NO.6658544

0 名前：主：2016/02/14 07:26

二カ月ほど前、スレを立てました。

三食サラダのみを食べ続け、
中性脂肪値が、正常値内に収まりました。

副産物として、７㌔の減量ができました。
嬉しいので、報告しまーす！

1 名前：主：2016/02/14 19:36

二カ月ほど前、スレを立てました。

三食サラダのみを食べ続け、
中性脂肪値が、正常値内に収まりました。

副産物として、７㌔の減量ができました。
嬉しいので、報告しまーす！

2 名前：不安はないの？：2016/02/14 20:08

>>1
BMIはいくつですか？
今後ずっとサラダのみの食事か、かなりの食事制限をしないと維持できないような気がしますが、病院で食事指導してもらっていますか？

気を許した途端、リバウンド＆中性脂肪値逆戻りってありえそうなんだけど、不安はありませんか？
今後も食生活に気を使い、適度な運動などをしていく覚悟はできていますか？

3 名前：主：2016/02/14 20:16

>>2
元は、１５５ｃｍ、６０㌔だったのです。
ここ１１９で、デブだと言われました。

リバウンドは怖いけど、この体重を維持すればいいと、
医師に言われました。
このままの食事だと血糖値？とかおかしくなりそうなのかな？
ちょっとめまいがしています。

少しずつ食生活を改善していこうと思います。
お陰様で、ウォーキングにも慣れてきました。
うーん、夏場は辛いかも・・・

4 名前：カルシウム：2016/02/14 21:25

>>3
こんな年齢でそんなことしたら
骨とか歯がボロボロになっちゃうよ・・・・。
もう少し栄養を考えた方がいいと思います。

5 名前：んー：2016/02/14 21:26

>>3
>元は、１５５ｃｍ、６０㌔だったのです。
>ここ１１９で、デブだと言われました。


それは、ここでなくてもデブだと言われる体重でしょう。
７キロ痩せて、やっと標準体重だね。
でも、ここでは標準体重はデブだと言われるよ。
実際、お腹や背中にしっかり脂肪ついてるよね？

それも、サラダ生活で落としたなんて危険そのもの。
維持が一番大変って知ってますよね？
これからは、今までのウォーキングだけじゃ維持は難しいと思います。

正直、BMIが２５だった人はそれなりの食生活を送ってきたということだから、短期間でのダイエットは成功してもリバウンド防止には今まで以上の努力と忍耐、我慢が必要だと思います。

そんなストレスフルの生活よりも、食べたい物食べて生き生きと生活した方が楽しいじゃありませんか？
中性脂肪値が少々悪くても、直ぐに病気になるわけじゃないし。
我慢の人生をしても、他の病気や事故で短命になることだってあるかもしれないんだから、頑張ることないと思いますよ。

