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体重を減らしたい

0 名前：本当に：2016/09/24 12:11

薬の副作用で２０ｋｇ太りました。

最近は、ダイエットのＤＶＤを見ながら運動をしています。
しかし、やっぱり膝に負担がかかっているようで、
痛かった膝も、運動をやめたら落ち着いてきました。

なので、筋肉が減ると言われてるけど、
食事量を減らして、とりあえず体重を
軽くしてから運動を再開しようと思っています。

ただ、食べ物の誘惑に勝てるか自信がないです。
特に嗜好品。

食事量を減らして、体重を減らした事がある方はいますか？

1 名前：本当に：2016/09/25 19:29

2 名前：その前に：2016/09/25 20:09

>>1
薬の副作用が食欲抗進ってことなのかな？
だったら医者に相談して別のに変えてもらえないの？

20キロも増えちゃったら別の病気になりそうじゃん！

>薬の副作用で２０ｋｇ太りました。
>
>最近は、ダイエットのＤＶＤを見ながら運動をしています。
>しかし、やっぱり膝に負担がかかっているようで、
>痛かった膝も、運動をやめたら落ち着いてきました。
>
>なので、筋肉が減ると言われてるけど、
>食事量を減らして、とりあえず体重を
>軽くしてから運動を再開しようと思っています。
>
>ただ、食べ物の誘惑に勝てるか自信がないです。
>特に嗜好品。
>
>食事量を減らして、体重を減らした事がある方はいますか？

3 名前：ある：2016/09/25 20:11

>>1
炭水化物ダイエットです。
ただし注意があって、続けるのは2週間だけです。
2週間糖分、炭水化物を減らします。
で、その後は空腹の時に炭水化物を取らない。肉かサラダを口にしてから20分後に炭水化物を取ります。
お腹も満たされるのでリバウンドもなし。
40代になって痩せなかった下半身が痩せたんですよね。
あとはなるべく歩くようにしました。買い物も自転車押して歩いて、荷物を自転車に乗せて歩いて帰るという感じです。
びっくりしたのが朝の目覚めが良くなったのと、チョコレートなど甘いものがあまり食べられなくなった事です。
昔は買い物行くとチョコレートなど買っていたのですが、今は滅多に買いません。
不思議と朝の寝起きも良くなりました。
炭水化物抜きは2週間以上は続けないで下さいね。

>薬の副作用で２０ｋｇ太りました。
>
>最近は、ダイエットのＤＶＤを見ながら運動をしています。
>しかし、やっぱり膝に負担がかかっているようで、
>痛かった膝も、運動をやめたら落ち着いてきました。
>
>なので、筋肉が減ると言われてるけど、
>食事量を減らして、とりあえず体重を
>軽くしてから運動を再開しようと思っています。
>
>ただ、食べ物の誘惑に勝てるか自信がないです。
>特に嗜好品。
>
>食事量を減らして、体重を減らした事がある方はいますか？

4 名前：おすすめできるかわからないけど：2016/09/25 20:15

>>1
副作用はどうしようもないと思う。
血圧や検診で異常なしなら、それで良しかな。
私は今のところ代謝をよくする漢方を飲んでますよ。
肥満より便秘のためだけど、お腹のぽっこりは気になってたのがとれました。

5 名前：キャベツ：2016/09/25 20:32

>>1
食べる順番ダイエットみたいなのは？

肥満外来の先生が何かで紹介していた方法。
まずは丼一杯の生の千切りキャベツを
食事の前に食べる。毎食。
味は、ドレッシングでも、ソースでも
何をかけても自由。（ノンオイルだと更に良い）
とにかく、先にキャベツを山盛り食べる。

その後は普通に食べてもOK。
（キャベツでお腹が一杯になるから、
自然と食べる量は減るらしい）

これだと空腹を我慢することもない。
キャベツって結構繊維が多いから
ゆっくりかめばお腹結構膨れると思うよ。

6 名前：食事：2016/09/25 20:56

>>1
>薬の副作用で２０ｋｇ太りました。
>
>最近は、ダイエットのＤＶＤを見ながら運動をしています。
>しかし、やっぱり膝に負担がかかっているようで、
>痛かった膝も、運動をやめたら落ち着いてきました。
>
>なので、筋肉が減ると言われてるけど、
>食事量を減らして、とりあえず体重を
>軽くしてから運動を再開しようと思っています。
>
>ただ、食べ物の誘惑に勝てるか自信がないです。
>特に嗜好品。
>
>食事量を減らして、体重を減らした事がある方はいますか？

