NO.6694283

0 名前：噴火：2015/11/12 03:50

夫や子どもなど家族に対しての小さなイライラが積み重なって、時々爆発しちゃうことがあります。

私も働いているのですが、夫も子どももあまり協力的ではなく、私への負担や依存がひどすぎます。
その都度言ってることもあるのですが、気がついたら私がしなきゃいけないことも多いです。

そんなことの積み重ねで年に１度くらい爆発するのですが、そのときはもう怒りも頂点になってるし、夫も子どもも自分が悪いということは自覚してるので黙って聞いてます。
「ゴメン、悪かった。」とか「ごめんなさい。」と謝ってもくれます。

でも私もその時点では「いつも同じやんか！謝っても口だけやん！どうせまたすぐだらしなく私に何でも押しつけるんやろ！」と怒りも収まりきりません。

その後、しばらくは夫も子どもも何かと私のご機嫌取りをしてきます。
洗い物をしたり洗濯物をたたんだり。
でもどうせ数日だけなんですけどね。

私ももう諦めてはいます。
爆発するのは自分のガス抜きみたいに思っています。
これで私への負担が軽くなるとは期待もしていません。

ただ、やっぱり今だけのご機嫌取りだとはわかっていても、してくれたことに「ありがとう」という感謝はしなきゃいけないと思います。
これが、すごく難しいのです。
怒りはもうガス抜きされておさまってるのですが、「どうせご機嫌取りでしょ。」とか「今出来るくせに何で普段から出来ないの？」などと、違う感情がわいてきて素直にありがとうが言えません。

爆発後じゃないときのお手伝いには素直にありがとうって言えるんですけどね。

みなさん、感情の切り替え（特に怒り後）はどうやってしていますか？

1 名前：噴火：2015/11/13 00:33

夫や子どもなど家族に対しての小さなイライラが積み重なって、時々爆発しちゃうことがあります。

私も働いているのですが、夫も子どももあまり協力的ではなく、私への負担や依存がひどすぎます。
その都度言ってることもあるのですが、気がついたら私がしなきゃいけないことも多いです。

そんなことの積み重ねで年に１度くらい爆発するのですが、そのときはもう怒りも頂点になってるし、夫も子どもも自分が悪いということは自覚してるので黙って聞いてます。
「ゴメン、悪かった。」とか「ごめんなさい。」と謝ってもくれます。

でも私もその時点では「いつも同じやんか！謝っても口だけやん！どうせまたすぐだらしなく私に何でも押しつけるんやろ！」と怒りも収まりきりません。

その後、しばらくは夫も子どもも何かと私のご機嫌取りをしてきます。
洗い物をしたり洗濯物をたたんだり。
でもどうせ数日だけなんですけどね。

私ももう諦めてはいます。
爆発するのは自分のガス抜きみたいに思っています。
これで私への負担が軽くなるとは期待もしていません。

ただ、やっぱり今だけのご機嫌取りだとはわかっていても、してくれたことに「ありがとう」という感謝はしなきゃいけないと思います。
これが、すごく難しいのです。
怒りはもうガス抜きされておさまってるのですが、「どうせご機嫌取りでしょ。」とか「今出来るくせに何で普段から出来ないの？」などと、違う感情がわいてきて素直にありがとうが言えません。

爆発後じゃないときのお手伝いには素直にありがとうって言えるんですけどね。

みなさん、感情の切り替え（特に怒り後）はどうやってしていますか？

2 名前：出来ない：2015/11/13 00:37

>>1
怒りが頂点に達したら、しばらくは無理だね。
時間が解決してくれる。

夫の家事参加は
私はもうあきらめてます。
専業時代が長かったから、しょうがないと思ってる。

その代わり、適当に手も抜くし、気も抜くし
自分ひとりでリフレッシュもするし、
無理はしない。
無理するとイライラの元だから。

3 名前：ふて猫：2015/11/13 01:11

>>1
溜めて爆発するタイプなので、
怒った後はしばらく不機嫌にしてます。


ご機嫌を取られても、ご機嫌を取らなくてても不機嫌です。


自分が落ち着いた時に、
「ごめん。」「嬉しい。」「ありがとう。」等を伝えるのじゃダメかな？