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0 名前：あまこ：2016/10/17 10:22

８月には49キロだった体重が、
気づいたら52キロになった。
原因は、食べすぎだ。
とりあえず今朝からウオーキングはじめた。くり、いも、カボチャ、毎日食べてたが、やめようと思う。
あと、なにすれば
あと、なにしたらだめか、
ダイエット経験豊富な皆さまのきびしいご意見戴きたいです！
お願い致します！

1 名前：あまこ：2016/10/18 06:24

８月には49キロだった体重が、
気づいたら52キロになった。
原因は、食べすぎだ。
とりあえず今朝からウオーキングはじめた。くり、いも、カボチャ、毎日食べてたが、やめようと思う。
あと、なにすれば
あと、なにしたらだめか、
ダイエット経験豊富な皆さまのきびしいご意見戴きたいです！
お願い致します！

2 名前：ライザップ：2016/10/18 06:28

>>1
糖質制限したら直ぐに痩せるよ。

3 名前：ダメ！：2016/10/18 06:33

>>1
お酒は我慢です。

主さんは呑兵衛じゃないか。

4 名前：アプリ：2016/10/18 06:43

>>1
ウォーキングは、すぐには結果がでないから
諦めずに続ける事が大事。

あとは、ご飯の食べる量を半分にしたり
ご飯を冷やご飯にするのもいいかも。

スマホをお持ちなら
MyFitnessPal
というアプリがオススメです。
ウォーキングの歩数で消費カロリー変換してくれ
摂取カロリーも、市販のものや
大手弁当屋や外食のカロリーも出てくるし
バーコード読み取れば、一発で情報取得できたり。

摂取カロリーと、消費カロリーを引いて
今日の目標カロリーの残が見れるし
栄養素も見られるから、炭水化物のなかでも
糖分がどれくらいなのかとかわかって
便利に使ってます。

無理せずコツコツ、時間をかけて
お互い頑張りましょう。私もマイナス2キロ目指して
頑張ってます。

5 名前：あまこ：2016/10/18 06:50

早速のご回答ありがとうございます嬉しいです。
アプリ入手し、栄養素把握し、糖質減らし、ウオーキング続けてみます！！
幸い、酒を飲む習慣はないので、目下問題は糖質制限です。
がんばります！
この、一見体によさげなグラノラが、また厄介者だと、たった今気づき…呆然です(笑)