6 名前：すごいね〜：2016/02/14 21:44

>>1
毎食サラダだけって、鉄の意志がないとできない。
すごいね〜。
7キロの減量もうらやましすぎる。

少々荒っぽいダイエットだけど、
やり遂げられたんだから今度はその勢いで
体重維持頑張ってね！

7 名前：お肉食べて：2016/02/14 21:44

>>3
すごいねーがんばったね

でも、サラダだけってほぼ栄養なしの
絶食に近い状態だったと思う。
体がよわってしまうよー
これからは、お肉はたっぷり食べて！！
炭水化物はひかえめに。

ダイエットする人ってなぜか肉も油もとらなくなる人が多いけど、体壊しちゃうよ。

8 名前：うおー：2016/02/14 21:48

>>1
覚えてるよ。
主治医に、
「毎食、サラダを食べなさい」って言われたんだよね。
だけど、「サラダだけ」って指導じゃないよね？
体壊しちゃうよ・・・。

私は沢山食べるけど中性脂肪は低くて50か70くらいです。何故か食べたもの全部体脂肪に変わるみたいで・・・体脂肪は28％あります。
標準体重の肥満です。

子供の受験が今日で終わったので、
明日からダイエットします。
これまではとにかく、風邪予防第一だったから・・・。
私もあなたを見習って、頑張るわ。

9 名前：お〜〜：2016/02/15 08:38

>>1
でぶでしたね。Hba1c、いくつでした？？

わたしも１５０で５１㎏

主さん目指してがんばります。

10 名前：主：2016/02/15 10:13

>>8
>覚えてるよ。
>主治医に、
>「毎食、サラダを食べなさい」って言われたんだよね。
>だけど、「サラダだけ」って指導じゃないよね？
>体壊しちゃうよ・・・。
>
>私は沢山食べるけど中性脂肪は低くて50か70くらいです。何故か食べたもの全部体脂肪に変わるみたいで・・・体脂肪は28％あります。
>標準体重の肥満です。
>
>子供の受験が今日で終わったので、
>明日からダイエットします。
>これまではとにかく、風邪予防第一だったから・・・。
>私もあなたを見習って、頑張るわ。

覚えていてくださって、ありがとうございます。
主治医は、本当にサラダだけの食事を摂りなさい。って言いました。
少少荒っぽい治療でしたが、中性脂肪には効きました。

これからも、この体重を維持するのが大事ですよね。
お互い頑張りましょう！

11 名前：おしえて：2016/02/15 10:23

>>1
ドレッシングは？

油はとってしたか？ノンオイルとかですか？教えてください

わたしもとにかく痩せたい。

生野菜苦手だから
あんまりたべてないけど。

トマトだけはたべてますが
サラダ苦手です

冷えておなかがゆるくなります

12 名前：主：2016/02/15 10:40

>>11
>ドレッシングは？
>

キューピーのゴマドレを、どばっとかけて食べていました。


>油はとってしたか？ノンオイルとかですか？教えてください

トマトジュースに、こちらで教えて頂いたアマニ油を入れて飲んでいました。

>
>わたしもとにかく痩せたい。


目的が中性脂肪値だったので、痩せたのは副産物です。

>
>生野菜苦手だから
>あんまりたべてないけど。
>
>トマトだけはたべてますが
>サラダ苦手です
>
>冷えておなかがゆるくなります

確かに、お通じはよかったです。
ごぼうサラダ、お勧めです。

13 名前：温野菜：2016/02/15 10:54

>>11
サラダは油も取らないとビタミン摂取できないよ。
からだひえるし、温野菜の方がいいと思う。
スープにして、春雨やコンニャク入れるとか。
オリーブオイルなら健康にもいいよ。

14 名前：食べる順番：2016/02/15 13:03

>>1
サラダはどんな食材使ったの？
まさか野菜だけじゃないよね？

肉類や魚介類やチーズや、卵なんかの乳製品もミックスした
サラダなんだよね？

目眩がするのはヤバイよ。
炭水化物ゼロ摂取は、ちょっと危険だと思う。


これからは食べる順番を、
サラダもしくはスープ→肉か魚→ご飯や麺やパンを少なめ
にしたら、今の体重維持しやすいんじゃないかな？

私はこの方法で３キロ落としたよ。
でも、ご飯大好きだから、一番最初に食べたい誘惑に
なかなか勝てないんだけどねー。

15 名前：サラダどころか：2016/02/15 13:20

>>1
おとといから、豆乳だけしか口にいれてないんだけど、
ふらつきもせず、食欲に苦しむこともない。
便利な飲み物だったのね。豆乳って。

16 名前：私も私も！！：2016/02/15 13:41

>>1
私も去年10月から２か月頑張ったら７キロ減って
中性脂肪が117→61
LDLコレステロールが144→120
総コレステロールが215→193
血圧もHが132→120、Lが88→75
とどれも数値が良くなった。
その後もキープ続けてます。
体重はもう１キロ減ったかな。
ヨガとジョギングと食生活の改善で成功しました。
肉は朝に、昼は普通にごはん、夜は豆腐や野菜。
豆乳も飲んでます。

