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0 名前：だれでもできる？：2016/10/12 12:21

ジョブチェーンで、4週間で誰でもペターっと体が床につく、というのをやっていたので、毎日頑張ってストレッチを続けてきましたが

4週間経ったのに、ペターっと行きません。
多少柔らかくなった感はあるものの、相変わらず硬い。
足が開かない。

できたって人いませんか？

1 名前：だれでもできる？：2016/10/13 14:44

ジョブチェーンで、4週間で誰でもペターっと体が床につく、というのをやっていたので、毎日頑張ってストレッチを続けてきましたが

4週間経ったのに、ペターっと行きません。
多少柔らかくなった感はあるものの、相変わらず硬い。
足が開かない。

できたって人いませんか？

2 名前：結果はどう？：2016/10/13 14:49

>>1
ベターっとなるのは少数で、とりあえずの目標は開脚して両肘が床に着くこと、って言ってたような。
それが一応のゴールらしいけど。

ついでに４．５キロ痩せるって言ってたよねー？
本当か？？！！と思いつつ食い入るように見てしまったけど。

本当に落ちるのかなぁ。
痩せられるなら私も頑張るけどさぁ、でも私、体柔らかいんだよね・・・(-_-;)

3 名前：主：2016/10/14 10:33

>>1
できるのは少数なの？
７０歳過ぎてもできますって自信ありげに言ってたのに。

ちなみに肘はつくようになりました。
体重も１キロだけ減ったよ。
そのせいかどうかはわからん。

4 名前：無理よ：2016/10/14 10:42

>>1
>ジョブチェーンで、4週間で誰でもペターっと体が床につく、というのをやっていたので、毎日頑張ってストレッチを続けてきましたが
>
>4週間経ったのに、ペターっと行きません。
>多少柔らかくなった感はあるものの、相変わらず硬い。
>足が開かない。
>
>できたって人いませんか？


無理だよ。
毎日柔軟するとある程度腰は柔らかくはなるけど、股関節の作り自体が変わるわけじゃないもの。
肘がつけば合格、ゴールなのよ。
元々膝が出る人、出てる人？も無理だよね。
バレーも自身の股関節の動きで諦めるって子がいるみたいよ。
誰でもやれば同じな訳がないわね。

因みに私も硬いからベターなんて、とてもできないけど腰痛にはいいから柔軟してますよ。

5 名前：なんのため：2016/10/14 10:47

>>1
ベターと開脚出来たら何かいいことあるの？
なんで開脚したいの？

6 名前：私：2016/10/14 10:50

>>1
私、本買ったのよ〜

そもそもすごく身体の硬い人間なので「ベターっとつく」なんて思ってはいなかったけど、ちょっとは柔らかくなるかなって期待して。

で、毎日毎日がんばったのよ〜
書いてあるとおりに。

だけど、3週間すぎて4週間目に入っても、みじんも柔らかくなった手ごたえを感じることが出来ず、結局挫折しちゃった・・。

くすん。

7 名前：､ｽ､?ﾏ：2016/10/14 10:59

>>5
>･ﾙ･ｿ｡ｼ､ﾈｳｫｵﾓｽﾐﾍ隍ｿ､魎ｿ､ｫ､､､､､ｳ､ﾈ､｢､?ﾎ｡ｩ
>､ﾊ､ﾇｳｫｵﾓ､ｷ､ｿ､､､ﾎ｡ｩ


､｢､ﾊ､ｿ､ﾏｽﾀ､鬢ｫ､､､ﾎ､ｫ､ﾊ｡ｩ
ｹﾅ､､ｿﾍ､ﾎﾆｴ､?陦｣
､?ｫ､ﾃ､ﾆ､陦ｼ｡｣

8 名前：継続：2016/10/14 11:05

>>1
その本は知らないけど左右開脚のことかな。
左右開脚の可動域は、股関節の形状と腱の長さ・硬さによっても決まるらしい。
ある程度柔らかくなっても、生まれつきの形状によりぺたっとはいかない場合もあるって。
その場合、関節を傷めないよう無理は禁物。
同
じ開脚でも、前後開脚の方が誰でもペタっとなりやすいみたいよ。私もこちらはできる。
そっちの方でも頑張ってみたら？
どっちにしてもストレッチはいいことだから、無理なく続けたらいいと思うよ。

