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体重を減らしたい

0 名前：本当に：2016/09/24 12:11

薬の副作用で２０ｋｇ太りました。

最近は、ダイエットのＤＶＤを見ながら運動をしています。
しかし、やっぱり膝に負担がかかっているようで、
痛かった膝も、運動をやめたら落ち着いてきました。

なので、筋肉が減ると言われてるけど、
食事量を減らして、とりあえず体重を
軽くしてから運動を再開しようと思っています。

ただ、食べ物の誘惑に勝てるか自信がないです。
特に嗜好品。

食事量を減らして、体重を減らした事がある方はいますか？