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就寝時間は？

0 名前：アクティブ：2017/05/24 15:19

皆さんは何時頃に寝てますか？

最近体が疲れやすいので、睡眠を十分に取る事を意識してるのですが、寝付きよく11時くらいに眠っても夜中の３時頃に目が覚めるんです。
起床は6時半なので頑張って又寝ようとするのですが、結構はっきり目が覚める。

まだそこまで年ではないし（43才）、これは習慣で治りますか？
早寝早起きを習慣付けたいと今更ですが頑張りたいんです。日中にもっとアクティブに動きたい。