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簡単に痩せたい(ｰｰ;)

0 名前：楽したい：2016/03/04 18:54

私がやってるストレッチはこれ

膝立ちする
お尻に力を入れて、上体を後ろにギリギリまで倒す
お腹と太ももに効く気がする。

あと、腕立てふせをしない腕立てのみ。
ただこれだけだけど長く出来ない。

脚を開いて座り、腿を上げる。
これは太ももに効くと何かで、みた。

楽に痩せたいの。ジョギングとは無理。根性なしだから。。

みなさん、良いストレッチ知らない？

1 名前：楽したい：2016/03/05 22:28

2 名前：無理：2016/03/05 23:05

>>1
苦労もなく、金もかからず、楽して痩せられるならダイエットビジネスなんて世の中に存在してないし、そもそも痩せたい苦労も存在しないでしょう。

病気や遺伝など自分の努力だけじゃどうにもならない以外の肥満はただの怠惰だよ。

自分を甘やかしてきたツケが今頃重たく我が身にのしかかってるんだと思って今からでも努力しましょう。

まあ私も怠惰な部類だけどね。日々苦労と努力だよ。

3 名前：入院した時：2016/03/05 23:12

>>1
妊娠高血圧で入院した時、すごく薄味で少量のご飯だったのですが、毎日数百グラムづつ痩せていきました。
２ヶ月入院して退院する時はいいかんじになりましたよ。

4 名前：かんたん：2016/03/05 23:45

5 名前：食欲なくなった：2016/03/06 00:39

>>1
>私がやってるストレッチはこれ
>
>膝立ちする
>お尻に力を入れて、上体を後ろにギリギリまで倒す
>お腹と太ももに効く気がする。
>
>あと、腕立てふせをしない腕立てのみ。
>ただこれだけだけど長く出来ない。
>
>脚を開いて座り、腿を上げる。
>これは太ももに効くと何かで、みた。
>
>楽に痩せたいの。ジョギングとは無理。根性なしだから。。
>
>みなさん、良いストレッチ知らない？

ストレッチではないですが・・

先日から唇があれてて
クリーム塗ってます

唇ようでないので苦いです

それで、きがつきましたが
たべたい気持ちがなくなりました

唇がベチョベチョしてて苦いし

気持ち悪いので食べたくない

ついでに冷蔵庫に、お菓子とか甘いもの
置かない

おなかがすいたらホットミルク。

これで、少しはやせると思います

食べたいのを我慢っていうより

たべたくなくなるようにするんです

あと、

お菓子とかスナックにはいかに体に悪い添加物が
はいってて、たべないほうがいいということを

聞いてからは、無駄なお菓子の買い置きはやめられるようになり、食べたくなくなりました

体に悪い理由を本を読んで頭に叩き込むと

脳が食べたいという欲求をおさえてくれてます

おためしあれ。

6 名前：ライザップ方式：2016/03/06 00:50

>>1
>楽に痩せたいの。ジョギングとは無理。根性なしだから。。

毎日ストレッチしてるなら
糖質制限ですぐにやせるよ。

7 名前：他の人も書いてますが：2016/03/06 01:04

>>1
糖質制限で痩せられます。

朝、昼、晩、ご飯、パン、イモ、お菓子を一切食べない。
炭水化物は、消化するとブドウ糖になり、砂糖と同じだからです。

代わりに肉、卵、野菜を多く摂る。
オリーブオイル、バターも多く摂る。
チーズ、生クリーム、糖分の入っていないヨーグルトは食べてもいいが、牛乳は飲み過ぎないこと。(乳糖があるので太る)

ビールはダメだが、焼酎、ウイスキー、ワインはOKです。

お餅や、せんべいなど米でできたものもダメ。

筋肉がある人の方が効果が出やすいらしい。旦那は二週間で3キロは落ちた。私は2キロ。
その後も、炭水化物、糖分は控えめに。

8 名前：食べなきゃ痩せる：2016/03/06 09:36

>>1
毎食、腹８分目にする、間食は絶対しない、これだけで痩せる。
太ってる人ってとにかく食べるよね、スナック菓子も大好きです。一緒に外食に行くとびっくりする。
痩せたい、痩せたいって言うけど、それじゃ痩せないよ、って思う。