よくランチに行くとお腹いっぱいになり夜も食べれなくなるでしょ？
だから私は朝と昼は思いっきり食べて夜は毎朝食べてた食パン1枚のみに切り替えた。
みるみるお腹が引っ込んだよ。
そのうち、朝昼のご飯料も減らしていく

7 名前：大変ですね：2016/09/26 06:56

>>1
私も薬の副作用で食欲が増進してしまって、１週間で５キロ太ったり、１ヶ月で１０キロ以上増えたりしたことがあります。
２回とも、すぐにお薬を変えてもらいました。

主さんのお薬は変えることができないのでしょうか。
それとも、変えても食欲増進は抑えられないのでしょうか。

私の場合、満腹中枢は正常に働いていて、おなか一杯って思ってたし、実際に妊婦さんのようにお腹がせりでて苦しくて、気持ち悪くて、でも吐けなくてって状態なのに、まだ食欲が抑えられずに苦しいのに食べていました。
完全に脳の機能がおかしくなっていました。

まずは主治医と相談してみてはどうでしょう。
副作用だったら、尋常でない食欲が出てしまっているでしょうから、自制心で押さえるのは困難ですよ。
だって、薬の作用で食べてしまうんだもの。自分でコントロールは難しいですよ。

8 名前：薬：2016/09/26 06:58

>>1
なんの薬なの？

9 名前：実験君：2016/09/26 09:16

>>1
プロテインダイエットは効きます。
1ヶ月−2.5キロという良いペースで落ちました。

しかーし…
やめるとリバウンドします。
半年くらい続けて、良い具合に痩せたのですが、やめたら1年くらいかけてだけど戻っちゃった。

私の場合は、ビクともしないこの体重が本当に落ちるのか！？と、自分の体で実験してみよう！と思って始めたのですが、とりあえずは落とすきっかけ作りに、というのならば導入するのは良いと思う。
維持できるかが問題。

10 名前：カロリミット：2016/09/26 12:25

>>1
>なので、筋肉が減ると言われてるけど、
>食事量を減らして、とりあえず体重を
>軽くしてから運動を再開しようと思っています。
>
>ただ、食べ物の誘惑に勝てるか自信がないです。

私も食べるの大好きだから、
食事を減らさないで痩せられるのを探しました。
カロリミットファンケル、効きますよ。
1ヶ月で2キロ減りました。
その前はメタバリアというのを飲んで、
1.5キロくらい減ったんだけど、
ウンチのにおいが赤ちゃんのウンチと同じで、
苦手でやめちゃった。
カロリミットに変えました。

体重が減ってきたので、
これから運動も取り入れていきます。
運動前にフォースコリー飲むと、
脂肪燃焼効果が出るみたいです。

>食事量を減らして、体重を減らした事がある方はいますか？

独身の時、夕食置き換えダイエットで痩せたけど、
食事を我慢するのはつまらなかった。
独身で一人暮らしだったからできたのよね。

11 名前：私も(横かな)：2016/09/27 01:07

>>1
私は、ステロイドと免疫抑制剤と
ビタミンAをループで服用。
でも不思議に20キロ増し以降は
生活が同じなのに増えない。
痩せたい。でも薬を飲むために
食欲がなくても食べ物を胃に
入れなきゃならない。
今は耐える時かなって思っています。

12 名前：いいなー：2016/09/27 10:51

>>10
>私も食べるの大好きだから、
>食事を減らさないで痩せられるのを探しました。
>カロリミットファンケル、効きますよ。
>1ヶ月で2キロ減りました。

カロリミット、私はこれといって効き目を感じなかったんだなー。
飲んでる時はそもそも細かったからかな？
その時よりいまは8キロ増えたので、今から飲んだら少しは効くかしら？

これ飲んだ方、効きましたか？

>その前はメタバリアというのを飲んで、
>1.5キロくらい減ったんだけど、
>ウンチのにおいが赤ちゃんのウンチと同じで、
>苦手でやめちゃった。
>カロリミットに変えました。
>
>体重が減ってきたので、
>これから運動も取り入れていきます。
>運動前にフォースコリー飲むと、
>脂肪燃焼効果が出るみたいです。
>
>>食事量を減らして、体重を減らした事がある方はいますか？
>
>独身の時、夕食置き換えダイエットで痩せたけど、
>食事を我慢するのはつまらなかった。
>独身で一人暮らしだったからできたのよね。