17 名前：標準枠：2016/02/15 14:59

>>8
>体脂肪は28％あります。
>標準体重の肥満

40代以降なら、女性で体脂肪28って標準枠だったと思う。
まぁ、見た目の美しさ的には26以下だと思うけどね〜

18 名前：素晴らしい：2016/02/15 16:37

>>16
>私も去年10月から２か月頑張ったら７キロ減って
>中性脂肪が117→61
>LDLコレステロールが144→120
>総コレステロールが215→193
>血圧もHが132→120、Lが88→75
>とどれも数値が良くなった。
>その後もキープ続けてます。
>体重はもう１キロ減ったかな。
>ヨガとジョギングと食生活の改善で成功しました。
>肉は朝に、昼は普通にごはん、夜は豆腐や野菜。
>豆乳も飲んでます。


素晴らしですね。
私も数値が悪いので、マネしてみようかな。
でも、これを続けていくのは大変なんだろうな〜
何度もリバウンドしてる私。
でも、頑張る。今晩から……

19 名前：主：2016/02/15 16:52

>>18
>>私も去年10月から２か月頑張ったら７キロ減って
>>中性脂肪が117→61
>>LDLコレステロールが144→120
>>総コレステロールが215→193
>>血圧もHが132→120、Lが88→75
>>とどれも数値が良くなった。
>>その後もキープ続けてます。
>>体重はもう１キロ減ったかな。
>>ヨガとジョギングと食生活の改善で成功しました。
>>肉は朝に、昼は普通にごはん、夜は豆腐や野菜。
>>豆乳も飲んでます。
>
>
>素晴らしですね。
>私も数値が悪いので、マネしてみようかな。
>でも、これを続けていくのは大変なんだろうな〜
>何度もリバウンドしてる私。
>でも、頑張る。今晩から……

上の「私も私も！！」さんも凄い！
私もだけど、リバウンドしないように、
これからは固い決意を持とう。

20 名前：おしえて：2016/02/15 17:15

>>12
>>ドレッシングは？
>>
>
>キューピーのゴマドレを、どばっとかけて食べていました。
>
>
>>油はとってしたか？ノンオイルとかですか？教えてください
>
>トマトジュースに、こちらで教えて頂いたアマニ油を入れて飲んでいました。
>
>>
>>わたしもとにかく痩せたい。
>
>
>目的が中性脂肪値だったので、痩せたのは副産物です。
>
>>
>>生野菜苦手だから
>>あんまりたべてないけど。
>>
>>トマトだけはたべてますが
>>サラダ苦手です
>>
>>冷えておなかがゆるくなります
>
>確かに、お通じはよかったです。
>ごぼうサラダ、お勧めです。


上で質問したものですが
ありがとう、参考にします

わたしもやせたいな

21 名前：偉い：2016/02/15 21:38

>>1
実行できてすごいな。

私も検査して減らすよう言われてるのに（汗）。
このスレ読んで我が身を反省した。
これからサラダ中心でがんばる。

22 名前：14：2016/02/15 21:48

>>21
主さんは目眩がしているようだし、極端なダイエットは
真似しないほうがいいと思う。

たんぱく質もちゃんと摂って、炭水化物も少しは摂らないと
日常生活に支障が出るようになったら困るんじゃないかな。

23 名前：素晴らしい：2016/02/16 00:29

>>1
炭水化物オフって素晴らしいよね。
サラダだけって言っても、ささみとかハムとか
卵を入れてたら、栄養は取れるものね。

私はそこまで厳密にやれないので、
しばらくの間、夕方からの糖質はオフにしようと思います。

24 名前：え：2016/02/16 07:37

>>1
炭水化物抜きダイエットの人亡くなったじゃん…

25 名前：元総長：2016/02/16 09:18

>>1
意思が強いっていいね。継続は力なり、並大抵ではない根性が据わってますね。拍手。

ふらふらするとのこと貧血検査はされましたか?
野菜を意識して食べると、綾瀬はるかさんが前日食べ過ぎたときに、次の食事はサラダだけを食べることがあるそうで、野菜を沢山食べると肌のくすみもとれ、色も白くなる得点がついてくるようですが
ぬしさんは、どうでしょうか?