↑の方も言ってたけど、入院して病院食だけ食べていると痩せるよね。
私も切迫早産で入院してた時、体重がマイナス４キロになって太り過ぎ解消になった。

9 名前：現代の食事：2016/03/06 09:46

>>8
>毎食、腹８分目にする、間食は絶対しない、これだけで痩せる。

現代ではカロリーを気にしても糖質を気にしないと痩せないよ〜
市販のタレ系ってめちゃくちゃ糖質高いのよ〜
それを使って作った食事だと腹八分目でも糖質はしっかり
とってる事になるの。
私は最近、家にある調味料ほとんど捨てた。

因みに、炭水化物から食物繊維を引いたものが糖質だよ〜
単に、甘いものが糖質ってわけではないよ。

>太ってる人ってとにかく食べるよね、スナック菓子も大好きです。一緒に外食に行くとびっくりする。
>痩せたい、痩せたいって言うけど、それじゃ痩せないよ、って思う。
>
>↑の方も言ってたけど、入院して病院食だけ食べていると痩せるよね。
>私も切迫早産で入院してた時、体重がマイナス４キロになって太り過ぎ解消になった。

10 名前：テキメン：2016/03/06 10:07

>>1
スクワットききますよ！
お尻も腿も引き締まります
10回でも効果あり(毎日)

あとは膝かかえて起き上がる腹筋
これは顔が引き締まる気がします

11 名前：これは？：2016/03/06 11:12

>>1
主さん、食事の方は制限していないの？
というか、食事とか間食のほうの見直しは大丈夫ですか？

私は、食べることが好きだけど、結婚してからはずっと運動不足なので、それで太るんだと思っていた。
でも、元々運動音痴だし、どちらかというとインドア派。
だから、ヨガとかストレッチでどうにか引きしまらないかと思ってがんばったけど、性格から三日坊主なことが多くて。

でも、夫が緊急入院して、生活サイクルが変わり、
まずは昼食の量が減って（時間がないのでおにぎりとお茶程度）、午後の間食が無くなったら、
１週間で２キロ痩せました。

これにストレッチとかヨガが加わったら『締まるな！』と思った。

12 名前：板のポーズ：2016/03/06 11:32

>>1
趣味でヨガをやっている者ですが。
主さんがやっているストレッチと同じポーズがヨガにもあるよ。
でもヨガだけじゃ体重はたいして変化ないよ。
筋肉はつくから引き締まるけど。

