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やせた

0 名前：やせるおかずダイエット：2016/11/28 01:26

いままでお菓子をたくさん食べていたのをやめて
ごはんは軽めの一杯だけにして
あとは、やせるおかずダイエットのレシピで作り
食べていたら二週間で1,8キロ痩せてました

50代の私には、うれしい出来事です。

おなじようにやってる人いますか？

1 名前：やせるおかずダイエット：2016/11/29 13:10

2 名前：尊敬：2016/11/29 13:14

>>1
主さん、エライ！！

スレの一覧で、タイトルが「やせるおか」までしか表示されないんだけど、それをみて「やせるおかし」だと思い込んでスレを開いた私なんかは、とうてい痩せるわけ無いね・・。
しょぼん。

やっぱりちゃんと努力しないとダメだね〜

3 名前：本は買ったけど・・・：2016/11/29 13:15

>>1
あさイチで話題の、という帯のついたレシピ本でしょうか？
それなら買ったけど、まだ実行せず・・・
フルタイム勤務なので食事メニューを変えるハードルは高いです。言い訳にしかならないけど。

私は40代ですが、なかなか痩せなくなってきました。
だから50代での成果は凄いことだと思います。

おかず作りをちゃんと続けられたコツとかありますか？

4 名前：主：2016/11/29 13:41

>>3
>あさイチで話題の、という帯のついたレシピ本でしょうか？
>それなら買ったけど、まだ実行せず・・・
>フルタイム勤務なので食事メニューを変えるハードルは高いです。言い訳にしかならないけど。
>
>私は40代ですが、なかなか痩せなくなってきました。
>だから50代での成果は凄いことだと思います。
>
>おかず作りをちゃんと続けられたコツとかありますか？

みんなありがとう、
コツはないです。

都内、うちのほうでは、もう、本や探しても
在庫売ってません。

TBSで朝10時5分から20分までで毎日
「やせるおかず」の先生が出て、指導している番組があります。

毎日録画して、夕飯に、その中ですきなものをつくります。
特徴としては、毎日、肉か魚をしっかりとることです

マヨネーズとか、オイル、チーズが使っていいと
いうのがおお助かりです。

クリームチーズとサーモンの煮込みは

おいしいでので何度も作ってます。

しっかり、食事して食べごたえがあるので

以前みたいに、甘いお菓子がほしいとか
スナック菓子が食べたいとかがなくなって
いるのが驚きです。

炭水化物は少な目で動物性たんぱくと
キノコや野菜、油揚げ、豆腐、厚揚げなど
を使ったレシピが多いです。

これで痩せるなら、おお助かりです。

これからも頑張ります

5 名前：泣きたい：2016/11/29 14:29

>>4
私は結構前から実行していて、
確かに以前はそれで調整出来てたんだけど、
更年期に入った途端に体重は増える一方、体はダルダルぶよぶよ。

運動も取り入れてるんだけど歯止めがきかない状態です。

急激な変調に心身共に戸惑ってます。(泣)

6 名前：これだけでも：2016/11/29 14:33

>>1
>いままでお菓子をたくさん食べていたのをやめて
>ごはんは軽めの一杯だけにして

十分痩せられると思うんだけど。

7 名前：素晴らしい：2016/11/29 14:55

>>1
４０を過ぎてから、太るしダブダブ、ブヨブヨ。
私も頑張らなくっちゃ。

8 名前：なんかで：2016/11/29 15:12

>>1
糖質制限は、逆に肥満になると聞いてからやめたわ。

9 名前：なんでだ：2016/11/29 15:35

>>8
>糖質制限は、逆に肥満になると聞いてからやめたわ。

なんで肥満になるんだろう？

カロリーを単純に控えるダイエットは、タンパク質を取らない人が多いので、挫折するたびに筋肉が減っていって隠れ肥満になっていくことがあるけど……
糖質制限は糖質取らないで肉食べるから、肥満にはなりにくいよ。

10 名前：どういう理論？：2016/11/30 06:52

>>8
>糖質制限は、逆に肥満になると聞いてからやめたわ。
これはどういう理論でそうなるの？

全く０は体に悪いと思うけどね。

11 名前：ちびでぶちゃん：2016/11/30 13:55

>>1
主さん頑張りましたね。
私も炭水化物ダイット頑張ってます。
今、３ヶ月がたち３㌔痩せました。
でも…誰も気付いてくれない(悲)
運動でもして引き締めないと駄目なのかな…と思う今日この頃です。(^^)
お互い頑張りましょうね

12 名前：主：2016/11/30 14:09

>>11
>主さん頑張りましたね。
>私も炭水化物ダイット頑張ってます。
>今、３ヶ月がたち３㌔痩せました。
>でも…誰も気付いてくれない(悲)
>運動でもして引き締めないと駄目なのかな…と思う今日この頃です。(^^)
>お互い頑張りましょうね

昨夜は気をよくしてハーゲンダッツ食べて夕飯は焼きそば食べてしまいました。

もう、体重もどったかも？と思い

今朝は、野菜スティツクとレトルトの野菜スープだけ。
ランチはやせるおかずレシピの油揚げのピザをつくりましたが、この、ピザのおいしいこと。

おすすめですよ。

三か月で三キロ・・ならば一か月一キロで
1年で12キロ？そこまでやせたらいいですよね。

おたがいがんばりましょう。

13 名前：糖質制限：2016/11/30 14:12

>>6
>>いままでお菓子をたくさん食べていたのをやめて
>>ごはんは軽めの一杯だけにして
>
>十分痩せられると思うんだけど。

うん。
主さんの書き込んでる材料を見ると
緩めの糖質制限だよね。
わざわざ本を買わなくてもネットで調べれば
レシピはいっぱいあると思った。

糖質制限食でお酒控えたら、直ぐに3キロとか5キロは落ちる。
ただ、スタイル抜群にはならないのよね〜
ダイエットには食事と運動を組み合わせて筋肉をつける事が重要。
わかってるけど、今年ジムに行ったのは数回だけだわ。

14 名前：みんなポチャ好き：2016/11/30 14:16

>>1
なんだろうな…

私も筋トレだのしてるし
食べ物も気を付けてるんだけど

見た目ちょいポチャの方が
好感度が高い

男の人も軒並みちょいポチャが好きなんだよね

まぁどうせこのまま年取れば
嫌でもポチャポチャしてくんだろうけれど

15 名前：ななし：2016/11/30 14:17

>>1
>いままでお菓子をたくさん食べていたのをやめて
>ごはんは軽めの一杯だけにして
>あとは、やせるおかずダイエットのレシピで作り
>食べていたら二週間で1,8キロ痩せてました
>
>
>50代の私には、うれしい出来事です。
>
>おなじようにやってる人いますか？

主さん、うらやましい。私も久々に体重計にのってビックリ(*_*)
お菓子はできるだけ食べないようにして、ごはんも茶碗の半分にしてるけど、どうなることやら…。
今後はおかずにも気を付けようっと。