NO.6728353

0 名前：45才：2016/09/07 21:12

病気をして薬の副作用で5キロ太り、最近急に膝の痛みを感じるようになりました。
整形外科でレントゲンを撮り異常なしで湿布を貰いましたが痛みが無くならないため、接骨院に行き電機と骨の歪みをなおしてもらいましたが治りません。
あと何をしたら良いのか分からないのでアドバイスお願いします。
ネットで見ると体重増加が問題だったのかな？今まで153センチ体重43キロから48キロになりました。

1 名前：45才：2016/09/09 00:04

病気をして薬の副作用で5キロ太り、最近急に膝の痛みを感じるようになりました。
整形外科でレントゲンを撮り異常なしで湿布を貰いましたが痛みが無くならないため、接骨院に行き電機と骨の歪みをなおしてもらいましたが治りません。
あと何をしたら良いのか分からないのでアドバイスお願いします。
ネットで見ると体重増加が問題だったのかな？今まで153センチ体重43キロから48キロになりました。

2 名前：､ｽ､ｦ､ﾍ､ｨ：2016/09/09 00:08

>>1
ｶﾚ･ﾈ･?｣

3 名前：わたしも：2016/09/09 00:38

>>1
ひと月で５キロ増えたら膝が痛くなったよ。

整形外科に行ったら、医者が開口一番「最近太った？」。
はぁ・・５キロほど・・・と答えたら、あー痩せれば治るよ、だって。
そして続けて、その体重がしっくりくると痛みもなくなるけど、そうなると体重は増え続けるからねー、ここらで体重落とした方がいいよ、と。

１６０センチ・５０キロ→５５キロに増えた。
膝が痛いよーと動かなかったら５８キロまで増えて、さすがにマズイと思い今は５１キロ。
膝の痛みはなくなった。

膝ってデリケートなのね。
急に体重が増えると恐ろしいことになるって学習したよ。
スクワットして筋力増やすといいらしいけど、それも面倒だしね。

4 名前：体重と筋トレ：2016/09/09 01:17

>>1
前に同じ内容のスレ立ててた人ですか？

膝が痛くなるのは体重が増えたのと、筋力不足です。
だから、体重を落とすのと筋トレを両方やったほうがいいですよ。

決して無理なダイエットはしないでください。単にカロリー制限をすると筋肉まで落ちてしまうので、甘いもの、白いご飯を控え、肉や豆腐、卵などタンパク質はたくさん食べて。

筋トレは、椅子に座ったままできるものや、寝転がったままできるものがあるので、毎日気長に続けることです。
朝テレビを見ながらとか、寝る前とかに決めておくといい。
やり方はネットで調べてもいいし、わからなかったらリハビリをやってる整形外科で相談したら教えてくれると思います。

頑張って！

5 名前：お大事に。。：2016/09/09 06:09

>>1
どっか痛いと、そこをかばうために
他も痛くなってくるから
気をつけて下さいね〜。
整形外科の治療もそんなにすぐ治らないので
気長に・・・



他の方も言われるように
筋力付けた方がいいと思います。
じゃないと、減量してもすぐ治らないです。