やっぱり食事じゃないかな。
夜だけ抜くとか。
夜は量を減らすとか。

あと毎日体重計にのること。

13 名前：バカ発見：2016/03/06 12:52

>>7
>炭水化物は、消化するとブドウ糖になり、砂糖と同じだからです。

果糖がどうやってブドウ糖になるって？
バカもいいところ

14 名前：どうせ：2016/03/06 13:03

>>1
どうせ教えてもらったって、
運動も食事制限もできないんでしょ。

15 名前：え？：2016/03/06 13:03

>>11
昼をおにぎりにして、午後の間食をやめただけで
たった一週間で２キロ！？

どんだけおやつ食べてたんだ！？

16 名前：アップダウン：2016/03/06 13:06

>>1
ストレッチもウォーキングも何もしたくない。

でも痩せたい。

なので、食べなかった。

糖質制限とか、カロリー制限とか、アレ食べてこれ食べないとか、この時間に食べるとか、考えるのも面倒だった。

そしたら２ヶ月で１０キロ落ちた。

でもその前に半年で１３キロ増えてたので、このまま維持することの方が難しそうだ〜。

17 名前：えっと：2016/03/06 13:06

>>13
> >炭水化物は、消化するとブドウ糖になり、砂糖と同じだからです。
>
> 果糖がどうやってブドウ糖になるって？
> バカもいいところ
>

上の人の、バターも肉も卵もok。
てかバターは多め推奨……っていうのも、眉唾なんですか？
喜びそうになったんだけど。

18 名前：まるっと同意：2016/03/06 13:08

>>14
>どうせ教えてもらったって、
>運動も食事制限もできないんでしょ。

そうだねえ。ブタでもできそうなゴミ情報をいくら集めても
痩せられるはずもないのにねえ。

19 名前：笑：2016/03/06 13:14

>>18
>>どうせ教えてもらったって、
>>運動も食事制限もできないんでしょ。
>
>そうだねえ。ブタでもできそうなゴミ情報をいくら集めても
>痩せられるはずもないのにねえ。

性格悪・・

20 名前：糖質制限中の人：2016/03/06 13:30

>>17
>> >炭水化物は、消化するとブドウ糖になり、砂糖と同じだからです。
>>
>> 果糖がどうやってブドウ糖になるって？
>> バカもいいところ
>>
>
>
>
>上の人の、バターも肉も卵もok。
>てかバターは多め推奨……っていうのも、眉唾なんですか？
>喜びそうになったんだけど。

上の人ではありませんが
低糖ダイエットの本もいっぱい出てるし
低糖食品を扱う専門のネットショップまであるほど
流行ってるのよ〜
ここでちまちま聞くよりググった方が速攻解決すると思うよ。

21 名前：これは？：2016/03/06 13:38

>>15
>昼をおにぎりにして、午後の間食をやめただけで
>たった一週間で２キロ！？
>
>どんだけおやつ食べてたんだ！？

大雑把に書いてしまったから、
ただ、それだけで２キロ痩せたに聞こえちゃいますよね。
すみません。

たぶん、片道１時間半かかる距離で、
電車の中も立ちっぱなし、駅から病院まで徒歩で１５分くらいの距離をけっこうな荷物を持って毎日歩いた・・・というのも手伝っていると思う。

家にいるときも座っている暇がなかったし。

私の場合は、運動不足と間食が原因だから、
てきめんに効いたんのでしょうね。

22 名前：一番：2016/03/06 16:07

>>16
> ストレッチもウォーキングも何もしたくない。
>
> でも痩せたい。
>
> なので、食べなかった。

本当にね。
食べないに限る。
飲みすぎで胃をやられたとき、ぜんぜん食べられなくて１ヶ月で８キロ痩せた。
ダンスも週３毎回２時間で習ってたけど。
５２キロからの８キロ。
脂肪率１５パーセントまで。
身長１６０センチ。

あれを体験すると、ダイエットは食べないに限る。

23 名前：までも：2016/03/06 16:26

>>19
主さんみたいな楽して痩せたいって人には、14や18さんみたいな言葉が一番効く気がする。
主さんみたいな人にはさ、甘くて優しいアドバイスは無駄だと思う。

ブタは臭いとかデブは何やってもダメとか、太ると脳まで退化してぐうたらになるのかしら・・・とか。

24 名前：そうそう：2016/03/06 16:47

>>16
何も考えたくない時はとにかく食べないことだよね。
去年、飼っていた13歳犬がシんで、ペットロスになって2ヶ月間ろくに食べなかったら48キロ→40キロに…。
さすがに30キロ台になったらヤバイと思い普通に食べだして今は45キロくらいになったけどね。
人間って食べなきゃ痩せるんだと思った。

25 名前：主：2016/03/06 16:52

>>1
ただのダイエットスレなのに、なんで殺伐とするのかなー
荒らしが多くくるから長期休みと週末にスレ立てるのは止めるわ。

普通に会話してくれた皆さんはありがとう。

26 名前：まあねえ：2016/03/06 17:01

>>25
それだけ女はダイエットに興味があるって
ことの証明。

そして、痩せることに対する敵対視も
半端ないこと。

あとは、題名で「安易さ」が滲み出るから、
意地悪さんが続出するってわけ。

ま、世間はそんなもんすよ。

私は、食事と運動プラス
（泳いで）
半年かけて９キロ落としました。
最後の２か月は、ほんとにキツかった。
いつもおなかすいてくる。
けど、我慢の連続で。
お菓子やアイスは、朝食べてました。
午後以降は、食べなかった。

