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0 名前：もうね、妊婦みたいなの：2017/10/14 12:40

158センチ56キロ。やや太めなのは分かっています。

でも今現在、体重もさることながら、
あまり食べていないし、便秘でもなく、ガスも溜まってないのに、
更年期のホルモンの関係か、胸の下すぐからお腹が出て、下腹までパンパンに張ってます。

一体何がはいってるんだろう…。すごいです。

もうすぐ友人に会うので、このお腹をなんとかしたい！
ソッコーで少しでも凹ます方法をご教示ください。

1 名前：もうね、妊婦みたいなの：2017/10/15 02:18

158センチ56キロ。やや太めなのは分かっています。

でも今現在、体重もさることながら、
あまり食べていないし、便秘でもなく、ガスも溜まってないのに、
更年期のホルモンの関係か、胸の下すぐからお腹が出て、下腹までパンパンに張ってます。

一体何がはいってるんだろう…。すごいです。

もうすぐ友人に会うので、このお腹をなんとかしたい！
ソッコーで少しでも凹ます方法をご教示ください。

2 名前：､ｪ､ﾊ､ｸ：2017/10/15 06:45

>>1
ｿｩ､ﾙ､ﾊ､､､ﾎ､ｬｰ?ﾖ､ﾇ､ｹ｡｣

3 名前：普通に肉？：2017/10/15 06:52

>>1
普通に肉ならいいけど、独身の元同僚は6キロ分の筋腫だったよ。
普通体型の人なのに、お腹だけポーッコリ出てた。
本人も筋腫があるなんて気付かなかったんだって。
摘出したらペッチャンコ。

4 名前：こわ：2017/10/15 07:58

>>3
>普通に肉ならいいけど、独身の元同僚は6キロ分の筋腫だったよ。
>普通体型の人なのに、お腹だけポーッコリ出てた。
>本人も筋腫があるなんて気付かなかったんだって。
>摘出したらペッチャンコ。

子宮筋腫？私はやせ形なんですがお腹ばっかり
ぽっこりしてきてしまってただの中年脂肪かと・・

5 名前：食べ物：2017/10/15 08:07

>>1
食べる時間はお昼まで。
その代わりたっぷり食べる。
夜は何も食べず、筋トレ。
腹筋は効果でるよ

6 名前：インフル：2017/10/15 08:51

>>1
やっぱり食べないこと。

私はインフルエンザで寝込んだら3日目に体重が3キロ減ってお腹が凹んでた。
水分以外何も入らなかったから。

まあ治ったら一週間で戻りましたけどね。

7 名前：包丁一本：2017/10/15 09:35

>>1
サラシでもギッチギチに巻いたほうが早いのでは。

8 名前：それは：2017/10/15 09:37

>>1
ただの皮下脂肪でしょう。
太ってるせいですよ。

あまり食べてないつもりでも、代謝も悪くなるし
どんどん中年太りはしますよ。

食べる量を減らして、高カロリーなものは控えて
ストレッチや腹筋をするしかないと思います。
ヨガもいいですよ。時間はかかりますけどね。

3日で凹ませるのは絶食するしかないかな。
諦めて服装で誤魔化す方法のほうがいいと思います。

9 名前：危険：2017/10/15 10:38

>>1
>158センチ56キロ。やや太めなのは分かっています。
>
>でも今現在、体重もさることながら、
>あまり食べていないし、便秘でもなく、ガスも溜まってないのに、
>更年期のホルモンの関係か、胸の下すぐからお腹が出て、下腹までパンパンに張ってます。
>
>一体何がはいってるんだろう…。すごいです。
>
>もうすぐ友人に会うので、このお腹をなんとかしたい！
>ソッコーで少しでも凹ます方法をご教示ください。

張ってるのは皮下脂肪じゃないよ。
病気の可能性もあるからとりあえず受診のした方がいいです。

10 名前：ｻ荀ﾎ､隍ｦ､ﾋ：2017/10/15 10:42

>>1
ｻ荀ﾎ､隍ｦ､ﾋ｡｢ﾃ豼ﾈ､ｬｻ鰺ﾃ､ﾀ､ﾈ､?ｫ､ﾃ､ﾆ､､､?ﾐ
ﾄｹｴ??ﾀ､ｱ､ﾉ｡｢ﾄ･､ﾃ､ﾆ､､､?ﾎ､ﾊ､鬣ｬ･ｹ｡ｩ
･ｬ･ｹ･ﾔ･ｿ･菎ﾄ､､･鬣ﾙ･?ﾎ･茹ｯ･?ﾈｰ訷ﾇ
･ｹ･ｯ･?ﾃ･ﾈ､ｷ､ﾆﾇﾓｽﾐ､ｫ､ﾊ､｢｡｣

