NO.6722402

0 名前：池中元太：2016/05/08 07:48

随分前に、体重８０キロからダイエット宣言しました。

今、なんとか７４キロまで落ちました。

でも体型が見事にくずれてしまっているので、

洋服は１５号サイズ・ブラは８０Ｅです。

もっと痩せたい、痩せたい、痩せたい・・・・

食事は、ごはんの代わりにキャベツを食べています。

目指せ１３号です。

なにかいい方法はありませんか？

運動嫌いですが、５０００歩いきます。

1 名前：池中元太：2016/05/08 20:27

随分前に、体重８０キロからダイエット宣言しました。

今、なんとか７４キロまで落ちました。

でも体型が見事にくずれてしまっているので、

洋服は１５号サイズ・ブラは８０Ｅです。

もっと痩せたい、痩せたい、痩せたい・・・・

食事は、ごはんの代わりにキャベツを食べています。

目指せ１３号です。

なにかいい方法はありませんか？

運動嫌いですが、５０００歩いきます。

2 名前：いいと思うよ：2016/05/08 22:10

>>1
>
> 食事は、ごはんの代わりにキャベツを食べています。
>
> >
> 運動嫌いですが、５０００歩いきます。
>


ご飯の前に生でキャベツを丼一杯食べるといいみたい。
でも、キャベツだけじゃ飽きちゃうから、
ご飯の代わりに、ささみとか豆腐もいいかもね。

歩くだけじゃなくて
その前にスクワットする。
筋トレをすると、効果が上がると思う。

頑張れ。

3 名前：ズボラ：2016/05/09 00:06

>>1
私は面倒くさがりで、食べる種類を考えたり、カロリーを考えたり、糖質制限したり、そういうことが出来なくて、こうなったら食べない！と決めたの。

とにかくお腹いっぱい食べないようにし、食べる前に食べ物をジーーーーっと見て、これって今必要か？と自問して食べないで済むなら食べないようにした。

それで１０キロぐらい落ちたかなー。
３．４か月で。

本当はもうちょっと落としたいけどね〜。

主さんも頑張ってね！

4 名前：筋肉をつける：2016/05/09 08:15

>>1
5000歩って３キロくらい？
なら走りなよ。
スロージョギングでいい。
そっちの方が運動量が増えて痩せるよ。
あとプラスしてヨガ。
キャベツだけでなくタンパク質もとってね。

5 名前：良いスレ：2016/05/09 09:35

>>1
このスレすごくいい　参考になります。
キャベツにササミプラスするの良いですね。
それとスロージョグって初めて聞きました、やってみようと思います。

私は2キロの増減を行ったり来たり、食べるの我慢しても体重が変わらず、急に減ることもあり、なんでなのでしょうか？

生理前の甘いものが餓鬼のごとこ欲しくなる時の対処法あったらぜひ教えてください。

6 名前：プチ：2016/05/09 10:06

>>1
私も、ブラ８０Eです。
服のサイズは１３号。
体重が７０キロになって『これでは・・・』とどうしようかと思った時に、食あたりになり、丸一日食事が取れなかったら、翌日に体重を測ったら、軽く２，５キロ減っていました。

プチ断食って良いかも？と思った。

これから、週に１日だけやろうと思っています。