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水分

0 名前：砂漠：2016/01/31 19:56

昔から割と水分を欲しない体質です。
さすがに運動後や、夏は飲みますが。

コーヒーが好きなので、1日に2〜3杯飲みます。
それ以外は主に麦茶か緑茶です。
でも、日常生活で、
ハッ！今日はコーヒーしか飲んでない！
と気付き、特に喉が渇いてる訳ではないけれど麦茶を飲んだりします。

人間の1日に必要な水分、絶対に足りてないと思います。
酷くはないけど便秘気味だし、肌も乾燥気味。

皆さん、意識して水分摂ってますか？
そして皆さんが取り入れてる水分はどんなものか、参考までに教えて下さい。