11 名前：主です：2017/10/15 12:09

>>1
レスありがとうございます。

やはり代謝の悪い運動不足の中年女の脂肪がつまっているのでしょうね。

とりあえず数日は食べる量を減らして、
特に夜は食べないようにして、乳酸菌もとって、
服装でもごまかして・・・と付け焼刃でやってみます。
早速大鍋いっぱいの野菜スープを作りました。
今日からしばらくこれをメインにします。


その後は長期的に食べる量や時間に気をつけ、
腹筋もして、じわじわおなかの肉を減らすよう頑張りたいです。


もともと筋腫はあるのですが、先月健康診断を受けているので、病気の線はあまりないかな？
でも全然凹まなかったら受診してみますね。


あと、腰に負担のかからないハードでない腹筋運動があれば
良かったらご紹介ください。

12 名前：しゃべくり：2017/10/15 12:23

>>11
腰に負担がかからないかどうかはわからないけど、私はそんなに腰に負担は感じなかったので・・・

しゃべくり7で紹介してた、30秒で腹筋100回分のトレーニングってのがガッツリ腹筋に効くので、効果があると信じて毎日やってるよ。

検索するとすぐ出てくるから動画を見てみて。

13 名前：主です：2017/10/15 14:17

>>12
ありがとうございます。

見て、やってみました。
簡単手軽で良さそう。続けてみます！！

14 名前：､ﾕ､ﾃ､ｭ､?ﾈ､､､ｦ､ｫ：2017/10/15 16:23

>>11
>､｢､ﾈ｡｢ｹﾋﾉ鯏ｴ､ﾎ､ｫ､ｫ､鬢ﾊ､､･ﾏ｡ｼ･ﾉ､ﾇ､ﾊ､､ﾊ｢ｶﾚｱｿﾆｰ､ｬ､｢､?ﾐ
>ﾎﾉ､ｫ､ﾃ､ｿ､鬢ｴｾﾒｲｯ､ﾀ､ｵ､､｡｣


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､｢､ﾈ｡｢ｻ荀ﾏﾊﾘﾈ?ﾀ､ｫ､鮠遉ｵ､ﾋ､ﾏｰﾕﾌ｣ﾌｵ､､､ｫ､筅ｷ､ﾊ､､､ｱ､ﾉ｡｢ﾋ霹?ｪﾊ｢､ﾎ､ﾎｻ妤ﾋ･ﾞ･ﾃ･ｵ｡ｼ･ｸ､ｷ､ﾆ､?ﾈ｡｢､ﾆ､ｭ､皃ﾋｸ嵂ﾌ､ｬｽﾐ､?｣
､ﾞ､｡｡｢ｻ荀ﾏﾊﾘﾈ?ﾀ､ｫ､鬢ﾊ､ﾎ､ﾀ､ｱ､ﾉ｡｣


､ｵ､?ｿ､ﾈｻﾗ､ﾃ､ﾆ｡｢､ｵ､?ﾆ､ﾟ､ﾆ(ｾﾐ)

15 名前：横ですが：2017/10/15 20:21

>>12
>しゃべくり7で紹介してた、30秒で腹筋100回分のトレーニングってのがガッツリ腹筋に効くので、効果があると信じて毎日やってるよ。
>
>検索するとすぐ出てくるから動画を見てみて。

私も気になって見ました。
これならやれそう！
プラス、スクワットも続けるわ！

16 名前：時間がない：2017/10/15 22:23

>>1
数日大豆と野菜で過ごしていつもより排便を増やし、
当日は強力なボディスーツ着て行きなさい。

17 名前：下の広告：2017/10/15 23:09

>>1
今このスレを開いたら、下の広告(楽天)に「手間をかけずにくびれ美人」てハイウエストガードルが出た。
そういうので引き締めて、癖をつけるのもいいかもね。

18 名前：主です、〆ますね：2017/10/16 00:01

>>1
ありがとうございます。

捻ったり、絞ったり、マッサージしたりしつつ、
当日は手持ちの中で一番パワーのあるガードルを履いて行くことにします。

アドバイスいただいたことは、友人と会った後も続けて行って、長期的にも頑張りたいです。
ありがとうございました。

19 名前：食事と運動：2017/10/16 11:08

>>1
糖質少な目タンパク質多め野菜多め
な食事と

間食しないで
黒酢飲料を摂って

腕立て10×３
クランチアップとかいう腹筋を10×3
スクワットを10×3

を毎日やる

これで少しは効果でないかしら〜

三日じゃ無理か。

下剤飲んで絶食。
でもフラフラになっちゃうよね。