9 名前：やめた方がいいよ：2016/10/14 12:36

>>1
整体師に聞いたら、あれ何の意味もないし、やらない方が良いと言われたよ。

10 名前：不思議：2016/10/14 13:01

>>1
お相撲さんが稽古で股割りしてるよね。
怪我防止のためらしいけど。
ダイエットにつながるの？

11 名前：プチっとな：2016/10/14 17:22

>>10
>お相撲さんが稽古で股割りしてるよね。
>怪我防止のためらしいけど。
>ダイエットにつながるの？

あれは腱を切るって言わない？
無理やり切るみたいな話を聞いたんだけど。
だからダイエットとは違うことのような。

12 名前：だよね：2016/10/14 19:39

>>9
私もやめた。
意味が無い。

13 名前：いいと思う：2016/10/14 19:47

>>11
>>お相撲さんが稽古で股割りしてるよね。
>>怪我防止のためらしいけど。
>>ダイエットにつながるの？
>
>あれは腱を切るって言わない？
>無理やり切るみたいな話を聞いたんだけど。
>だからダイエットとは違うことのような

関係ないかもだけど
運動で痩せたのはあるカモ。

またわり怪我防止のためって聞いたよ。
体が柔らかいことはいいことだから
焦らず続けたらいいと思う。

私も昔はほとんどぺったりついた。
今は全然だけど。
あれも少しずつ毎日やった結果だと思う。

14 名前：新体操：2016/10/14 20:05

>>1
骨盤立ててますか？
骨盤が立たないと、横開脚はできません。
立てる事が出来ない場合は、股の下に柔らかいボールを敷いて練習してみて。

15 名前：硬い：2016/10/14 20:07

>>1
その番組は見てないが……

私、若い時から体が硬いなと思ってたけど、最近開脚してもせいぜい90度しか開かないことに気がついた。昔はここまでひどくなかった。

前屈は、ジムで週二回やってたら手のひらはつくようになったけど股関節が硬い！
これも毎日やってたら少しは開くのかな。

体があまりに硬いと、後でどこか痛くなってきそうで。ほぐしたい。

16 名前：バレエ：2016/10/15 08:17

>>1
私は子供のころバレエをずっとやってたのでできるのですが、あれは関節の向きを地道に矯正しないと無理なんじゃないだろうか？

4週間でそれができるということなんでしょうか？

年寄りの体で無理をすると筋を痛めたり骨を痛めたりしそうですね。

17 名前：あれは：2016/10/15 08:22

>>13
>お相撲さんが稽古で股割りしてるよね。
>怪我防止のためらしいけど。

柔軟性がある方が怪我をしにくいかららしい。
でも、無理やり腱を切ってまで股割りするのは、機能的には百害あって一利なしなんだって。
強いて言えば根性論？という話を聞いた。

18 名前：つかなくても：2016/10/15 08:28

>>1
ぺたーっとつかなくても、
柔軟運動は大切なのでホドホドに続けると良いと思いますよ。
私は柔軟サボると、
長時間歩いてて股関節が痛くなってしまって。

開脚と長座とらくだのポーズだけは、
なるべくやるようにしてます。

19 名前：だからのー：2016/10/15 09:16

>>14
>骨盤立ててますか？
>骨盤が立たないと、横開脚はできません。


わかってるのよー
硬い人は骨盤立てるとかできないから。
立ててみてって言われても立たないっつーの。


>立てる事が出来ない場合は、股の下に柔らかいボールを敷いて練習してみて。