13 名前：時間かける：2016/09/27 12:23

>>1
誘惑に勝てる自信がないということですが。
私は置き換えダイエットしました。
朝と夜に置き換えで2週間で2キロ。1か月で3.5キロ。
その分昼はラーメンとか食べ放題とかしてました。
昼たくさん食べると夜はそんなにいらない。
でも夜中おなかすいて食べるとまずいので
７時頃に置き換え。
180キロカロリーだしおなか一杯になる。
あとはお茶。
それで3か月で10キロ弱減った。
それとダイエットDVDはきついので
スロージョギングをする。
1時間できればいいけど30分でもいい。
置き換えで落ちる筋力を補っていけば
そのうちDVDもできる。

ただ、置き換えは高いんで、
1か月たったあたりから自分でカロリー計算して
野菜やお肉で300キロカロリーくらいを朝に食べて
夜だけ置き換えにしたりしました。

頑張ってください。

14 名前：低糖：2016/09/27 12:47

>>1
他のスレでも書いたけれど、ご飯を毎食茶碗半分ぐらいにして、タンパク質と野菜ののおかずは多め。
どうしてもおやつが食べたいときは野菜やスルメイカ、チーズなどを一口。

筋肉は減らないようだけれど、体重はほんのわずかずつ減っている。
それにタンパク質たっぷりで空腹感が少ない。

始めてからたった一キロ半程度減っただけなのに、歩くとき痛かった足の裏が痛くない。
体が軽いので、家事も今までより楽にできる。
外出後の疲れも軽くて、回復も早い。
以前より元気になったわ。

15 名前：期間限定で：2016/09/27 18:43

>>1
トマト
ごぼう
キャベツ

これだけで、１０キロ落としました。
でも、
一か月間くらいだけですよ。
無理しないでね。

16 名前：でーぷ：2016/09/27 19:06

>>12
そうそう、やせてる人は効き目が表れにくいよねもちろん痩せにくいし大変ですよね、でも私から見たら痩せなくていいじゃない素敵よって思っちゃうけど。

私みたいに60キロ越えてると2キロ3キロは簡単に落とせる、でも見た目は全く変わらない自覚もない。
そして、そこからが減らない。

私は、速足で40分歩行が効きました、体重は変わらないけど足が細くなって隙間ができました、これは励みになります、ひざは丈夫みたいです。

同じところを友達同士でゆっくり歩いている方々は一向に痩せないそうです、スピードが大事みたいですね、心臓は苦しいです。

水中ウオーキングも私はダメでした浮力がありすぎてかな(笑)
主さんは膝に負担がかからないから水中ウオークどうですか？気分もすっきりしますよ。

17 名前：カロリーは裏切らない、かも：2016/09/27 20:08

>>1
>薬の副作用で２０ｋｇ太りました。
>
>最近は、ダイエットのＤＶＤを見ながら運動をしています。
>しかし、やっぱり膝に負担がかかっているようで、
>痛かった膝も、運動をやめたら落ち着いてきました。
>
>なので、筋肉が減ると言われてるけど、
>食事量を減らして、とりあえず体重を
>軽くしてから運動を再開しようと思っています。
>
>ただ、食べ物の誘惑に勝てるか自信がないです。
>特に嗜好品。
>
>食事量を減らして、体重を減らした事がある方はいますか？

「10ヶ月て35キロやせた私の成功法則」って本を買って実践中。
今、2ヶ月だけど6キロ減ったよ。
簡単に言うと、一日に1000カロリーを守ればに何を食べても良いし、運動もしなくて良いと言う本でした。

3食で1000カロリーだと1食がほんのわずかなので私は朝を抜いて、昼夜に分けるとけっこう満足感があった。
作者も叩かれるだろうって言ってたけど、実際面白いように痩せましたね。

私は本当に凄い太っていたのでまずはダイエットを始めるって言うきっかけが欲しかったのよ。
いやあ、足は軽いし色々な体の不調が無くなって来たのが本当にうれしい。

これからは筋肉をつけてリバウンドしないようにやって行きたいな。