NO.6704292

0 名前：駄：2015/10/03 07:26

この掴める脂肪・・・。

腹筋してるんだけどなくならない。

皆さんはどうですか？掴める？
座るとジーンズの上に乗りません？

ちなみに、ぱっと見、太ってません、
このお腹だけが・・・20年位変わらない。

1 名前：駄：2015/10/04 12:13

この掴める脂肪・・・。

腹筋してるんだけどなくならない。

皆さんはどうですか？掴める？
座るとジーンズの上に乗りません？

ちなみに、ぱっと見、太ってません、
このお腹だけが・・・20年位変わらない。

2 名前：安心してください：2015/10/04 12:16

>>1
「履いてますよ」


掴めるどころか　その域だわ



>この掴める脂肪・・・。
>
>腹筋してるんだけどなくならない。
>
>皆さんはどうですか？掴める？
>座るとジーンズの上に乗りません？
>
>ちなみに、ぱっと見、太ってません、
>このお腹だけが・・・20年位変わらない。

3 名前：ダメだよ：2015/10/04 12:31

>>1
腹筋で脂肪が減るわけないじゃん。。。
脂肪の下の筋肉は鍛えられてるよ、きっと。

4 名前：､ｸ､网｢：2015/10/04 12:36

>>3
>ﾊ｢ｶﾚ､ﾇｻ鰺ﾃ､ｬｸｺ､??ｱ､ﾊ､､､ｸ､网😐｣｡｣｡｣
>ｻ鰺ﾃ､ﾎｲｼ､ﾎｶﾚﾆ🎶ﾏﾃﾃ､ｨ､鬢?ﾆ､?陦｢､ｭ､ﾃ､ﾈ｡｣


､ﾉ､ｦ､ｷ､ｿ､鬢､､､､ﾎ､😐ｩ(ﾎﾞ)

5 名前：そーそー：2015/10/04 12:38

>>3
筋トレ＆有酸素運動
基礎代謝をあげて、燃焼させるのよ


>腹筋で脂肪が減るわけないじゃん。。。
>脂肪の下の筋肉は鍛えられてるよ、きっと。

6 名前：そりゃ：2015/10/04 12:46

>>4
運動しながら、食事も制限。

食べるもの減らさないと、脂肪はなくならんよ。
炭水化物止めますか？それとも
油を止めますか？
だよ。

7 名前：見るからに：2015/10/04 13:05

>>1
私はもちろんがっつり掴めるし、ぱっと見もぽっちゃりだよ・・・。太って見えないなんて羨ましい。

その代わりに顔にシワがなくて、若く見えたりもするんだけど、やっぱり肌はたるんでいるらしく、横を向いたら顎から首のあたりがしわしわに・・・(涙)

8 名前：有酸素運動：2015/10/04 14:27

>>1
このままじゃいかん！と，２ヶ月前からウォーキングを開始しましたが，若いころのようなすっきりとしたお腹まわりには戻れないだろうな。


子供産んで，伸びた皮の内側に脂肪が溜まってしまったわ。主産経験があっても体型を維持している人（一般人だけでなく，有名人でも）ってものすごい努力してるんだろうね。

9 名前：有酸素運動：2015/10/04 14:29

>>8
>主産経験

　　↓

　出産経験

10 名前：ほえー：2015/10/04 14:38

>>1
ジーンズに乗るよ…orz
暑い時期に楽チンなガウチョみたいなウエストゴムのヤツばかり穿いてた罰だな。
「夏バテ」「夏痩せ」ナンダソレ？
12月に健康診断あるから、それまでに何とかせねば。

11 名前：乗る：2015/10/04 14:40

>>1
シートベルトにも。


最近有酸素運動だけより
無酸素運動を取り入れた方が
体力が付くというのをみたので
そっちの方がいいかなーとか

何しろ何でもやれよ。σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ


ヨガの超痩せている先生が
おなかの皮下脂肪だけはむつかしいと言っていた。

すごく腹筋運動を毎朝していて
皮下脂肪の下には割れた腹筋があるのだが
その皮下脂肪を取り去るのがむつかしいのだそうだ。
すごいやせているんだよ？？
（3人産んだらしい）
そしてヨガでは痩せないそうだ。
食事制限プラスでないと。。。

