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0 名前：ボコボコ：2016/11/08 19:25

免疫力を上げる、というと皆さんどのような方法が思い浮かびますか？

1 名前：ボコボコ：2016/11/10 00:03

免疫力を上げる、というと皆さんどのような方法が思い浮かびますか？

2 名前：追記：2016/11/10 00:03

>>1
>免疫力を上げる、というと皆さんどのような方法が思い浮かびますか？

体のです。

3 名前：↑：2016/11/10 00:14

>>1
> 免疫力を上げる、というと皆さんどのような方法が思い浮かびますか？
>

体温が１度下がると免疫力が30パーセント落ちると言われるから、なるべく体温を上げたいといつも思ってるよ。

4 名前：食べることから：2016/11/10 00:16

>>1
>免疫力を上げる、というと皆さんどのような方法が思い浮かびますか？

免疫を上げる食材を食べるのはどうですか？
私も夏に体調崩してから、免疫力上げるという食材を気をつけて摂っています。
鶏肉、納豆、ヨーグルト、大根、長芋、小松菜、ニラ、ニンニク。
大根はおろしなど、生に近い方がよいらしいです。

5 名前：私も知りたい：2016/11/10 01:06

>>1
>免疫力を上げる、というと皆さんどのような方法が思い浮かびますか？

寝る、おネギを入れたお味噌汁などを食べる。
しょうが、ニンニク。

Ｒ１ヨーグルトなどで腸内の善玉菌を増やす。

等かな？私も知りたいです。

6 名前：出てないところで：2016/11/10 01:12

>>1
キノコ！

今年はキノコが豊作らしいね、
キノコ鍋いいんじゃない？！

7 名前：福よ来い：2016/11/10 01:24

>>1
笑う！

あと、腹巻きで体を温めるのもいいらしいです。

8 名前：筋肉：2016/11/10 06:15

>>1
>免疫力を上げる、というと皆さんどのような方法が思い浮かびますか？

筋肉つけたらどうかなあ。

私は中学の頃３５度２分とかだったけど、今３６度７分はある。
学生時代の運動かな？今でも筋肉質。

病気にもあんまりならない。
ヨーグルトは便秘予防で毎日食べてる。
低脂肪乳も毎日２５０ｃｃは摂ってる
きのこ類、わかめもよく食べてます。
どれがいいのかわからないけど・・

9 名前：三食昼寝：2016/11/10 06:35

>>1
規則正しい生活と適度な運動とリラックス。
偏りのない食事。
食べることと出すことと寝ること。

10 名前：ヨーグルト：2016/11/10 06:41

>>1
イメージでしかないけど、
私もヨーグルトが真っ先に思い浮かぶ。

うちの家族はあまり病気しないから
免除力とか気にしたことないんだけどね。

11 名前：あえて書く：2016/11/10 09:14

>>1
バランスよく食べて、よく寝てよく笑う
ストレスをためない。

これに尽きると思う。でも難しいのも事実。

12 名前：温める：2016/11/10 09:19

>>1
ヨーグルトもそうだけれど、生姜。
生は冷えるからダメよ。

あとは普通だけれど、しっかりお風呂に入って温まる。

すぐには無理だけれど、少しずつでも筋トレして筋肉つける。
筋肉は冷えにくいらしい。

13 名前：まぁ…：2016/11/10 09:44

>>1
>免疫力を上げる、というと皆さんどのような方法が思い浮かびますか？


お風呂に入る。
ヤクルトを飲む。
手洗いうがいをしてバランス良く食べて早く寝る。

14 名前：んー：2016/11/10 10:00

>>1
腸内環境を整えるといいらしいね。

食物繊維、ヨーグルト、それから、酵素を摂るといいと言うけど、要するに生のもの。手っ取り早いのはフルーツ。

睡眠をしっかりとる。

ストレスを溜めない。

気分が落ち込むと免疫力も落ちると思う。落ち込んでる時は、気分を変える。
人と話すのもいい。落ち込んでる時は何かに考えが固定されているから、広い目で考え直せるように。

15 名前：主です：2016/11/10 10:46

>>1
皆さん、ありがとうございます。
とても参考になります。

実は先日検診である病気が見つかり、免疫力がかなり低下しているのでは？と言われました。
今は仕事をしておらず、以前より比較的時間にも余裕があるはずだし、多少のストレスはあるものの、極端な偏食などでもないので、ちょっと戸惑った次第です。
でもきっと、あちこち穴だらけの生活なんだと思います。

そこで、免疫力を上げるべく、皆さんのお知恵と経験を拝借したくてスレ立てしました。
引き続き、よろしくお願いします。

16 名前：んー：2016/11/10 12:55

>>15
スレ主さんの状態がよくわからないからなんとも言えないけど、今は無職という事で、生きがいはありますか？

ストレスは全くないのもよくないそうです。
生き生きと暮らすにはいろんな刺激が必要。

運動してみるとか、ボランティアや習い事など、人と交わる機会を作るとか、何か毎日に励みがあればいいかも？
「こうしたい、こうなりたい」と言う目標というか。