野菜だけではスタミナと力がわかないので他の食材も少しずつあわせたほうがいいと思うよ。ダイエットするときにはデトックスできていいと思うけど。
3食野菜だけを持続するのは、からだの体調に限度があると思います。

その後の食べ方について、医者にはなんと言われたのかな?

26 名前：主さーーーん：2016/02/16 11:40

>>10
> 主治医は、本当にサラダだけの食事を摂りなさい。って言いました。
> 少少荒っぽい治療でしたが、中性脂肪には効きました。
>
> これからも、この体重を維持するのが大事ですよね。
> お互い頑張りましょう！
>



そのお医者、大丈夫なの？

今時、サラダだけ摂れなんていう医療関係者がいると
思えないんだけど。

実際、主さんもめまいがしてるんでしょ？

完全な炭水化物抜きじゃなくても、低糖質ダイエットは
長期間続けると、動脈硬化やいろいろな健康被害が
出てきて危険だとして、警鐘を鳴らしている医師も
多いんだよ？

気軽にこんな掲示板で勧めないほうがいいと思うけどな。

27 名前：諸説いろいろ：2016/02/16 14:32

>>26
>
>完全な炭水化物抜きじゃなくても、低糖質ダイエットは
>長期間続けると、動脈硬化やいろいろな健康被害が
>出てきて危険だとして、警鐘を鳴らしている医師も
>多いんだよ？


旦那が糖尿病で、糖質制限を医者の指導の下に行っていますが、糖尿病学会ではまだ糖質制限を正式にはみとめていません。（海外では糖尿病の治療方法の一つとして認められています）

たぶん、血糖値を下げる薬を作っている製薬会社との癒着があるんだと思います。

糖質制限は危険だという記事を書いているのもそういうところから頼まれているんじゃないかとかんぐります。

何を食べたらいいとか悪いとかコロコロ変わりますし、巨額のお金が動くことにもなるので、諸説いろいろで、まったく何を信じていいかわからないことが多いですね。

でもちゃんとした医師でダイエットにサラダだけ・・・なんて言わないだろうな。ふつう、カロリー制限しろとか言いますよね。

このカロリー制限という考え方に、糖質制限を進める医師は反対しているんですけど、なかなか日本では公式に認められないようです。

28 名前：えー：2016/02/16 16:50

>>10
なんかネタくさいなー。
サラダだけの食事を取れなんて言う医者、本当にいるの？



> 覚えていてくださって、ありがとうございます。
> 主治医は、本当にサラダだけの食事を摂りなさい。って言いました。
> 少少荒っぽい治療でしたが、中性脂肪には効きました。
>
> これからも、この体重を維持するのが大事ですよね。
> お互い頑張りましょう！
>

29 名前：精神病：2016/02/16 16:56

>>28
> なんかネタくさいなー。
> サラダだけの食事を取れなんて言う医者、本当にいるの？

いるわけないじゃん。

強迫観念からすり替えてるんじゃないの？医者の言葉。

30 名前：えー：2016/02/16 17:10

>>29
サラダを多く食べなさいとか、サラダを食べてから
普通の食事しなさいと言われたのを、勝手に脳内変換しちゃったの？怖いね。



>
> いるわけないじゃん。
>
> 強迫観念からすり替えてるんじゃないの？医者の言葉。
>

31 名前：まじでー：2016/02/17 08:36

>>30
なに、ネタか妄想ダイエットだったの！？