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50前後の夕食事情

0 名前：デブ：2016/04/04 04:09

私の周りの人は夜は白いご飯を食べないという人がとても多いです。
て、そういう人たちはちゃんと体形キープできてる。
確かに50ぐらいになると本当に太りやすくなって、ご飯食べすぎるとてきめんです。
やっぱり夜は白いご飯食べない人がおおいですか？
アルコールは？
痩せかデブかも加えてお願いします。

ちなみに私は153センチ体重58キロのデブです。
めっきり痩せなくなりました。

1 名前：デブ：2016/04/05 09:07

2 名前：食べてない：2016/04/05 09:16

>>1
私も夜は白いご飯は食べません。
外食の時は食べますが。

旦那が糖尿で、糖質制限をしたのに付き合って、三週間ご飯もパンもパスタも食べない生活をしたら、58.5キロから3キロ落ちて55.5キロになりました(身長160)

痩せてるとは言えない体型ですが、お腹がかなり引っ込んで、着れなくなっていた服が入るようになりました。
以来、夜だけ糖質(炭水化物)を抜いています。昼間もうどんやラーメン、丼物などはできるだけ避けてます。おやつも控えめにしています。
それで体重は変わらずです。

やはり、ご飯、パン、パスタ、うどんは太るんですよ。

それと、そういうものを食べている時は便秘だったのが、今は全然便秘しません。調子いいです。
夜だけ抜くの、おすすめです。(夜抜いたからといって、昼間にたくさん食べないように)

3 名前：52：2016/04/05 09:27

>>1
糖質制限ダイエットにはなっていないと思うけど、食事は全部玄米を食べています。
だから夕食も白いご飯じゃなくて玄米ご飯を小ぶりのお茶碗8分目。（というか、２合の玄米炊いて６等分してラップに包んで、一回分ずつチンして食べる）
うーん、こういう意味じゃない？

ポリシーじゃなくて、旦那実家から玄米もらってきているのが、忙しくて精米に行けなくて仕方なく玄米のまま炊飯器の玄米モードで炊いてみたら香ばしくてはまりました。家族は白米が良いと言うので、家族の分は食事のつど白米炊いてます。

おかずは家族と同じもの食べるけど、野菜系は同量、肉魚は半量か食べないことも。焼き魚とかは量を減らすのが面倒なので食べません。しらすと海苔常備。

１６２㎝５５㎏前後（ぶれる）BMI２１前後の微妙なデブ。

4 名前：50過ぎました：2016/04/05 09:40

>>1
158cm、50kgです。

一年前から夕食はお米抜きになりました。
朝は玄米です。
昼はその時に応じていろいろ。

夜米なしの朝玄米にしてから4kg落ちて、そのごキープです。夫は6kg落ちてキープ。

健康にいいと思います。

5 名前：食べてない：2016/04/05 09:40

>>2
ちなみに肉はたくさん食べてます。
ご飯パンを抜いた分を肉と野菜で補ってます。
夜は肉や豆腐、卵のおかずをふやしています。

6 名前：朝抜き：2016/04/05 10:01

>>1
私は朝抜いてます。
ヨーグルトとフルーツとコーヒーだけ。
お通じがよくなって、すっきり。
体重ほぼ変わらずというか、始める前に一気に太った。
夜も少しずつ制限するといいんでしょうね。
まだ食べ盛りの子がいるのでつい作りすぎて
一緒に食べてしまいます。

7 名前：太れない：2016/04/05 10:37

>>1
あと2年で50歳ですが、身長150センチ、体重37キロです。
昔から太れなくて貧血を起こして倒れる。
40キロは維持しましょうと医師に言われていますがなかなか。
夜はご飯食べていますが、夫によると食べる量が少なすぎると。
お昼はヨーグルトひとつ。
朝は目玉焼きとトースト。

運動はなるべくしないように言われているのでウォーキングとかしないけど、だから食事（特にお昼）食べられないのかなあ。
外ランチでは普通に食べるけど月一回あるかないかだし。

スレとは違うけど、多く食べられるようになるにはどうしたらよいでしょう。
痩せるのとやつれるのは違うので、健康的なスタイルになりたいです。

8 名前：こんな：2016/04/05 10:38

>>1
太るというか部分的に肉がつく。
特に腹回りとかお尻、太腿。
下半身が弛むので気をつけています。
朝食はパン、コーヒー、シリアル&ヨーグルト、バナナ。
昼食抜き。
おやつ、基本なし。
食べるとてきめんに太る。
夕飯は普通に食べますが白米だけよりも白米に雑穀米、麦飯、玄米などを混ぜてます。

159センチ45キロでキープ。
47キロ超えないようにはしていますが昼食、オヤツであっという間に超えます。

9 名前：不惑：2016/04/05 10:50

>>1
>ちなみに私は153センチ体重58キロのデブです。
>めっきり痩せなくなりました。

５０歳にもなればそのぐらいでいいと思うんだけど。

私は１６０センチ、４７キロ〜５２キロ（季節で変わる）の４０歳だけど、４０後半になったらもっと体重を増やしたい。

細い人も綺麗だと思うけど、マダムといえば少しふくよかなイメージ。
勝手な思い込みなんだけどね。
顔がふっくらしてる年配の女性が好みだからかも。

夕飯は普通に食べてる。
ご飯もおかずも。
３食きっちり食べるけど、家ではいっさい間食しない。
ランチに行けばケーキも食べるけど、家にはお菓子の買い置きが無いなー。

