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ラジオ体操はじめました

0 名前：ダイエット：2018/06/20 00:57

最近久しぶりに思い出して、6時25分からの
ラジオ体操をはじめました。

2ヶ月ほど前からダイエットを始め、４〜５ｋｇ痩せてきたところですが、まだまだです。

ダイエット中の方、ラジオ体操気持ちよいですよ〜！

あとはエスカレーターはなるべく使わず、階段を使用しています。

夏はすぐそこ！頑張りましょうね！

1 名前：ダイエット：2018/06/20 16:25

2 名前：運動めんどう：2018/06/20 16:27

>>1
ラジオ体操だけで痩せますか？

他になにかやっていますか？

私も痩せたい〜

3 名前：凄いね：2018/06/20 16:50

>>1
4〜5キロだと見た目も違ってくるよね。
結果が出ると楽しいだろうな。
私は、禁酒と片道20分の職場まで歩き始めてから3週間。
やっと1〜2キロ減ったところだけど、
多分、油断して食べ過ぎるとすぐに戻ってしまうと思います。
ラジオ体操も追加しようかな。

4 名前：ダイエット：2018/06/20 16:57

>>1
ぬしです。

最初の一ヶ月は主にキャベツ、蒸しキャベツをご飯を抜いて食べていました。

最近は近くに出来たサラダ専門店のサラダを真似してつくったりしています。

ご飯は極力食べない、朝ごはんは元々パン食なのですが
パンも我慢してバナナ、キュウイ、リンゴと牛乳のジュースなどにしています。

野菜中心、お肉、魚は食べています。

間食はご法度、でもお腹がすいたら飲むヨーグルトとか飲んでごまかしています。

お酒は好きなのでやめていませんが、元々ツマミ無しで飲むだけなのでダイエットにはなります。

夏までにみんなでがんばろ〜〜！

最近一回り小さくなったと皆に言われて、気を良くしています。
もっと頑張ります！

5 名前：､?ｿ､ｷ､ﾏ：2018/06/20 17:01

>>1
･ｹ･ﾞ･ﾃ･ﾗ､ﾎ･ﾒ･ﾃ･ﾈｶﾊ･皈ﾉ･?ｼ､ﾎﾆｰｲ隍ﾆ･?ﾓ､ｫ､鯰ｮ､ｷ､ﾆ｡｢ﾅｬﾅ

ﾋﾂﾎ､ｰ､ｫ､ｷ､ﾆ､､､ﾞ､ｹ｡｣

､筅ﾎ､ｹ､ｴ､ｯｳﾚ､ｷ､､､ﾎ､ﾇﾂｳ､ｭ､ｽ､ｦ｡｣

6 名前：膝痛もち：2018/06/20 17:11

>>1
たまたま市の主催の「はつらつ運動教室」に
行ってみたら(自由参加)楽しかったので
以来週一ペースで参加しています。
顔なじみも出来て(65歳くらいのおじいちゃん数人)
楽しいです。
体重は変化ないけど、筋肉がついて
膝が軽くなりました。

7 名前：ダイエット：2018/06/20 17:25

>>5
良いですね！

私も最近ワイヤレスイヤフォンを購入し、のりの良い音楽を聴きながら、必要以上に身体を動かしながら掃除機をかけたりしています。

ちょっと遠回りしてたくさん歩いたりね。

友人が、Ingressという陣地取りアプリでかなり痩せましたが、やめたらまた太りました。

8 名前：ダイエット：2018/06/20 17:26

>>6
やっぱり運動するのが良いのですよね〜！

皆さん一緒に頑張りましょうね！

9 名前：順調：2018/06/20 18:03

>>1
筋トレやり始めたら、スルスル痩せて、今マイナス9キロ。
あとは現状維持でいこうと思ってます。
緩くなった服を捨てるかどうか迷う。

10 名前：腹回り：2018/06/20 18:07

>>1
ぽっこりおなかもへこみますか？

11 名前：ダイエット：2018/06/21 12:31

>>10
おなか周りもすっきりしてきましたが、引き締まりはしないので、足揚げ腹筋とかやってみています。

12 名前：腹回り：2018/06/21 14:02

>>11
>おなか周りもすっきりしてきましたが、引き締まりはしないので、足揚げ腹筋とかやってみています。

やっぱり腹筋ですか〜

お互いがんばりましょう！