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ダイエットの神様

0 名前：どうしよう：2018/01/31 01:14

どうしよう。
12月にした健康診断の結果が
糖尿病の心配があります。になってる。
要経過観察だって。

161センチ、60キロです。
10年前から10キロ増えて、20年前からは20キロ増えました。

ストレスが全部食べ物に行ったし、飲めなかったお酒も毎晩飲んでます。
3501本飲んでます。

ジムも高いからやめました。

健康診断結果見ながら震えているんですが、何から始めたら良いですか？

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