NO.6725175

0 名前：踏み台昇降：2017/10/18 12:42

先日、更年期で体重が増えてしまったと
レスを立てたものです。あれから結局
体重は変わらず、気を緩めたらすぐに
増える勢いです。

何年間も、苦手な運動から逃げていたのですが
今日から、思い切って踏み台昇降を始めました。

わざわざウオーキングに出かけるのは面倒だし
家の中でこっそり出来る運動なので私にはちょうどいい。ずっと前にジムに通っていたので基本
体を動かして汗をかくことは好きなのに。

初日の今日は20分から始めましたが、
10分ほど経過したのち
汗をかくことに爽快感を感じ10分延長してました。
明日からも頑張ろうと気合が入っています。

皆さんは、何か運動していますか?

私は、仕事を辞めてからずっと家にいるように
なり、思い体を持て余しています。
この季節、新米は美味しいし秋の野菜やフルーツも
色々収穫して市場に出回っていますよね。
食欲よりも、やっぱり運動で代謝をアップさせないと。

1 名前：踏み台昇降：2017/10/19 14:25

先日、更年期で体重が増えてしまったと
レスを立てたものです。あれから結局
体重は変わらず、気を緩めたらすぐに
増える勢いです。

何年間も、苦手な運動から逃げていたのですが
今日から、思い切って踏み台昇降を始めました。

わざわざウオーキングに出かけるのは面倒だし
家の中でこっそり出来る運動なので私にはちょうどいい。ずっと前にジムに通っていたので基本
体を動かして汗をかくことは好きなのに。

初日の今日は20分から始めましたが、
10分ほど経過したのち
汗をかくことに爽快感を感じ10分延長してました。
明日からも頑張ろうと気合が入っています。

皆さんは、何か運動していますか?

私は、仕事を辞めてからずっと家にいるように
なり、思い体を持て余しています。
この季節、新米は美味しいし秋の野菜やフルーツも
色々収穫して市場に出回っていますよね。
食欲よりも、やっぱり運動で代謝をアップさせないと。

2 名前：ウオーク：2017/10/19 14:27

>>1
やっぱり、外を歩くのが一番気持ちいい。
早朝、外を歩いています。

3 名前：軽めの・・：2017/10/19 14:37

>>1
ネットのアクティブ体操やってる。
転ばない体を作るんだって。
毎日やるといいんだろうけど、
つい明日やるになっちゃう。
今日も頑張りたい。

4 名前：トレッドミル：2017/10/19 15:23

>>1
まさにジムに通ってる。やっと一か月半。
平日会員で平日は毎日行く。最初は時速5kmで30分とかだったんだけど、今日は時速5.8kmで55分歩いてきた。
いつか歩きから走りに移行したい。

ヘッドフォンでテレビ見ながら歩けるんだけど、楽しいってことは全然ない。私は多分運動が嫌い。
でも太ったし、足の衰えがコワイから頑張ってる。
ウォーキングとかジョギングでドーパミンが分泌されて気持ちが上がるってないのかなあ。