NO.6696144

0 名前：150超え：2016/09/22 21:32

健康診断で血圧が高い数値が出てしまいました…。
もともと濃い味が好きだし、ここ一年ばかし自家製糠床をやっていて古漬けとかバンバン食べていました。
ラーメンのスープは残さず飲み干しました。
加えて舅の介護で毎日イライラストレスためて怒ってばかり。

ああ…私馬鹿ですよね。
そりゃあ血圧上がるわ。

なので減塩と薄味に徹底している毎日です。

血圧が高い方、または身内にそういった方。
どんな料理を心がけていますか？
気をつけていること、外食の際のこと等、ライフスタイルを教えてください。

1 名前：150超え：2016/09/23 11:58

健康診断で血圧が高い数値が出てしまいました…。
もともと濃い味が好きだし、ここ一年ばかし自家製糠床をやっていて古漬けとかバンバン食べていました。
ラーメンのスープは残さず飲み干しました。
加えて舅の介護で毎日イライラストレスためて怒ってばかり。

ああ…私馬鹿ですよね。
そりゃあ血圧上がるわ。

なので減塩と薄味に徹底している毎日です。

血圧が高い方、または身内にそういった方。
どんな料理を心がけていますか？
気をつけていること、外食の際のこと等、ライフスタイルを教えてください。

2 名前：どろ：2016/09/23 12:12

>>1
今の所セーフなのですが、母方に似ると血液ドロドロ、高血圧になる危険を秘めている者です。

時々青汁を飲むようにしています。
豆乳も時々飲みます。
あと、積極的に生の玉ねぎを摂ってます。

立ち時間が長かった時や、ウォーキングの後は、畳の上にひっくり返ってゴキブリ体操してます。

効果はいかほどか…
でも何も心がけないよりは良いかな、と思ってやってます。

3 名前：便乗愚痴：2016/09/23 12:46

>>1
うちの旦那が血圧高め。私は正常。

私が薄味にしても、旦那は唐揚げでも何でも醤油やらソースやらつけて食べる。旦那に料理を作ってもらうと塩味がキツイ。注意すると喧嘩になる。

塩味大好きで、我慢するとストレスたまってかえって良くない、というのが本人の言い分。困ってます。解決法でなくてごめんね。

4 名前：減塩：2016/09/23 12:46

>>1
元は低めの私ですが、妊娠中に高血圧になり、将来的に更年期の頃から気をつけてねと言われてました。
まさに４０半ばになって１３０超えるようになり、減塩塩、減塩醤油にかえて、飲み物は黒烏龍茶。
青魚が好きなので週３程度は食べてる。
これだけで１１０位キープで上がらないよ。

主さんも気をつけてね。

5 名前：もっとだわ：2016/09/23 13:44

>>1
高いときは１８０ぐらいいっちゃう。
下がったときでも１４０。

困るのは下の方も９０より下がらないこと。

とりあえず太っているので、体重を減らしています。
血液はいつ調べても正常値だから問題はなし。

内科で相談しても「高いね」と言われるだけで血圧下げる薬は出してもらっていないわ。
薬で下げるのもよくないのかな？

6 名前：今は：2016/09/23 13:55

>>5
弱めの良い薬が出てますが。
なるべく使わないのが主流だと思います。

昔みたいに、一回飲んだら一生ってものでもないようです。
私はちょっと大きな治療をしてて、その時だけ高めだからとアムロジンの一番弱いのか2番目くらいのを飲んでいましたが、今はやめてます。

普段は１３０くらいです。↑の時は１５０くらいでした。

でもね、血圧が１１０くらいだと調子よかったんだよね。
普段あまり不自由な自覚がなくても、血圧は低いほうがいいのかもと思った。私の場合はですけれどね。

7 名前：もっとだわ：2016/09/23 14:01

>>6
教えてくれてありがとう。
弱い薬を使ってみたくなったわ。
今度そういう相談をしてみます。

8 名前：なすび：2016/09/23 14:05

>>1
おいくつ？生理は順調？
更年期に上がりやすいみたいよ。

私も生理が乱れるようになってから、血圧が高くなることがあって。
女性ホルモンは血圧を整えてるんだって。
婦人科でホルモン剤飲むようになって、今のところ落ち着いてるよ。

9 名前：イライラも：2016/09/23 14:24

>>1
高血圧の原因になると思うので
なるべく心穏やかに・・・

血圧なんて、ちょっとしたことですぐ上がるからね。
もちろん食生活は大事だと思います。

10 名前：ｰ訷狒ﾝ：2016/09/23 14:29

>>1
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11 名前：ｰ訷狒ﾝ：2016/09/23 14:32