12 名前：主：2015/10/04 17:05

>>1
なるほど…筋トレと有酸素と食事ですか。

IBMは18で、食後は、
お腹だけが餓鬼の様に出てます。

ストレッチと、ダンベルと、
腹筋はほぼ毎日やってますが、
無理無い程度ですので…。
筋力は少しは付いてる気はしますが、
プヨプヨは取れません。
水泳とかしないとダメなのかー。

経産婦はむずかしいのかなぁー。

とりあえず、
今夜私もタンタンタンタンハイ！って
、
安村に挑戦してみます。

皆様、レスありがとうございました。

13 名前：主：2015/10/04 17:09

>>12
ごめんなさい間違えた！

IBM…×
BMＩ…○

IBMは会社ですね。

14 名前：涙：2015/10/04 17:13

>>1
このスレ見て、やる気失せたわ、、
結構な期間足上げ腹筋してるんだけど、ボヨボヨなんだよね。
ジムで腹筋させられて鳩尾は割れてるのに下腹部が元のままだから自力で頑張ってるのに全くだよ。

たしかに触ると奥は堅い。中に筋肉があるの？？なる程。
なら、脂肪吸引しかないじゃん

15 名前：はいっ：2015/10/04 17:30

>>1
ガッツリ掴めま〜す♪
厚みもしっかり！

16 名前：失敗：2015/10/04 17:45

>>12
BMI18ならそれ以上体重は落としちゃダメ。一番厄介な隠れ肥満に近いんじゃないですか？そのBMIなら体脂肪率は18〜20%でないと。それより高いでしょう。

原因は経産婦ではなくて、間違った食事と運動不足。ここを見直さないと脂肪は絶対に取れない。

体重減らさずに体脂肪率下げるのは本当に難しいから〜。

17 名前：主：2015/10/04 17:51

>>1
わー隠れ肥満かー。

確かに、体脂肪は20以上あります(汗)。

このお腹に納得、ですね。

18 名前：背中だって：2015/10/04 18:19

>>1
私なんか背中の肉も縦掴みできるぜ。

横にも掴めるようになったらオシマイだってね。

19 名前：掴めない：2015/10/04 23:00

>>1
>皆さんはどうですか？掴める？
>座るとジーンズの上に乗りません？

掴めないというより「多すぎて掴みきれない」

20 名前：スクワット：2015/10/05 08:18

>>1
受け売りだけど試す価値はあると思うよ。
スクワットのほうが腹筋よりお腹が凹むって。
スクワットのやり方は、肩幅に足を開いてつま先と膝が同じ方向を向くように。
膝がつま先より前に出ないようにお尻を突き出す感じで90度までしゃがむ。
息を吸いながらしゃがみ、吐きながら立ち上がる。
ゆっくり15回。
けっこうきついらしいよ。

21 名前：主：2015/10/05 08:50

>>1
レスありがとうございます。

今朝の体脂肪は2８%でした。
(今まであんまり気にしてなかった)
BMＩは痩せぎみなのに、
体脂肪は標準、
私のお腹に体脂肪が集まっているんだなと実感…。

筋トレの一環でスクワットもやってるのですが、
やり方が違うから効き目が無いのかもしれませんね。
太股と尻は締まってきたんですけど、
お腹はいつでもプルんプルん！
胸に付いたら良いのに。
胸は太らないんですよ、
何故なの。

旦那に、
「シックスパックとかどうやったらなれるんだろう…」って言ったら、
腹から「ワンパーック、ツーパーック」
と取るジェスチャーして、
胸に当てながら、「ガシャーン！！！」
ですって。

悔しいけど笑ってしまった。

22 名前：かくれ肥満：2015/10/05 09:04

>>21
ＢＭＩが１８で体脂肪が２８って、骨が細くて筋肉がほとんど無いんだな。

美的にどうとかってより、老後腰曲がりそう。

ちゃんと食べて運動しなよ。

23 名前：主：2015/10/05 09:13

>>22
ごめんなさい、あと出しになります。

子供の頃は胃の病気で、
食べられない時期があったり、
昔は太れなくて、
筋肉も付かないガリガリの子供でした。
今はまだ見た目がマシです。
運動してプロテインとか飲むべき？
やばいかなぁー。
寝たきりとかになりたくないので、
頑張ります、ありがとう。