NO.6705531

0 名前：勧め：2017/05/09 08:49

マエケン体操気持ちいいよ！
世の中の肩こり猫背の皆様にお勧めします。
夜にやったらよく寝れる！

1 名前：勧め：2017/05/10 10:33

マエケン体操気持ちいいよ！
世の中の肩こり猫背の皆様にお勧めします。
夜にやったらよく寝れる！

2 名前：痛い：2017/05/10 10:52

>>1
酷い肩凝り人間です。
以前アレやったら、逆に肩を痛めてしまった。

3 名前：主：2017/05/10 11:05

>>2
いきなりマエケン並みのスピードでやったの？
初めはゆっくりから始めてみたらどうでしょうか？

4 名前：うーん：2017/05/10 12:15

>>1
私の整体の先生は、肩こりに悩んでる人はあれやらないほうがいいと言ってたよ。

まあ実は私も良さそうだと思ってやってたんだけどね。
なんか動かしたときは軽くなった気がして気持ちいいし。

確かに僧帽筋や大円筋、広背筋あたりをほぐすのにはいいらしいんだけど、適切な指導もなく勝手に「良さそうだ」と飛びつくと、自己流な動かし方でかえって筋を痛めたりすることもあるし、一時的にコリがほぐれた気になっても凝り返しが来ることもあるので良くないと。

まずそのあたりの筋肉が適度に鍛えられてる前提がないとね、とも言ってたよ。

私は剣道の素振りを勧められてます。
半分に折ったタオルを持ってブンブンと二十回1セットを一日三回。
動かす時のコツとスピード、どこに力を入れどのあたりを意識するのか、注意を受けた上で勧められました。