>>1
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12 名前：更年期：2016/09/23 15:26

>>1
女性は更年期になると高くなるみたいよ。
いろいろ活躍してくれてた女性ホルモンが減るから。

13 名前：更年期です：2016/09/23 15:29

>>1
一昨年の夏から血圧の薬飲んでます。
それまで健康診断で引っかった事なんかなかったのに、ある日突然目の前がチカチカして目が開けていられなくなって、めまいかと思って耳鼻科に掛かったら血圧が180もあって、すぐに内科に行かされた。

私の場合は完全に更年期高血圧。
食生活は旦那の持病で超薄味だし、日頃から生活リズムを崩さないようにしていたし。

更年期に血圧が上がる人かいるらしいですよ。

14 名前：重症：2016/09/23 17:57

>>1
母親が高血圧。
父親譲りで心臓が大きめで強い。
双子妊娠中に私も高血圧（中毒症）に。
４０越えて、夫の単身赴任や子どもたちのことなど重なり
えらく動悸がするなあと病院行ったら２００超えてたよ。
心不全起こしかけてたのね。

血液検査してみたら、血圧を上げる作用のあるホルモンが過剰に出てるらしく
それを抑える薬を飲みはじめてからは１３０台以下に下がってる。
まだ高いけど、体はとても楽になった。
ネットで調べてみたら、副腎に腫瘍とかあるのかもということが
ぼんやりわかってきた。

減塩もするけど、それよりもストレスを減らす方が下がり幅は大きいのよね。
月曜日の朝はなにかホッとするのか、毎週血圧下がってるもん。


血圧が高いだけでは死なないのよ〜
長く血圧が高い状態だと、血管や心臓に負担かけるから
心不全や脳梗塞が起こるのであって。
長い目で見て、のんびりな毎日を送りましょう〜

15 名前：トマト：2016/09/23 18:00

>>1
高血圧をほっておいた人が、
死因のナンバーワンだそうなので、

ちゃんとお医者にかかった方がいいのかもしれないですね。

16 名前：主：2016/09/23 22:54

>>1
お返事遅くなりすみません！
沢山のレスありがとうございます。

私は47歳です。
生理は順調ですが３日くらいで終わってしまうので閉経間近なのかな？
更年期は、まだその兆候はみられません。

健康診断後、早速減塩を心がけました。
ご飯の友やら漬物はやめ、黒酢とか野菜を多く取り入れたり、その手の本を買ったり。あとどなたか仰ってましたね、玉ねぎ！適度に取り入れてます。あとトマトも。
それとお酒も控えて、汁物も出汁を工夫したり。

で、先程家庭用の血圧器で測ってみたところ2回やって2回とも上は120以内と正常値を出せました。
下は95、85と若干高めかな。
家庭用だからいまいち信じられませんが、なんかほっとしております。
でもやはりちゃんと病院へ行ってみたほうがいいかもしれませんね…。

皆さん色々と教えていただき感謝しております。
ありがとうございました。

17 名前：どっぷり：2016/09/23 23:05

>>16
> 私は47歳です。
> 生理は順調ですが３日くらいで終わってしまうので閉経間近なのかな？
> 更年期は、まだその兆候はみられません。

？

どっぷり更年期じゃないの。
なに言ってるの？

18 名前：主：2016/09/23 23:18

>>17
>> 私は47歳です。
>> 生理は順調ですが３日くらいで終わってしまうので閉経間近なのかな？
>> 更年期は、まだその兆候はみられません。
>
>？
>
>どっぷり更年期じゃないの。
>なに言ってるの？


あ、すみません。
更年期障害 の間違いです

19 名前：更年期：2016/09/24 08:11

>>16
更年期は閉経の前後５年と言われているので、もうすでに女性ホルモンの減少が始まっているんじゃないかなと思う。
いきなり典型的な症状が出るわけじゃないと思う。

20 名前：白衣：2016/09/24 08:19

>>16
白衣高血圧ってことはないの？

うちの姉妹は私も姉もそうで
看護婦さんに診察室で測ってもらう＞病院の腕を入れて自分で測る機械＞その他の場所での計測

の順です。
血圧なんて、ちょっとしたことですぐ上がりますから
家のが信用できないとかじゃなく、
なるべく同じ時間に同じ条件で測り続けてみるのがいいと思います。

それでも、2度計測して２度目ですごい下がることもあります。