NO.6711385

一緒に絞りませんか（駄）

0 名前：洋なし型：2017/10/04 21:14

沢山食べてるのに胃下垂で痩せてたのですが
Ｏ脚骨盤開き気味で下半身太り、特にお尻が大きいです。

ここ数年お腹周りも弛み出してきました。
これは腹筋が減少しているせいなんでしょうか。
気になるのは太もも、お尻、ウエストです。
ガードルの縁から外の肉をどうにかしたいです。
有効な運動はどういったものでしょうか。

鍛えている方、興味のある方、経験談でも妄想でも
シェイプアップのお話を聞かせてください。