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【help】高血圧

0 名前：奥：2016/04/13 23:09

遠方に単身赴任中の主人が、高血圧の診断を受けました。
アラフィフ、細身です。
料理と言えるかどうか〜な程度の自炊をしています。
朝、トーストとブラックコーヒー
昼、外食
夜、350ﾐﾘﾘｯﾄﾙのビールと芋焼酎
主食は採らず、おつまみにもずく酢(毎日)、千切り野菜のパックに市販のドレッシング、お魚を焼くかお肉を焼いて味付けは市販のもの(○○の素みたいなやつ)

帰宅は月に一回程度。
私にできることって何でしょう。
ひとまず調味料で減塩のものに差し替えることと、帰宅時に数種類のおかずを作って持たせようと思っています。

先輩奥様方、ご教授願いますm(__)m