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体力低下

0 名前：もやもや：2017/09/04 07:21

48才です。
子供たちの弁当もいらなくなり、夫は単身赴任。今年から一人家を出て、子供と二人暮らし。
家族4人でいた頃より、格段に楽になった。
今は仕事やめて、充電中だけど、だるくてしょうがない。

やりたいこと存分にできるぞ、と思ったんだけどなあ。
私のやりたいことって、読書、テレビ、映画…なもんだから、ずーっとソファにいる。
あ、友達はいないので出掛けることはないです。日常の買い物くらい。

家事にも手が回るようになって、以前よりマメになった。でも人がいないと、家事って楽。楽なのに、かったるい。
ジムにもいってるけど、週に2回かな、それだけ。

前は、パートして4人分の家事して朝は弁当作り、夕方から夜は延々送迎の日々。
合間にジムいったり、お菓子作りとかもしてたのに。

以前の自分が信じられん。
更年期かなあ。生理がここんとこ2か月に1回ペースになってきた。
生理で溜め込んだもの排出してるように感じていたせいか、もやもやたまってる。

アラフィフのみなさま、体力どうですか？
サプリやなんか、とったほうがいいかな
親から色々押し付けられてるけど。

1 名前：もやもや：2017/09/05 16:48

2 名前：たしか：2017/09/05 16:55

>>1
長時間動かないと老けるって。
立ち上がる動きをすればするほど若くいられるって。
ガッテンでそんなようなことを言っていた。

こまめに立ったり座ったりしてみたら？
本を何冊もまとめて持ってこないで、一冊ずつにする。
お茶だ、トイレだと何回も立つ。

3 名前：現状と想像：2017/09/05 17:28

>>1
運動を定期的やってる
（プールで泳ぐ、水中エアロをやる）
から、やった日は、
それだけでかなり疲れる。

仕事は１０月からやめる予定。

息子は高校生で、まだ弁当毎日、
大学受験も何年か後に。

受験終了と弁当がなくなったら、
どうなるかな...と、主の文を読みながら
想像し、今から準備中。

今は「やらねばならぬ」条件だから、
体も自ずから動くけど
「やらなくていい」条件になると
以外と適当続きになり、
なまるだろう。

家事は手抜きがもっと増えるだろう。

どちらかの親の最期も看取るのだろう。

悠々自適な生活、どう過ごすべきか。

楽しむために、やはり自分が
心身共に健康でいないと。
今からそれを第一に頑張るべし。

4 名前：ぼけ：2017/09/05 17:38

>>1
一気に老けて呆けそうだね。

5 名前：かの：2017/09/05 18:06

>>1
49歳ですが、生理はもう半年に一回あるかないか
くらいです。

主さんくらいのペースの時が一番不安定だったかも。
ストレスで不正出血したり不定愁訴に悩まされたり。
なんだか妙に膝が痛むこともあったかな。

今はだいぶ落ち着きました。
精神的にも体力的にもだいぶマシになってると
感じます。

サプリとかは性格的に続かないので使ってません。
食事も一日一食とかお腹空かないなら無理して
食べずに食べるときだけ栄養バランスに気を
付けてます。

日々の過ごし方は、特にこうでなきゃ、という
縛りは意識して捨ててました。
怠かったらダラダラ過ごす、やる気が出ないなら
手抜きしまくるかやらないでいました。
続けていたウォーキングもやめちゃったし。
でも気の向くままに過ごしていたら、また
勝手に心や体が動くようになってました。

6 名前：ねむねむ：2017/09/05 19:39

>>1
精神的なハリが無くなったのかな。

病気じゃなくて、単に体おもーい、だるーいって時は
無理矢理動かす方がいいってラジオで言ってたよ。
とりあえず歩いてみる、とか。

7 名前：ぬし：2017/09/05 19:42

>>1
ぬしです。
お一人目のレスいただいて、確かに！座りっぱなしはダメだ！と奮い立ちました。
スーパーに買い物に行き、今までおかずを作りまくってました。
洗濯機も回し、干しました。
子供はバイトでまだ帰りません。

一通り動きまくって、あとはずーっとソファでテレビ&映画などみてしまうので、家事も小分けにしようかな、と。

一人になっても、ちゃんと暮らしたいと思ってても難しいものですね。
なにか見つけないと、だなあ。

生理上がったら、元気になるかしら。
オルニチンとか気になります。
皆様、レスありがとうございました。