NO.6648574

栄養をとらないといけないのだけど

0 名前：ぬし：2016/05/06 19:31

更年期もあるのか、全くやる気が起きない。元々食事はいい加減で、おかしやかろりーめいとでごまかしちゃう。
子供が大学生になり、さほど気を使わなくてよくなってから、ひどいです。
料理するきになれない。
きちんと料理してまんべんなく栄養とると、元気になる。わかってるのに動くきになれない。
サプリでもなんでも、手っ取り早く栄養とれるオススメないですか？
まず自分が元気になって、家族にご飯作れるようになりたいです。

1 名前：ぬし：2016/05/07 19:28

2 名前：めし：2016/05/07 19:35

>>1
カロリーメイトはやめたほうがいいよ。
脂質も糖質も高い。
おせんべいにしなおせんべいに。

あと豆乳でも飲んでたら？
お腹膨れるよ。

3 名前：料理屋：2016/05/07 19:54

>>1
旬のものをちゃんと料理して出してくれるお店に食べに行ったら？
サプリより効果早そう。

4 名前：定食：2016/05/07 21:48

>>1
>更年期もあるのか、全くやる気が起きない。元々食事はいい加減で、おかしやかろりーめいとでごまかしちゃう。
>子供が大学生になり、さほど気を使わなくてよくなってから、ひどいです。
>料理するきになれない。
>きちんと料理してまんべんなく栄養とると、元気になる。わかってるのに動くきになれない。
>サプリでもなんでも、手っ取り早く栄養とれるオススメないですか？
>まず自分が元気になって、家族にご飯作れるようになりたいです。

上にもいるけど、定食屋に行って食べると良いよ。
近所の安くてうまい、昔からやってる定食屋ない？

そういう所でなるべくバランスの良いのを食べると良いよ。
大きいところだじゃなくて個人経営の所が良いよ。

5 名前：納豆：2016/05/07 22:03

>>1
とりあえず納豆食べたら？
子どもが赤ちゃんの時、納豆しか食べない時があって、小児科の先生に相談したら「納豆は栄養価のバランスもいいし、納豆ご飯食べてるなら大丈夫です」といわれたことがある。

ご飯は炊くの？ご飯を炊くなら炊飯器に野菜や肉をぶち込んで炊き込みご飯にしてしまえば、それだけで栄養が取れるよ。

6 名前：おいしく：2016/05/07 22:09

>>1
皆さん言ってるように、サプリより食事が良いよ。

ごろっとグラノーラっていうの、私は毎日牛乳かけて食べてるんだけど、大豆入りでサクサク食べれて美味しいよ。
普通のフレークだとすぐに牛乳でじっとりしちゃうけど、これはじっとりしないの。

あとは、ほっともっとでタニタ弁当って売ってるんだけど、
コッテリしてなくて良いです。
多分全国でやってると思うのだけど。
日によってメニューが違うので、確認してね。

7 名前：リズム運動も良いんだって：2016/05/07 22:59

>>1
私は普通の食事を食べる気になれないから、家族には栄養バランスを考えて食事をなんとか作っているけど、自分はフルグラや栄養機能食品と表示されているクッキーなどしか食べていません。
そんな生活をして、約２年。
先日血液検査をしたら、１０年以上血液検査の結果はＥやＦが付いていたのに、まさかのＡ判定でした。
貧血もＯＫなんて２０年ぶりくらいかも。

気持ちは元気じゃないけど、体の中は良くなっているみたい。

カロリーメイトは私は食べないからよくわからなけど、あれも栄養補助食品なんだから、手っ取り早く栄養が取れると思うんだけどな〜

無理にでも、運動を少しでもして身体を動かしているとそのうち心もついてきて元気になれると医者に言われました。
体幹を鍛えるバランス運動おすすめですよ。
とりあえず、バランスボールの上で四つ這いができるように楽しく遊んでみたらどうかな。

8 名前：色々な物：2016/05/07 23:13

>>1
更年期もあるとの事なので冷奴が良いと思う。
あとはお菓子でも少しは良さそうなもの
こんにゃく畑
茎ワカメ
干しいも
なんかを食べると良いんじゃないかなー。

あとはウィダーイン的なゼリーが色んな種類出てるから、それを片っ端っから買ってみるとか？
とにかく色んな栄養素取った方が良いよね。

でも、買い物するのも大変じゃない？
私、家事の中で買い物が一番嫌いだよ。
重いしお金かかるし歩き回るし。
知人に会ったら話さなきゃならないし一番面倒。
だったら家にあるもので適当に作る方が楽だと私は思っちゃう。