきっかけに続けられたら良いなと思っています。

ただ、プールが未経験なんです。　ジムのプールって友達同士で参加している年配の方が多くて、苦手意識があるのですが、痩せるのであれば勇気を出してガンガン泳いでやろうと思いました。

だけど、何しろ今は運動不足で前みたいに１０往復とかできないかも知れない・・・だとしたらあまり痩せないのかぁ。
それでも、走って膝痛めたら困るので、やはりプールを頑張ってみます。

すごいですよ。
去年まで５４キロだったのに、一気に５９キロになりました。
顔はブルドックみたいだし、おなかブヨブヨです。

私、あまり食べないんですよね。だけど呑むんです。
しかも夜中に・・・
だから太るんだとわかっているのですが止められない。

ジムをきっかけにお酒が断てたらと思ってます。

ちょっくら夏の間に頑張ってみます。
皆さまご丁寧にありがとうございました。

11 名前：糖質OFF：2016/07/19 12:40

>>10
>私、あまり食べないんですよね。だけど呑むんです。
>しかも夜中に・・・
>だから太るんだとわかっているのですが止められない。

それなら、お酒の糖質を意識してみたら？
だらだらと飲むなら糖質ゼロのアルコールを選ぶ事を
おすすめします。

12 名前：ﾊﾄ､皃鬢?ｿｸ螟ﾇ､ｹ､ｬ：2016/07/19 12:43

>>1
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13 名前：私の場合：2016/07/19 13:25

>>12
真っ先に痛むのは足の裏だわ。

足首にくる人もいるだろうし、膝にくる人もいる。
足のどこが先にやられるかは人それそれ。

14 名前：ともこ：2016/07/19 13:54

>>10
> すごいですよ。
> 去年まで５４キロだったのに、一気に５９キロになりました。
> 顔はブルドックみたいだし、おなかブヨブヨです。
>
>

たった5キロで？
太ったからじゃなくて加齢でのたるみじゃない？

15 名前：面の皮は厚い：2016/07/19 15:27

>>5
>意外と足の裏の皮がむけて痛い。
>なので継続出来なかったんだけどね。

これ、わかるわー。

プールの底ってザラザラしてるんだよね。

歩き続けると足の裏の皮がベロリと剥けて痛いのなんのって。

なので私も水中ウォーキング脱落。

16 名前：それは：2016/07/19 15:32

>>13
筋力低下も大きいだろうね。

足の裏の筋肉も、年齢あがると衰える。
それで外反母趾になりやすいんだって。

膝も、体重落とすのと運動と両方整形外科で勧められるよ。
母は80過ぎてるけど、毎日足の体操やってたら痛まなくなったよ！