NO.6686942

0 名前：自己流：2018/01/18 09:40

いますか？
ジムとかでなく、ウォーキングとか家でストレッチなど家でできるもので。
生理２日目とか重い時や、排卵期で体調が悪いときでもしてますか？
毎日しないと意味がないと思いつつ、からだがしんどくて続きません・・・・・。
かといって日が空いたら意味がないだろうし、熱でもない限りは無理しても続けた方がいいですか？

1 名前：自己流：2018/01/19 10:59

いますか？
ジムとかでなく、ウォーキングとか家でストレッチなど家でできるもので。
生理２日目とか重い時や、排卵期で体調が悪いときでもしてますか？
毎日しないと意味がないと思いつつ、からだがしんどくて続きません・・・・・。
かといって日が空いたら意味がないだろうし、熱でもない限りは無理しても続けた方がいいですか？

2 名前：ほい：2018/01/19 11:34

>>1
ジムとかでなく、ってあるけどやっぱりジム行った方がいいです。
それはお金が絡むから。
私は日曜以外の昼間コースで月9000円なんですが、一日約400円と思うともったいなくて用事がない限り休めない。用事のある時も午前か夕方にずらしてなるべくジムに行くようにしてる。

家でただのラジオ体操やフラフープ、階段昇降やっている時はそこまでの真剣みはなかった。
今は日曜以外ほとんど毎日筋トレ20分とトレッドミル1時間やってる。
私は閉経したので、主さんの生理とか排卵日とかは比べられないけどね。トイレであの汚物入れ見ると若い時は大変だったなと思う。

日が空いたら意味がないとはあまり思わない。3か月目で正月に当たって10日くらい休んだけど体力はあまり変わらなかった。（体重と体脂肪は見事に増えていた）

ま、ウォーキング1時間やっても300kcalも行かないので、ダイエットならお菓子抜いた方が効率良いと思ってます。

3 名前：びよ〜ん：2018/01/19 13:18

>>1
毎日より１日お気の方が筋肉が成長するって聞いた気が。
というわけで一日おきにジム行ってる。
ストレッチは毎日お風呂の後で。
伸ばすと気持ちいいよ（固いけど）。

4 名前：こんなかんじ：2018/01/19 13:29

>>1
平日と日曜日は用事があるので歩く。
往復３０分強。
行きも帰りも大きな上り坂あり。

土曜日は自宅から出ないこともある。
家で適当にラジオ体操みたいなのしてたりする。

生理関係ない。
病気で布団から出られないなら休む。