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からだ柔らかいですか？

0 名前：カッチカチやで：2017/04/23 03:01

みなさんからだ柔らかいですか？

私、あぐらにした状態で膝は床にぺたっと付ける。

でも柔らかいのはそこだけ。股関節？
立位対前屈は床上25センチぐらいだし
手を背中で繋ぐのももう出来ません。

皆様の普段の運動と、それでここが柔らかいよ、とかあったら教えていただけませんか？

ちなみに体育座り(うん○すわり)もしりもち付いちゃうんだ。
足首も固い。
でも運動神経はそんなに悪くないんだよなぁー

うちの旦那なんて
足揃えて膝かかえてテレビ見てたりするんですよ。
お尻は床についてない状態。
ありえないわーーー

私の場合、おなかも邪魔なんだけど
からだ柔らかくなりたいなぁー

どうしたら柔らかくなるかしら。

1 名前：カッチカチやで：2017/04/23 18:31

2 名前：タコ：2017/04/23 18:49

>>1
立位体前屈はプラス20cmは平気で行く。
お腹の肉が邪魔してるのに。

でも後屈は多分5cmしか行かないと思う笑

どうしたら柔らかくなるか。
日々のストレッチと筋力UPなんだろうかね。

3 名前：第２まで：2017/04/23 21:26

>>1
年齢と運動不足のせいで前屈で床から手が離れてしまってた。
でも娘の便秘解消のために毎朝ラジオ体操に付き合ってたら
床につくようになったよ。

あなどれん。

4 名前：岩石：2017/04/23 21:57

>>1
ずっと体育会だったので必ずストレッチは入念にやってたけど
あぐらはきついです。
座禅は組めた事がありません。
旦那はあぐらかいたまま寝っころがってて驚く。

腕はもう四十肩で上がらない・・硬い以前の問題；

唯一、子供の頃から女の子座りしてたのでそれだけは余裕。
でもあれしてたから股関節が曲がったのかも

5 名前：ストレッチマン：2017/04/23 22:15

>>1
あぐらかいて膝かゆかにつくってすごいなあー。
私は右の股関節周りが特に硬い。
風呂上がりにストレッチしてる。
若干ましになったけどサボるとすぐまた固まり出す。

でも前屈は手のひらがつく。ジムで週二回やってたらだんだんつくようになった。

硬いのはストレッチで多少は柔らかくなるんだと思う。年取るとだんだん固まってくるから、ストレッチは大事だなと思う。

6 名前：お風呂：2017/04/23 23:48

>>1
柔らかい場所は人によるね。
私もあぐらにした状態で膝は床にぺたっと付くのに、足を伸ばした左右の開脚はできない。
内側の筋肉が短いみたいで、ストレッチしても変わらない。

他の場所は、お風呂上りのストレッチを続けると柔らかくなってきた。
４０肩もならずに済んだ。

7 名前：私だけ？：2017/04/24 10:28

>>1
私はあぐらかいた状態では足が上に上がってる、って事は股関節が固いの？
なのに、足は１８０度近く開いて、倒したら胸がつくの。
ジムに行って、毎日ストレッチしてたら胸がつく様になってびっくりしたよ。４０歳過ぎても体って柔らかくなるんだね。

でも、片足に向かって倒す時は左は胸つくのに、右は付かないの。歪んでるのかな？

ちなみに私、昔から背筋がすごくてえびぞりで頭が足に付くんだよ。
なのに腹筋は少ししか出来ない。
関係無いけど、足の親指をググッと持ち上げたら足の甲にくっ付く。私だけ？