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ヘルシーなメインメニュー

0 名前::2016/04/21 05:06
娘がダイエットしているのですが、
どうしてもメインメニューが
カロリーの多いものしか思い浮かびません。

ヘルシーなメニューってありますか?
鶏肉をメインに食べます。
1 名前::2016/04/21 22:23
娘がダイエットしているのですが、
どうしてもメインメニューが
カロリーの多いものしか思い浮かびません。

ヘルシーなメニューってありますか?
鶏肉をメインに食べます。
2 名前:ロールキャベツ:2016/04/21 22:37
>>1
自分がダイエットしている時、ロールキャベツの肉を半分豆腐にして作っていました。美味しいですよ。
あと、ご飯に細かく切った白滝を炊き込む。
3 名前:糖質制限:2016/04/21 22:45
>>1
鳥の唐揚げ

白ご飯を食べなければ油もの食べても痩せますよ
4 名前:、ネ、熙オ、オ、゚:2016/04/21 22:50
>>1
>フシ、ャ・タ・、・ィ・テ・ネ、キ、ニ、、、?ホ、ヌ、ケ、ャ。「
>、ノ、ヲ、キ、ニ、筵皈、・👄皈ヒ・蝪シ、ャ
>・ォ・愠遙シ、ホツソ、、、筅ホ、キ、ォサラ、、ノ筅ォ、モ、゙、サ、😐」
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>・リ・?キ。シ、ハ・皈ヒ・蝪シ、テ、ニ、「、熙゙、ケ、ォ。ゥ
>キワニ🎶皈、・👃ヒソゥ、ル、゙、ケ。」


キワニ🎶ホ、オ、オ、゚、🎌ウ・キ・逾ヲ、ネ、ォ。「・、・ソ・?「・👄マ。シ・ヨ・ス・?ネ、ネ、ォ。「・レ・レ・愠👄チ。シ・ホナェ、ハフ」、ト、ア、キ、ニ・ェ。シ・ヨ・👃ヌ20ハャ、ッ、鬢、。ゥセニ、ッ。」


エハテアキ罕ヲ・゙。」
5 名前:我が家:2016/04/21 22:56
>>1
茹で鶏を野菜の上にのせて食べるのがすき。
ネギとショウガ、豆板醤、醤油、お酢、ごま油で作ったピリ辛たれで食べると美味しいです。

後は鶏の胸肉にクレイジーソルトかペッパーミックスを振って、皮目をパリッパリに焼いて食べるのも美味しい。

もう一つ。大き目の鍋にキャベツ鶏胸肉キャベツの順で並べて、上からトマト缶を一つ全部入れてコンソメを一つ、ローリエ1枚。蓋をして中火でコトコト煮ても美味しい。
人参・なす・ズッキーニなんかを一緒にいれても美味しいですよ。
6 名前:単品ごめん:2016/04/21 23:13
>>1
うちは、鍋、具沢山スープ、サラダのヘビロテです。

それぞれベースの味や具材を変えてますが、
サラダは、トッピング的に乗せる肉や魚の味付けでバリエーションをつけますので、
普通に調理したものになります。

香草焼き、南蛮、角煮…なんでもありです。
夫のメインを少量乗せる感じ。

そしてごはん。
7 名前:えっとね:2016/04/22 21:03
>>5
>もう一つ。大き目の鍋にキャベツ鶏胸肉キャベツの順で並べて、上からトマト缶を一つ全部入れてコンソメを一つ、ローリエ1枚。蓋をして中火でコトコト煮ても美味しい。
>人参・なす・ズッキーニなんかを一緒にいれても美味しいですよ。


トマトは糖質が多いから痩せないよ。
8 名前:バランス:2016/04/22 21:06
>>1
>娘がダイエットしているのですが、
>どうしてもメインメニューが
>カロリーの多いものしか思い浮かびません。
>
>ヘルシーなメニューってありますか?
>鶏肉をメインに食べます。


ダイエットメニューを考えるのに必要なのは
糖質とカロリーを意識する事です。
従来型のカロリーばかり絞った食事を作っても
糖質が多いと人は痩せません。
9 名前::2016/04/22 21:16
>>8
みなさんありがとうございます。
凄く参考になります。



例えば糖質が多い食材は
なにがありますか?
10 名前:ヨコだけど:2016/04/22 21:21
>>1
娘さんいくつなの?もしも中・高校生以上なら
メニューぐらい一緒に考えなよ。と思った。
11 名前:ライザップ:2016/04/22 21:28
>>9
>みなさんありがとうございます。
>凄く参考になります。
>
>
>
>例えば糖質が多い食材は
>なにがありますか?

