NO.6728984

0 名前：中年：2016/11/15 00:54

微妙に風邪気味です。

もう中年で普通に食べるとすくすく太るので、
少な目に食べる。
するとすぐ風邪ひきます。

皆さんはたっぷり食べてますか？

1 名前：中年：2016/11/16 11:26

微妙に風邪気味です。

もう中年で普通に食べるとすくすく太るので、
少な目に食べる。
するとすぐ風邪ひきます。

皆さんはたっぷり食べてますか？

2 名前：健康：2016/11/16 11:31

>>1
私も41歳立派な中年だけど、風邪で寝込んだ事が無く、人間ドックでも頗る健康。
食欲が落ちる事も無いし、体型・体重も20代の頃と変化無し。

更年期を迎える年齢になると色々出てくるっていうけどどうなんだろう？

主さんは更年期？
それを境に色々変わってきちゃったのでしょうか？

3 名前：栄養：2016/11/16 11:34

>>1
たんぱく質減らしていない？
体が冷えるから、減らすなら炭水化物よ。

4 名前：なんかね：2016/11/16 11:42

>>1
>微妙に風邪気味です。
>
>もう中年で普通に食べるとすくすく太るので、
>少な目に食べる。
>するとすぐ風邪ひきます。
>
>皆さんはたっぷり食べてますか？

子供が中学卒業すると、親もあんまり風邪ひかなくなるよ。
４０代なかばから、食べれないし飲めなくなる。
だけど、正社員なんかで働く人は、やっぱり丈夫だ、ぐいぐいいけるね。

5 名前：この時期：2016/11/16 11:49

>>1
食も大事だけど、今年は暖かかったり
寒かったりが極端なので体調を崩している人が
いっぱいだって。
持病の薬をもらいに行ったら、医師が
言ってた。
食べたくなくても消化のいいものを
食べて、体力をつけなきゃね。

6 名前：ﾂﾎﾎﾏﾍ釥ﾈ､ｵ､ﾊ､､：2016/11/16 11:51

>>1
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7 名前：ｿｩｻ?簣ﾆ､ﾎｸｫﾄｾ､ｷ､?｣：2016/11/16 11:54

>>1
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8 名前：主：2016/11/16 11:56

>>1
タンパク質ですか〜。

肉、魚、卵、大豆…。

お弁当の残りをちょっと食べる様な日々です。

筋トレはしてて、
筋肉量はふつうだと思います。

でも水分が…、
トイレが近いのが嫌で控えめにしていたかも。

健康な食事生活って大変ですねぇ。
私もどんなに部屋が寒くても風邪引かなかったんですけど。
今年はダメです。

レスありがとうございます。

9 名前：筋トレ：2016/11/16 12:47

>>8
筋トレしても、食事が少ないと(特に肉とかタンパク質が)筋肉は増えないと思うけど。

前に、戦争中にアメリカ軍が実験したというのを放送していましたが、屈強な若者にガンガン筋トレさせて、食事を半分に減らしたら、二ヶ月で収容所のユダヤ人みたいにガリガリになっていました。恐ろしいことに心臓も小さくなってたよ。心臓も筋肉だからね。
やっぱり食べるのって大事！

10 名前：人による：2016/11/16 13:57

>>1
身長がすごく低くて体重も30キロ台の40代です。
昔から一人前は多くて食べられないし今も一日2食。
朝はパンと目玉焼き、夜は子ども用お茶碗にご飯と味噌汁、おかず少し。
たまにお昼、ヨーグルト食べます。

風邪引きやすいのも昔から。
ひどくなると1，2日入院して点滴。

私の時代は給食残さず食べなさい！的な風潮で、ひとりで泣きながら食べていました。
虚弱体質でしょっちゅう病院行っていたのでお医者さんに無理して食べさせないように手紙を書いてもらい、学校の先生も理解してくれました。
以来給食の時間は男子に半分とられていましたがそれでちょうどよい量。

身体の弱い主婦の人って私に限らずいらっしゃると思うのだけどみなさんどうしているんだろう。
ウォーキングとか？
そうすればお腹空くのかなあ。

11 名前：あまり関係ないかなあ：2016/11/16 14:02

>>1
夕食はほどんど食べないけど、風邪引かないよ。
このまえ風邪を引いたのがいつだか思い出せない
くらい。

12 名前：ｴ?ﾃﾂﾎｲｹ：2016/11/16 17:15

>>1
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13 名前：たっぷりまでないけど：2016/11/16 17:19

>>1
免疫が落ちないように腹八分でバランスよく食べてますよ

14 名前：食べるだけでなく：2016/11/16 17:53

>>1
充分な睡眠時間も必要だと感じています。

40代半ばから睡眠時間は9時間以上取るようにしています。

ある時期、夜7時半に就寝するってパート先で言ったら、「寝過ぎじゃないの〜!」って驚かれたけど、この歳になると夜10時とか11時とか起きていられません。

早寝早起きプラス食事。これが大事かなと最近思います。

15 名前：ひきます：2016/11/16 21:58

>>1
そう。
寒い時期にダイエットなんかすると
覿面に風邪引くよ。

タンパク質だけじゃなくて、
炭水化物も糖分も必要です。