NO.6683771

0 名前：､､､ﾁ､ｴ：2016/05/30 15:17

･ﾀ･､･ｨ･ﾃ･ﾈ､ﾋ､ﾏ､ﾉ､ﾃ､ﾁ､ｬ､､､､､ﾇ､ｷ､遉ｦ､ｫ｡ｩ
､ﾁ､ﾊ､ﾟ､ﾋ･ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ･ｰ､荀ﾃ､ﾆ､ｿ､ﾇ､ｹ､ｱ､ﾉﾈｯ､ﾇ｡｢､爨ｷ､愠ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ･ｰ､荀鬢ﾊ､ｯ､ﾊ､ﾃ､ｿ､鯆ｭ､ｬｺﾙ､ｯ､ﾊ､ﾃ､ｿ､隍ｦ､ﾊ｡ﾁ｡｣

1 名前：､､､ﾁ､ｴ：2016/05/31 22:54

･ﾀ･､･ｨ･ﾃ･ﾈ､ﾋ､ﾏ､ﾉ､ﾃ､ﾁ､ｬ､､､､､👃ﾇ､ｷ､遉ｦ､ｫ｡ｩ
､ﾁ､ﾊ､ﾟ､ﾋ･ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ･👄ｰ､荀ﾃ､ﾆ､ｿ､👃ﾇ､ｹ､ｱ､ﾉﾈ👍ｯ､ﾇ｡｢､爨ｷ､愠ｦ･ｩ｡ｼ･ｭ･👄ｰ､荀鬢ﾊ､ｯ､ﾊ､ﾃ､ｿ､鯆ｭ､ｬｺﾙ､ｯ､ﾊ､ﾃ､ｿ､隍ｦ､ﾊ｡ﾁ｡｣

2 名前：やる子：2016/05/31 23:28

>>1
スロージョギングってご存知ですか？
消費カロリーはジョギング？ウォーキング？の２倍。
膝も傷めず、楽に30分でも40分でも息も上がらず走れて、効果も大。

Youtubeで確認してみると出てきますよ。

3 名前：さんぽ：2016/06/01 00:21

>>1
どのくらいの速さで歩いてたの？
ダイエットのためのウォーキングは
結構な速度で歩かないとダメなんだよ。
近所に、痩せるためにウォーキングはじめたって人がいて
２人で歩いてるのよくみかけるけど、
しゃべりながらダラダラ歩いてる。
あれじゃあただの散歩だよ。

4 名前：主：2016/06/01 00:28

>>1
1人でウォーキングしてたんですがダラダラじゃなくて手も振りながらしっかりウォーキングしてました。
でもウォーキングしてると足が浮腫んだ感じで足が太くなった気がして...

5 名前：主：2016/06/01 00:31

>>1
出産太りしてしまって7月に友達の結婚式があるんですけど少しでもやせたくて。
ちみに149センチ53キロです。
太ってますよね...