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0 名前：だいな：2009/09/03 01:31

今どうしても痩せたくて仕方がありません。
お恥ずかしい話、今までも何度もダイエットに失敗しています。

皆さんはダイエットしたことがありますか？
成功された方、その方法と成功の秘訣を教えてください。

1 名前：だいな：2009/09/04 13:10

今どうしても痩せたくて仕方がありません。
お恥ずかしい話、今までも何度もダイエットに失敗しています。

皆さんはダイエットしたことがありますか？
成功された方、その方法と成功の秘訣を教えてください。

2 名前：しました：2009/09/04 13:12

>>1
唯一成功したのはビリー。

あれは本当に効くよ。
一度頑張ってみて、損はない。


楽してやせようと思ってるうちは無理だよ、主さん。

3 名前：質問：2009/09/04 13:38

>>2
>唯一成功したのはビリー。
>
>あれは本当に効くよ。


お聞きしたいのですが、今も続けてますか？
それとも満足のいく結果が出て、もうやっていないですか？

私がつい最近始めた、ゆがみ治しダイエットの著者が、
運動して痩せると、運動をやめた時にまたリバウンドする、
って書いていたのですが、どうなんでしょう？

4 名前：しました：2009/09/04 13:39

>>3
満足のいく結果が出たので、もうやっていません。
リバウンドもしていません。

その後は一応太らないようにはしています。
運動も軽いのをたまーーーーーーにしています。

5 名前：正統派：2009/09/04 13:53

>>1
運動と食事の見直し、それだけ。
３年前、半年で１０キロ痩せました。

6 名前：成功中：2009/09/04 13:54

>>1
若いころは、ちょっと運動すれば痩せたけど
３０過ぎるとなかなか痩せないですよね。

35歳位の時にウォーキング＆軽めの食事を心がけ
ひと月して、引き締まった体系を復活させた事が
あります。
運動して痩せると、直ぐにはリバウンドしないので
一年ぐらいはその体系を保っていました。
ただ、お酒好きと言う事もあり
徐々に体重は増えましたが・・・

40を超えて・・・
益々しまりがなくなり・・・
そんな簡単に体重が落ちる歳じゃないですし・・・

色々考えた結果、色々な面で自分の無駄を
見つめなおす事にしたんです。

家計もスリムに体系もスリムにを念頭において
数ヶ月！
現在、160センチで47キロですよ〜
体重は落ちたけど締まりが無い体系なので
もう少し涼しくなったら軽くジョギングを
始めるつもりです。

7 名前：実行中：2009/09/04 13:57

>>1
水太りにって言う漢方薬を飲んでます。
あと夜酢を飲むといいというのがどっかに書いてあって
夜はりんご酢

運動も多少してます。

今のところマイナス1.2キロですが
これから生理前の過食期になる。どうにか乗り越えたい

8 名前：継続中：2009/09/04 14:02

>>1
冷たい飲み物はやめて、温かい飲み物を飲む。
暑い日は常温で。
そして出来るだけ歩く！
６月?夏休みの間に4.5ｷﾛ痩せました。
温かい飲み物のせいか、お腹はあまり空きませんでしたよ。

9 名前：２年目突入：2009/09/04 14:19

>>1
和食中心の食事。
運動（ウオーキング５ｋｍ、またはクロール（水泳）１０００メートル）を毎日続ける。
これで７キロ痩せた。
１週間くらいサボることもあるけど、リバウンドなし。

10 名前：１５キロ減量：2009/09/04 15:33

>>1
４０代です。(^^)

