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15キロ痩せたい

0 名前：デブ：2016/07/16 00:57

今、160センチの68キロあります。
結婚当初、46キロ。
妊娠当初、50キロ。
出産前、59キロ。
授乳中、52キロ。
授乳中、食べても食べても太らなくて、卒乳してもその食欲のまま今に至る。
といっても、もう子どもも12才。
毎年1、2キロずつ太り、幼稚園の頃58キロあり、ダイエットの挫折やリバウンドを経験し、こんなに太ってしまいました。

今度こそ絶対痩せたい。
３か月から半年で15キロが理想。
やはり運動しかないですか。
皆さんの経験やお薦めを教えてください。