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中途覚醒を治したい

0 名前：ゆめ子：2018/04/11 15:52

夜、寝ている途中で急に目が覚めてしまいます。
トイレや物音ではなく、理由はわかりません。
寝つきはとても良いので、睡眠導入剤は使用していません。
寝ても2〜3時間位で目が覚めてしまい、そこからしばらく眠れなくなり困っています。
かれこれ4年位になります。（現在47歳）

何か良い対策をご存知の方は教えてください。
よろしくお願いします