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ぐっすり眠るには

0 名前:夢子:2015/10/26 15:34
私、寝てる時でも体に力が入ってるみたいで朝起きると身体中バキバキ痛いです。
だけど一度、へべれけに酔っ払って寝たら翌朝バキバキしてなかったんです!
酔っ払い過ぎてて脱力してたんでしょうね。
あの気持ちよさが忘れられない。
だけどあんなに酔っ払うのはいや。
力が入らないように眠れる技とかありませんかね?
1 名前:夢子:2015/10/27 18:26
私、寝てる時でも体に力が入ってるみたいで朝起きると身体中バキバキ痛いです。
だけど一度、へべれけに酔っ払って寝たら翌朝バキバキしてなかったんです!
酔っ払い過ぎてて脱力してたんでしょうね。
あの気持ちよさが忘れられない。
だけどあんなに酔っ払うのはいや。
力が入らないように眠れる技とかありませんかね?
2 名前:ぐる:2015/10/27 18:29
>>1
ヨガがいいんじゃないの?
心と体と環境と世界と、いろいろと絡んでるから

簡単にはいかないよね。
3 名前:ストレッチ:2015/10/27 18:34
>>1
>私、寝てる時でも体に力が入ってるみたいで朝起きると身体中バキバキ痛いです。


ストレッチせずに寝ると↑こういう状態です。

背中全体の筋をしっかり伸ばした後に眠ります。
ぐっすり眠れるし、朝起きても楽です。
4 名前:わかる:2015/10/27 18:38
>>1
わたしも力入れて寝てるみたいで、息をとめてることもある。わたしは寝る前缶ビール1本でぐっすりだけど毎日のみたくないんだよな…。


>私、寝てる時でも体に力が入ってるみたいで朝起きると身体中バキバキ痛いです。
>だけど一度、へべれけに酔っ払って寝たら翌朝バキバキしてなかったんです!
>酔っ払い過ぎてて脱力してたんでしょうね。
>あの気持ちよさが忘れられない。
>だけどあんなに酔っ払うのはいや。
>力が入らないように眠れる技とかありませんかね?
5 名前:主です:2015/10/27 20:07
>>1
ヨガ興味あります!
心にも良さそうですよね。
ストレッチやってるんだけど間に合わないくらいガチガチです。
今日はホットウイスキー飲んでみます。
明日緩んでるといいな。
あと調べたら、自律訓練法というのがいいとありました。
寝る前にやってみようっと。

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