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水分

0 名前：砂漠：2016/01/31 19:56

昔から割と水分を欲しない体質です。
さすがに運動後や、夏は飲みますが。

コーヒーが好きなので、1日に2〜3杯飲みます。
それ以外は主に麦茶か緑茶です。
でも、日常生活で、
ハッ！今日はコーヒーしか飲んでない！
と気付き、特に喉が渇いてる訳ではないけれど麦茶を飲んだりします。

人間の1日に必要な水分、絶対に足りてないと思います。
酷くはないけど便秘気味だし、肌も乾燥気味。

皆さん、意識して水分摂ってますか？
そして皆さんが取り入れてる水分はどんなものか、参考までに教えて下さい。

1 名前：砂漠：2016/02/01 22:45

2 名前：やっべえぞ：2016/02/01 23:04

>>1
私も主さんと似てます。
意識しないとコーヒーしか飲んでない日がある。

意識して飲むようにしてるのは、寝起きのお水、紅茶、白湯、緑茶です。

3 名前：主：2016/02/02 10:34

>>2
おっ、お仲間が！笑
レスありがとうございます！

冬場は隠れ脱水が増えるのだとか。
でも特に喉が渇かないから忘れてしまう。

起きてからすぐ水分摂った方が良いのですね。
私もそれを心がけよう。

4 名前：好み：2016/02/02 10:52

>>1
コーヒー、紅茶、緑茶。

最近は葛湯も飲んでるわ。
体あったまるのよ。

でも今日はすっかり忘れてたわ。
思い出させてくれてありがとう。

5 名前：呑：2016/02/02 10:59

>>1
一日にガス入りミネラルウォーター1.5リットル一本を一人であけているので水飲みの方かもしれません。
緑茶、紅茶、麦茶他お茶類は飲まない。珈琲は牛乳と1：1にしたものを一日マグカップ２杯分くらい飲んでます。

意識してと言うより飲みたいから飲んでる感じ。

トイレ近いです。
専業だから問題ないけど、出かける時は長時間電車に乗る前はとりあえず済ましておくとか、そっちの方は意識してる。
便秘はないけどこれはヨーグルトのおかげだと思う。

6 名前：カラカラ：2016/02/02 11:30

>>1
私も喉が渇かない方です。
仕事をしているので、出勤の日は、朝・休憩・昼休み・休憩の４杯、コーヒーかお茶しか飲まないです。
帰宅しても夕飯の時に１杯位。

ダイエットをしようと意識的に水分を取った事がありますが、逆にむくんで大変でした。
今はあまり気にして飲んでいないけど、体はカラッカラかもしれませんね。