今流行りだからググれば一発ででますよ。
ライザップが2ヶ月で痩せる理由のひとつが
糖質制限食で〜す。
12 名前:糖質制限:2016/04/22 21:32
>>9
糖質が多いものは
ごはん、パン、いも、パスタなどの炭水化物
砂糖を使ったお菓子、甘いジュースです。

人参など根菜にも糖質は多いけど
炭水化物とお菓子を控えめにするだけで、
体重は落ちるよ。

糖質もある程度とったほうがいいと思うけど
ラーメンライスとか、炭水化物ばっかりのものは
食べないほうがいいと思います。
13 名前:やわらか:2016/04/23 07:42
>>10
> 娘さんいくつなの?もしも中・高校生以上なら
> メニューぐらい一緒に考えなよ。と思った。
>

お嬢さん何歳ですか?
もしも、中・高生異常であれば、一緒に考えるとアイデアも出ていいかもしれないですね。
14 名前:訂正:2016/04/23 07:42
>>13
異常→以上
15 名前:ヨコだけど:2016/04/23 13:13
>>13
添削ありがとう。ついつい、その娘さんに対する怒りが文面に出てしまいました。
16 名前:やわらか:2016/04/23 15:51
>>15
>添削ありがとう。ついつい、その娘さんに対する怒りが文面に出てしまいました。


うん、わかるよ、失礼なことしたのに、お返事ありがとう。

あなたの言ってることは正論だと思う
せっかくの意見がもったいない。
柔らかく言うとその真意が伝わりやすいように思って、つい、ごめんなさい。
17 名前::2016/04/23 16:32
>>10
高校生です。

朝食とお弁当は、娘が決めたメニューなので、
凄く楽です。


メインは鶏肉だけでいいというのですが、
それでも何か作らなきゃと色々メニューを考えていました。
18 名前::2016/04/23 19:25
>>15
> 添削ありがとう。ついつい、その娘さんに対する怒りが文面に出てしまいました。
>

怒り?
19 名前:100キロ級:2016/04/23 19:50
>>17
すごいデブデブなの?
高校生なんて成長期にダイエットなんかさせたら骨やなんかに異常をきたすよ。
あと痩せたいなら動け。
普通の食事して運動しろ。
20 名前::2016/04/23 19:56
>>19
普通体型になり、運動は2時間してます。
食事も栄養バランスをとっています。

なので、鶏肉の献立が知りたかっただけです、


なんで叩かれなきゃいけないんだろう?
21 名前:いや:2016/04/23 19:56
>>7
> >もう一つ。大き目の鍋にキャベツ鶏胸肉キャベツの順で並べて、上からトマト缶を一つ全部入れてコンソメを一つ、ローリエ1枚。蓋をして中火でコトコト煮ても美味しい。
> >人参・なす・ズッキーニなんかを一緒にいれても美味しいですよ。
>
>
> トマトは糖質が多いから痩せないよ。
>



普通のトマト100グラム当たりに含まれる糖質は、せいぜい
3グラムくらい。フルーツトマトやプチトマトはもっと糖質
高いけど、大量に摂らなければダイエットの妨げになる食材
とまでは言えないよ。
22 名前:ささみー:2016/04/23 22:03
>>1
>娘がダイエットしているのですが、
>どうしてもメインメニューが
>カロリーの多いものしか思い浮かびません。
>
>ヘルシーなメニューってありますか?
>鶏肉をメインに食べます。


鳥のささみを油をしいたフライパンに並べて、焼けてきたらザクザクと?箸で裂いていく。


アジシオ胡椒を強めに振ってカリカリに焼くとうまい!


簡単すぎてごめんね。
23 名前:レスの意味なし:2016/04/23 23:32
>>20
>普通体型になり、運動は2時間してます。
>食事も栄養バランスをとっています。
>
>なので、鶏肉の献立が知りたかっただけです、
>
>
>なんで叩かれなきゃいけないんだろう?

だって、カロリー気にしなくていい鶏肉メニューなら
クックパッドとかで検索すればいい話だよね??????
24 名前:へんなの:2016/04/24 00:04
>>20
だったらダイエットなんかさせない方がいいんじゃ??
普通体系なのに無理なカロリー制限なんて
娘の体の事考えたら親だったらやめなさいって言わないの?
今は良くても将来骨粗しょう症になったり生理不全になったり
いい事なんて無いよ。

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