運動と食事のセットで１年半くらいで
合計１５キロ減量しました。

運動は週末だけスポーツクラブの会員になり
ヨガやエクササイズのクラスに参加しています。
平日は毎晩お風呂に入る前にストレッチを１５分くらいですがやっています。

食事は朝昼晩と腹八分目を心がけ
お腹いっぱいになる手前でやめるようにしています。

おやつも少しだけ食べています。

そんな感じの毎日ですが体重はキープできてます。

11 名前：食事：2009/09/04 17:45

>>1
レコーディングダイエットと
骨盤矯正系のストレッチ

レコーデイングダイエット初めて
今までどれだけ無駄に食べてたか
とかカロリーとり過ぎてたかが分かった。

私は手抜きで食事を記録したりしてなくて
なんとなく頭の中で計算しながら食べる感じ。

でも、３ヶ月で５キロ痩せたよ。

食べないダイエットじゃないからストレスも
リバウンドもないし。

後は骨盤矯正系のストレッチでだいぶ下半身も
ひきしまったよ。

12 名前：最後のダイエットにしたい：2009/09/04 17:52

>>1
骨盤リズムRPB体操と置き換えのグローバルダイエットと、
時間がある時だけ1時間くらいウォーキングするのをやって、
7月25日から7キロ痩せました。
体操は、最初は面倒くさかったけど、
今は体が軽くなったせいか、楽しくて、
やらないと体がすっきりしないくらいはまってます。
置き換えは、最初はお腹が空いて、
食べ物の事ばかり考えていたけど、
今ではそれほど空腹を感じないし、
食べる事に全く執着しなくなりました。

58キロから始めて、今51キロになったので、
これからは、体重落とすことよりも、
体を引き締めることに重点を置いて、
ゆっくり痩せて行きたいと思ってます。

13 名前：良いお手本：2009/09/04 18:08

>>12
スゴイ！４０日で７キロですか！
素晴らしい！

私も「本格的に真面目に痩せなきゃ！」と
置き換え食を始めました。

朝は体力仕事に備えて食べなくちゃいけないし、
昼は給食だし、夜しかない。
夜は一日の食事で一番楽しみなのに
ドリンク１杯で哀しいけれど、しかもあまり美味しくないけど、１週間頑張ってます。

でも！
まったく痩せないんです〜
始める前となんにも変わらない。

運動は一日走り回る仕事なので
充分足りてると思うのですが・・
どうしてなんでしょう（泣）

でも「最後のダイエットにしたい 」さんを見習い
励みにして頑張るぞぉ〜！

14 名前：ぶらぶら：2009/09/04 18:21

>>1
何キロ痩せたいの？

私は食生活の見直しと、車での買い物をやめて半年で３キロ痩せました。

食生活は、好きなだけおやつを食べていたのをちょっとがまんして、夜食（主人と一緒にちょこっとつまんでいた）をやめました。

歩いて買い物にいくと、重たいものを持つのがイヤなので、余計なものを買わなくなります。
で、油が足りなかったり、牛乳が切れちゃったりして、もう一度買い物に行くので、エネルギーの無駄遣いをするんです（笑）。

重たいものは土日に主人が一緒のときに買いだめして、平日は散歩がてら足りないものを買うようにするので、家計も節約できましたよ。

15 名前：最後のダイエットにしたい：2009/09/04 18:30

>>13
私も夜だけ置き換えにしています。
夜の置き換えは、なれるまでは、
本当にひもじい思いでした。
しかもちょっと夜更かししてると
お腹がグーグーなってました。
今でもお腹が空いて目が覚める事があります（笑）
なので朝食は、結構がっつり好きな物を食べています。

お昼は、私も仕事をしているので、
外食とかコンビニで買う事が多いのですが、
ファストフードとかパスタなどの単品を避けて、
なるべく炭水化物少な目で、
沢山の種類の物を食べるようにしています。

私は車通勤のデスクワークなので、
日中は動くことがほとんどないです。
ウォーキングしない日は、骨盤体操20分だけです。
良いお手本さんは、お仕事で動いているなら、
きっとカロリーは沢山消費してますよ!

ダイエット始めて3週目あたりで、
一気に体重が減りました。
ここ最近は、停滞期気味であまり体重は減らないけど、
なんとなく体型は変わってる気がします。

先は長いけどお互い頑張りましょう!

16 名前：匿名さん：2019/11/11 17:15

やはり食べる量を減らすのが一番です。
運動といっても、やる気機会も時間もない。

家の中でWiiでもするかな。

17 名前：匿名さん：2019/11/11 17:17

>>16
なんで古いスレ上げるの？
わざと？

18 名前：匿名さん：2019/11/11 17:48

ブートキャンプ！
あれは最大。
今もちょっと頑張れば、腹筋見える。

19 名前：匿名さん：2019/11/11 17:59

古スレ

20 名前：匿名さん：2019/11/11 18:03

新しいスレ立てればいいのに。