10 名前：こんなかんじ：2016/04/05 10:55

>>1
４８歳。

白ご飯は食べないか、茶碗半分ぐらい。
ビール（発泡酒）グラス一杯半ほど飲みます。

LLサイズのデブです。

11 名前：吹いた：2016/04/05 11:57

>>10
>４８歳。
>
>白ご飯は食べないか、茶碗半分ぐらい。
>ビール（発泡酒）グラス一杯半ほど飲みます。
>　　　　　　　　　　　　　　　　　おおっ！頑張っているな！
と思ったら
>LLサイズのデブです。

なんだもん
吹いたわ

12 名前：10キロ増：2016/04/05 12:04

>>1
夜もきっちり茶碗一杯のご飯を食べてます。
アルコールはたまに。
夜に甘いものとかポテトチップスとか食べてしまうこともよくある。

50歳。
157センチ48キロ。

この3年で10キロ太りました。
止まりません。

今までが痩せすぎだったので何も気にしていませんでしたが、ここで止めねばやばいと思ってます。

臨月の時より重くなってます。

13 名前：47歳デブ：2016/04/05 15:47

>>1
まだ小学生がいるので、夜は肉食に。缶ビールも350を二本飲み、ご飯も食べる。外食となると子供はイタリアンしか行きたがらない。お蕎麦でも食べたい日でもパスタかピザ。

163の59キロ。お腹周りがかなり酷い。お風呂上がりに鏡を見ると、お尻も腕周りも酷い。

みなさん気をつけているんですね。いい加減考えなくちゃ。

14 名前：痩せない：2016/04/05 16:03

>>1
私は、入院してたので今は標準体型になりましたが
病気になった割に意外と痩せなかった。

食事がほとんど取れなくて３週間くらい点滴してたのに、その期間痩せなかったのよ〜。点滴も、一番カロリーの低い奴だったのに。
食べないだけじゃ痩せないんだと痛感しました。

あんなに食べないのに痩せないんじゃ、私はもうダイエットしないと思った。ちなみに、今は１６８センチ６０キロです。

15 名前：追加：2016/04/05 17:45

>>14
夕食事情を書いてないよ。私ったら・・

昔はご飯すこしで飲んでたんです。おかずをたくさん食べてた。でも太っていった。
今はお酒飲まない、夕食はご飯もお茶碗半分くらいです。
体型は維持できてます。
若いころはあと５キロ痩せてたんだけど、そこまではいかないなあ。

16 名前：体質？：2016/04/05 19:31

>>14
私、２０代半ばと２０代後半に入院して１か月点滴生活してた時、８キロ痩せたよ。
どんどん痩せていくから、一日２ℓ点滴してた。
退院したらもっと痩せた。

４０代半ばに病気して入院した時も１か月ほどほとんど食べられなかったら８キロ痩せた。
その後、薬の副作用で１５キロ太ってしまった。
徐々に体重は戻りつつ、今はもうすぐ５０歳。
色々あって、食欲なくなって半年。１０キロ痩せた。

１６５㎝。５０キロ。
若い頃、一番痩せてた時で４７キロ。
でも、その当時よりも今の方がヒップと太腿はかなり細いです。

食べないと痩せると思ってるけど、体質もあるのかしら。

今は、主に炭水化物しかとってないと言ってもいいような食生活。
お菓子やアイスは食べるから乳製品は食べてます。

17 名前：癌：2016/04/05 22:10

>>16
>今は、主に炭水化物しかとってないと言ってもいいような食生活。

癌の大好物は炭水化物だよ〜
年齢から考えて、炭水化物しか取ってないのを止めて
バランスよく食べた方がいいと思う。

18 名前：体質？：2016/04/05 23:08

>>17
>>今は、主に炭水化物しかとってないと言ってもいいような食生活。
>
>癌の大好物は炭水化物だよ〜
>年齢から考えて、炭水化物しか取ってないのを止めて
>バランスよく食べた方がいいと思う。

レスありがとう。
癌の大好物が炭水化物だとは知りませんでした。
私が４０代半ばに罹患したのは癌です。
再発、転移の兆候は全くありません。
薬の副作用、後遺症には悩ませれていますが。

今は、手術で癌細胞を取り出したのを後悔しているので、今度癌細胞が発現したら緩和治療のみ受けるつもり。

あるがままの寿命を受け入れたいと願う昨今です。

19 名前：くみ：2016/04/05 23:45

>>1
５０歳

ご飯大好き。夜も食べる。とはいえそれほどは食べない。
アルコールは摂らない。

しかしストレス過多。

１５６センチ７０キロのデブです。

基礎代謝も落ち、持病の薬も飲んでいるし、
ストレス過多で太っているだと思ったら、

白ご飯が原因なのですかね。