NO.6700606

0 名前：､ｿ､ﾌ､ｭ：2016/03/19 01:07

､荀ﾃ､ﾑ､?｢ｶﾚ､ｬｰ?ﾖ､ﾊ､ﾎ､ｫ､ﾊ｡ﾁ｡ｩ
･ｪ･ﾁ･遉ﾈ､､､ｦ､筅ﾎ､ｷ､ﾐ､鬢ｯﾂｳ､ｱ､ﾆ､ﾟ､ｿ､ﾎ､ﾇ､ｹ､ｬ｡｢ｸ嵂ﾌ､ｬﾆﾀ､鬢?ﾞ､ｻ､ﾇ､ｷ､ｿ(~_~;)

､ｪﾊ｢､ﾋ､ﾏ･ｳ･?ﾇ､ｷ､遑ｪ
､ﾃ､ﾆ､､､ｦｱｿﾆｰ､｢､ﾃ､ｿ､鮓ｵ､ｨ､ﾆｲｼ､ｵ､､｡｣

1 名前：､ｿ､ﾌ､ｭ：2016/03/19 22:37

､荀ﾃ､ﾑ､?｢ｶﾚ､ｬｰ?ﾖ､ﾊ､ﾎ､ｫ､ﾊ｡ﾁ｡ｩ
･ｪ･ﾁ･遉ﾈ､､､ｦ､筅ﾎ､ｷ､ﾐ､鬢ｯﾂｳ､ｱ､ﾆ､ﾟ､ｿ､ﾎ､ﾇ､ｹ､ｬ｡｢ｸ嵂ﾌ､ｬﾆﾀ､鬢?ﾞ､ｻ､👃ﾇ､ｷ､ｿ(~_~;)

､ｪﾊ｢､ﾋ､ﾏ･ｳ･?ﾇ､ｷ､遑ｪ
､ﾃ､ﾆ､､､ｦｱｿﾆｰ､｢､ﾃ､ｿ､鮓ｵ､ｨ､ﾆｲｼ､ｵ､､｡｣

2 名前：うーん：2016/03/19 22:38

>>1
運動よりも食事制限。
食べるのを減らせば
お腹が真っ先にへこみますよ。

3 名前：主：2016/03/20 20:00

>>2
ありがとうございます！

食事制限も合わせています。
代謝が落ちているのか、なかなか思うように痩せません…。
食事制限プラス、何か動きがほしいな、と思っています。

4 名前：私も・・・：2016/03/20 20:05

>>1
炭水化物とおやつを控えめにしたら、
二か月で3キロくらい落ちました。
おなかが真っ先におちたよ。
でも筋肉ないからぶよぶよしてるんよね。

歩くことかなぁ・・・スクワットは毎日20回しているんですけど最近歩いてないからよくないんですよね。わかっているけど。