ま、見た目美しく、
どんな服でも着れるようになり、
「きれい」とは言われるように
なりましたが、
マジ、おなかはすきますよ。
これをキープする方もきつい。

27 名前：ねじり：2016/03/06 17:04

>>1
私も主さんと同じのをしてるよ。
それに加えてねじり。
壁を背にまっすぐ立って、ねじって後ろの壁にタッチ。
ウエストを絞るの

28 名前：昔：2016/03/06 19:06

>>1
昔利き腕の右手を汚して２ヶ月くらい左手でご飯食べてたのね。食べること大好きでまるまるしていたんだけど、気がついたらやせてました。
ストレスも努力もなし。
左手だとうまくつかめないから食べるスピード（もともと早食い）が遅くなり少しの量で満足出来るからかな。

29 名前：ｰ网ｦ：2016/03/06 19:07

>>28
>ﾀﾎﾍ🌀ｭﾏﾓ､ﾎｱｦｼ熙🌀ｷ､ﾆ｣ｲ･🐷釥ｯ､鬢､ｺｸｼ熙ﾇ､ｴﾈﾓｿｩ､ﾙ､ﾆ､ｿ､ﾎ､ﾍ｡｣

ｲ♓讀ｷ､ﾆ｡｢､ｬｱ🌀ｷ､ﾆ､ﾋﾊﾑ､?ﾃ､ﾆ､ｿ

30 名前：想像：2016/03/06 19:18

>>29
> >昔利き腕の右手を汚して２ヶ月くらい左手でご飯食べてたのね。
>
> 怪我して、が汚してに変わってた
>

私は「よごして」と読んでいたから、ハテ？毎食右手で
汚れた雑巾でも絞ってからご飯を食べていたのかと思ったよ。

31 名前：どうせ：2016/03/06 19:49

>>23
>主さんみたいな楽して痩せたいって人には、14や18さんみたいな言葉が一番効く気がする。
>主さんみたいな人にはさ、甘くて優しいアドバイスは無駄だと思う。
>
>ブタは臭いとかデブは何やってもダメとか、太ると脳まで退化してぐうたらになるのかしら・・・とか。

14です。そこまで言ってないけど（笑）
っていうか、言っても無駄でしょ。

痩せるためにすることなんて決まってるんだし、
本気で痩せたい人はスレ立ててブヒブヒ言ってないで
ただ実行するだけなんだから。

32 名前：だよね：2016/03/06 19:52

>>16
私も食べられない時期が到来すると１か月で８キロ〜１０キロは痩せます。
そんなことをもう３０年も繰り返しています。

代謝が落ちても、食べなきゃ痩せます。
人間だもの。
食べた物で体は作られています。

33 名前：坂口憲二：2016/03/06 19:58

>>1
ストレッチだけでは痩せないから
ＤＨＣのダイエット食を併用すれば
簡単に痩せます。

34 名前：し亡リスク：2016/03/07 14:08

>>20
>上の人ではありませんが
>低糖ダイエットの本もいっぱい出てるし
>低糖食品を扱う専門のネットショップまであるほど
>流行ってるのよ〜
>ここでちまちま聞くよりググった方が速攻解決すると思うよ。

じゃあ、ググったついでに
「国立国際医療研究センター研究所・糖質制限食によるし亡リスク-メタアナリシス」
もググってみてね。

【結論】
低炭水化物食による長期的な効用は認めず，し亡リスクが有意に増加することが示唆された．

だって。

短期ダイエットだけにしといたほうがいいみたいね。

35 名前：反対派：2016/03/07 14:30

>>34
糖質制限は、アメリカでは糖尿病の治療法の１つに認められています。
しかし日本では糖尿病学会が認めていません。
なぜか？
この治療法を認めてしまうと困る人たちがたくさんいるようです。血糖値を下げる薬を作っている会社が、学会と癒着がある可能性は高いでしょう。
そのため、ネガティヴキャンペーンをやります。
しぼうリスクの話題も出てきますが、根拠に乏しいと、日本で糖質制限を10数年間続けている高雄病院の江部先生がブログに書かれてます。
検察したら出てくると思います。

私は去年の国立医療センターの記事で、糖尿病の治療に糖質制限は有効だというのを見つけました。
医者の間でも日本ではまだ揺れているんです。

ちなみに、うちの旦那は糖質制限を専門医の指導のもとに行っています。
血糖値を下げると、自然と痩せるのです。
糖質制限を勧める医師は、ご本人も糖尿病であることが多いようです。
カロリー制限をしても、糖質をたくさんとっていては、血糖値は下がらないのです。
血糖値が高くなると膵臓から出てくるインスリンが、体に脂肪を蓄えさせるのです。血糖値が上がる栄養素は糖質だけなのです。
肉や油を取っても、血糖値は上がりません。

また、糖質を食べ物で全く取らなくても、肝臓が糖新生と言って、脂肪からブドウ糖を作り出すので、糖質は実は体には必須のものではないのです。
これは医学的に証明されている事です。

36 名前：たしか：2016/03/07 14:45

>>35
その人かどうか分からないけれど
糖質制限ダイエットの第一人者の先生
最近若くして亡くなりましたよね。

37 名前：し亡リスク：2016/03/07 14:53

>>35
癒着云々の話は置いといて、糖質制限は有効でしょう。

>ちなみに、うちの旦那は糖質制限を専門医の指導のもとに行っています。

こういう指導を受けられる人にとっては。
でも、糖質を制限した方がいい、炭水化物をやめろと言われ、素人考えでダイエットしていたらという話だと思います。

何事も中庸がいいと思います。
個人的に運動をしない食事制限だけのダイエットと言うのはいいダイエットではないと思います。

38 名前：読んだ：2016/03/07 14:53

>>36
そうそう。
でもそれが原因ではないと書いてあったけど、どうしても、やっぱり体に良くなかったんじゃ…
って思ってしまう。

ダイエットの話題になると、必ずと言って良いほど出てくる糖質制限。
私は時々低血糖が襲ってくる人間なので無理。

39 名前：反対派：2016/03/07 15:03

>>36
>その人かどうか分からないけれど
>糖質制限ダイエットの第一人者の先生
>最近若くして亡くなりましたよね。

テレビ朝日でやってたのみたけど、あれは、間違いだらけでしたよ。
なくなったのは、第一人者ではなくて、ライターの人で、糖尿病の患者です。

足が壊しして、切断しなくてはならない状態になるまで糖尿病を放置していて、糖質制限の病院に入院したんだそうです。
そこから初めて糖質制限をはじめて、血糖値は正常になったけど、血管はもうボロボロだったので、切断したところがなかなか治らずなくなったそうですよ。

あの番組では、ご飯を全く食べないのは良くないとか、全く根拠のない結論を出していて、最初から糖質制限を否定する立場の医師が変な説明をしていて、一体この番組はなんなんだ？と思いました。

民放では、スポンサーにお米や製粉会社、パンの会社、お菓子の会社などいっぱいなので、糖質制限を認める番組作りは難しいのだと思います。
NHKではこれまで時々肯定的な番組がありました。

糖質制限を勝手にやって失敗するのは、油を摂ると太ると信じて油抜きをやってしまって栄養失調になってしまうのです。
本をきちんと読めば、医者の指導がなくてもできます。
ダイエット程度なら、お菓子をやめて、夜の一食だけご飯を抜く程度でも有効ですよ。

40 名前：不じ身じゃないと：2016/03/07 15:09

>>36
そんなこと言ったら、何らかの健康法を提唱する人は、みんな不じ身じゃないといけなくなるわね。

いつかみんなしぬんだもの。
そして、しんだらほらね、って言われるんだもの。

簡単に痩せたい(ｰ ｰ;)

簡単に痩せたい(ｰｰ;)